放完假後的過渡期 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-02-26T09:11

Table of Contents

早上去重訓室練完
退超多的
舉沒幾下就累了
每次放完長假都會退到跟狗屎一樣
都要經過一陣過渡期
而且過渡期真的是超痛苦的
不知道大家是怎麼克服地獄般的過渡期
還是大家都是土法煉鋼

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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-01T01:16
同樣困擾+1
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-03-01T11:01
過渡期還是得練囉，強度控制下就好
Ula avatar
By Ula
at 2015-03-01T20:10
我會降低重量增加組數 等身體抓回感覺再恢復到原來的菜單
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-03-06T03:28
放假也去練不就好了
Noah avatar
By Noah
at 2015-03-07T11:53
沒感覺 反而放完假專注力更高
Mason avatar
By Mason
at 2015-03-09T11:57
明明才休幾天而已，又不是休三個月半年有差這麼多？
Ida avatar
By Ida
at 2015-03-13T01:49
我休息ㄧ個禮拜後反而做更重了
Regina avatar
By Regina
at 2015-03-13T09:14
我猜假期時熬夜作息不佳 不然休一週應該沒差
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-03-14T13:03
得失心太重了，練不久吧?
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-03-17T18:17
放長假時也可以找地方練 如果不是住在小蘭嶼的話
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-03-19T03:35
還能怎麼辦
學劉德華跟陳百祥吃大還丹 增加一甲子功力
Annie avatar
By Annie
at 2015-03-22T21:48
那個大還丹長的像大便
Leila avatar
By Leila
at 2015-03-23T19:37
怎麼內文聽起來像休了三個月@@?? 所以是休幾天?
Enid avatar
By Enid
at 2015-03-24T08:32
就算是放假,晚上還是睡前小練個15分鐘核心或徒手還是很
簡單的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-03-26T17:42
心理因素啦 XD
Una avatar
By Una
at 2015-03-28T17:51
我也是，背蹲舉從130kg降到110kg.做到第三組就放棄了。腿
酸了兩天還有感。也不確定是不是前面有先做power clear影
響到。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-04-01T01:31
我都自動降好幾公斤 不然隔天會很爽 慢慢在加回來
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-04-01T12:20
寒假大概放了一個月多吧
放假重訓室不會開沒法練
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-06T02:38
期刊證實就算停三周繼續練 可能比持續練進步更多
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-04-06T15:48
心理因素+1
Christine avatar
By Christine
at 2015-04-07T09:19
依期刊說法，三周練一次進步說不定飛快。
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-04-11T15:26
我跟朋友休息一周回來練胸，10~12rm的都變成8~10rm
不過應該是過年都熬夜身體狀況變比較差XD
Mary avatar
By Mary
at 2015-04-11T23:00
想太多+1
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-04-16T13:24
什麼是 power clear?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-04-18T20:56
它應該是想說power clean
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-04-21T15:23
我想每個人身體不同 所以感受也各異囉

林口WG被偷東西

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-02-25T23:11
東西不見有點難過，來提醒大家東西要收好 手套這種東西也要偷... 今天晚上約10點，準備要離開時把Versa Gripps 手套暫放小便斗上的平台上 一轉身忘記帶走，裝個水後收拾好東西 發現手套忘了拿，再走去時就早已不見了..... 去櫃檯也只叫你填一個遺失物品單... 是被偷欸!!! 只能自 ...

椎弓根斷裂可以做什麼運動？

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-02-25T18:33
2月10號發了一篇閃到腰的文 後來經過一連串的檢查，才知道不只是閃到 而是椎弓根斷裂(應該沒記錯名字) 聽到的時候都嚇傻了，感覺超嚴重的啊 可是醫生超冷靜，淡淡的說等他自己慢慢癒合就好了 就是脊椎L5的左邊那根骨頭斷了 可是問他可以做什麼運動的時候 才發現醫生連深蹲都不知道是什麼… 只有說「不 ...

量inbody的體驗

Susan avatar
By Susan
at 2015-02-25T15:42
這篇是我有點微抱怨啦 ，就覺得委屈可是又怕是自己搞錯丟臉，所以上來問一下各位巨 巨。 我其實有定期量inbody的習慣 ，可是一直都只是自己看看他表格上的基本數據之類的 。 這幾天想說腹肌一直練的鳥鳥的 ，花個兩百元去量然後請健身教練解釋一下那種較難的 抗阻啦 ，給我一點我該加強哪邊之類的 …… 結果 ...

這是增肌還是減脂

Tom avatar
By Tom
at 2015-02-25T15:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是 如題 之前 體重：61kg 體脂：26% 之後 體重：60kg 體脂：16% 這三週測出來都這樣，我還是覺得不敢相信，覺得是假的，因為還是覺得自己 肉肉的 這是代表我減去了脂肪有增加了肌肉量嗎？ atat：我迷惑了，還是覺得自己肉肉的 我原計畫是希望體重體 ...

啞鈴硬舉姿勢請教

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-02-25T11:35
練習用啞鈴做硬舉 練完後下背還是稍微有點酸 大概會酸個1~2天 自拍影片麻煩版友指正 https://www.youtube.com/watch?v=F8UfgYTqIQs - ...