小弟從第一次swing到現在也約半年了，有個疑問一直得不到答案
就是我看Formosa fitness的教練文章有寫到壺鈴訓練追求一次好幾分鐘、壺鈴不落地
會比求快求重的訓練更好
之前在youtube看某路人60KGpush-press，也有看到老外回說壺鈴的要點是高反覆次數，而
不是一次就衝到極限
想請問一下原因是什麼？是為了要鍛鍊更好的肌耐力跟心肺能力嗎，以及讓核心肌群繃緊
產生張力(可視作核心肌群的肌耐力？)的關係嗎？我有上網找過hardstyle的課表(忘了是
不是RKC的人寫的)，也是一次都好幾分鐘起跳
不過我也是有看過有人就用雙24KG壺鈴做25下snatch就收工的@@感覺這就比較練不到心肺
跟耐力了
所以想請各位大大解答我的疑惑，謝謝
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就是我看Formosa fitness的教練文章有寫到壺鈴訓練追求一次好幾分鐘、壺鈴不落地
會比求快求重的訓練更好
之前在youtube看某路人60KGpush-press，也有看到老外回說壺鈴的要點是高反覆次數，而
不是一次就衝到極限
想請問一下原因是什麼？是為了要鍛鍊更好的肌耐力跟心肺能力嗎，以及讓核心肌群繃緊
產生張力(可視作核心肌群的肌耐力？)的關係嗎？我有上網找過hardstyle的課表(忘了是
不是RKC的人寫的)，也是一次都好幾分鐘起跳
不過我也是有看過有人就用雙24KG壺鈴做25下snatch就收工的@@感覺這就比較練不到心肺
跟耐力了
所以想請各位大大解答我的疑惑，謝謝
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