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放完假後的過渡期 - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2015-02-26

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早上去重訓室練完
退超多的
舉沒幾下就累了
每次放完長假都會退到跟狗屎一樣
都要經過一陣過渡期
而且過渡期真的是超痛苦的
不知道大家是怎麼克服地獄般的過渡期
還是大家都是土法煉鋼

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All Comments

Hedwig avatarHedwig2015-03-01
同樣困擾+1
Quintina avatarQuintina2015-03-01
過渡期還是得練囉，強度控制下就好
Ula avatarUla2015-03-01
我會降低重量增加組數 等身體抓回感覺再恢復到原來的菜單
Daph Bay avatarDaph Bay2015-03-06
放假也去練不就好了
Noah avatarNoah2015-03-07
沒感覺 反而放完假專注力更高
Mason avatarMason2015-03-09
明明才休幾天而已，又不是休三個月半年有差這麼多？
Ida avatarIda2015-03-13
我休息ㄧ個禮拜後反而做更重了
Regina avatarRegina2015-03-13
我猜假期時熬夜作息不佳 不然休一週應該沒差
Odelette avatarOdelette2015-03-14
得失心太重了，練不久吧?
Isabella avatarIsabella2015-03-17
放長假時也可以找地方練 如果不是住在小蘭嶼的話
Quanna avatarQuanna2015-03-19
還能怎麼辦
學劉德華跟陳百祥吃大還丹 增加一甲子功力
Annie avatarAnnie2015-03-22
那個大還丹長的像大便
Leila avatarLeila2015-03-23
怎麼內文聽起來像休了三個月@@?? 所以是休幾天?
Enid avatarEnid2015-03-24
就算是放假,晚上還是睡前小練個15分鐘核心或徒手還是很
簡單的
Zenobia avatarZenobia2015-03-26
心理因素啦 XD
Una avatarUna2015-03-28
我也是，背蹲舉從130kg降到110kg.做到第三組就放棄了。腿
酸了兩天還有感。也不確定是不是前面有先做power clear影
響到。
Hamiltion avatarHamiltion2015-04-01
我都自動降好幾公斤 不然隔天會很爽 慢慢在加回來
Kelly avatarKelly2015-04-01
寒假大概放了一個月多吧
放假重訓室不會開沒法練
Agnes avatarAgnes2015-04-06
期刊證實就算停三周繼續練 可能比持續練進步更多
Hedy avatarHedy2015-04-06
心理因素+1
Christine avatarChristine2015-04-07
依期刊說法，三周練一次進步說不定飛快。
Sarah avatarSarah2015-04-11
我跟朋友休息一周回來練胸，10~12rm的都變成8~10rm
不過應該是過年都熬夜身體狀況變比較差XD
Mary avatarMary2015-04-11
想太多+1
Agatha avatarAgatha2015-04-16
什麼是 power clear?
Vanessa avatarVanessa2015-04-18
它應該是想說power clean
Lydia avatarLydia2015-04-21
我想每個人身體不同 所以感受也各異囉