椎弓根斷裂可以做什麼運動？ - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-02-25T18:33

Table of Contents

2月10號發了一篇閃到腰的文

後來經過一連串的檢查，才知道不只是閃到

而是椎弓根斷裂(應該沒記錯名字)

聽到的時候都嚇傻了，感覺超嚴重的啊

可是醫生超冷靜，淡淡的說等他自己慢慢癒合就好了

就是脊椎L5的左邊那根骨頭斷了

可是問他可以做什麼運動的時候

才發現醫生連深蹲都不知道是什麼…

只有說「不要太操就好」

我怎麼知道操勞的標準是啥啊…

電腦人2還可不可以做啊？tabata的深蹲跳咧？

追問一句游泳行不？醫生說「可以吧」就沒下文了

OrzOrzOrzOrz囧rz

這中醫骨傷科的醫生還是專看運動傷害的…………

想請問這症狀可以做什麼樣的運動

或是台北有哪位醫生對運動這方面比較有研究的可以推薦？

目前考慮把游泳撿回來練(閃到前就有在想了)

不過還是希望找位專業人士來請教一下

懇請賜教&推薦，非常感謝

--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2015-03-01T02:29
先休息讓他癒合，腰部曲度太大的動作不要做，像蝶式就不
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-03-05T22:31
適合
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-03-06T16:18
中醫骨傷科......還是別拿現代醫學去為難他們了
Irma avatar
By Irma
at 2015-03-09T18:50
因為他專長寫運動傷害啊…QQ那請問蛙式捷式都無礙嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-03-13T00:13
游泳可 但避免競速或高強度運動 捷式佳
Christine avatar
By Christine
at 2015-03-13T15:02
另外要做腹肌與背肌等核心肌群的訓練 從低強度開始
Andy avatar
By Andy
at 2015-03-14T05:01
下肢與後背要適當拉筋 並避免會引發疼痛的動作
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-03-16T00:59
...... 斷裂欸 任何東西斷裂感覺都很嚴重
Emma avatar
By Emma
at 2015-03-16T05:08
椎弓解離？
Andy avatar
By Andy
at 2015-03-20T21:38
我也椎弓解離啊！聽從專業好好復健先，不用擔心！
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-25T02:15
順帶問問台北有推薦的醫生嗎？有人推土城黃師傅
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-03-28T11:43
您到底負重多少啊!?通常都是椎間盤突出，沒看過斷裂病症...
Carol avatar
By Carol
at 2015-03-31T07:58
我也有斷過 當兵前斷的 複檢等了一年…轉服替代役 到現在
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-04-04T10:01
三年左右 之前打過幾次球 發現打完腰還是會痛 就不敢碰了
平常都沒什麼感覺 做重訓也沒有不適
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-04-06T15:36
還有我是打工搬重物 姿勢不正確受傷的 很慘阿
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-10T22:36
我也是解離，重訓照做!!!!但是我開完刀了 0.0*
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-04-14T20:32
游泳舉x牌
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-17T16:43
我也有動手術 感覺差很多
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-04-22T06:23
醫生推斷是舊傷復發啦！請問游泳不OK的原因是？
Steve avatar
By Steve
at 2015-04-26T00:11
目前看到的經驗分享多是說盡可能不要動刀QQ
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-04-27T06:18
游泳跟受傷的位置有關…
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-04-28T00:29
可以訓練"真的"的核心肌群(trA和multifidus)有帶過已經被
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-04-29T17:37
復健科醫師說要開到的病人 後來練完就不用開了 但還是需
專業的治療師判斷 很多骨科復健科醫師不會知道要開什麼
Ida avatar
By Ida
at 2015-05-03T04:44
運動 大家專業不同
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-05-04T15:54
椎弓解離也有分程度 這樣隔空看診怎麼可能知道 最保守就
完全休息
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-07T09:44
斷裂角度 節數也會影響治療計劃 這個很複雜
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-05-12T05:51
好的，謝謝各位！

這是增肌還是減脂

Tom avatar
By Tom
at 2015-02-25T15:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是 如題 之前 體重：61kg 體脂：26% 之後 體重：60kg 體脂：16% 這三週測出來都這樣，我還是覺得不敢相信，覺得是假的，因為還是覺得自己 肉肉的 這是代表我減去了脂肪有增加了肌肉量嗎？ atat：我迷惑了，還是覺得自己肉肉的 我原計畫是希望體重體 ...

前勁體能訓練中心 Akrofitness 參觀心得

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-02-25T00:11
原文吃光光 我猜是Becca還是花跟你解釋收費的吧？ （應該不是短髮那位女生吧？她是教練） 總之, 不管是誰跟你解釋收費 「賣課模式」本來就一定會出現, 至少也會提一下 只是, 要你買課或推薦你買, 是為你好, 還是只是為了賺錢？ 連完全不推銷課程的Formosa Fitness 我與他們聯絡, ...

臥推用短槓or長槓&單槓挑選~

Rae avatar
By Rae
at 2015-02-24T22:07
各位大大們好~ 我想問說臥推的話，用長槓好呢? 還是用2支短槓，最近想要買~~ 感覺用2支短槓還可以做飛鳥等姿勢吧!? 最近有看到一款強力單槓，不用用鎖的，直接旋在門框上就可以了，想說這款安全嘛?? 雖然號稱可以撐160kg....但還是很怕掉下來== 我家門框是木頭那種的 感謝各位解惑~~ ...

Meal plan - 46 days out till the show

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-02-24T21:48
網誌好讀版： http://goo.gl/6zKWvv 已補圖，在網誌內。 體重：89公斤 身高：175.5公分 第一餐： 10顆蛋白 白飯一杯 綜合維他命一份(Vita JYM) MCT油一湯匙 餐間補品： Leucine 10g Arginine 5g NAC 600mg 第二餐： 8oz 鯛魚 ...

想問一下練胸的問題

Madame avatar
By Madame
at 2015-02-24T21:28
※ 引述《linkhome (james)》之銘言： : 想問一下練胸 : 我會用好幾種機械器材 : 每組6-8RM (真的做到手臂真的沒力了) : 練40-60分鐘 要結束的時候 : 胸部只有感覺的and#34;非常and#34;些微的痠痛而已 : 到了隔天或後天 根本就沒感覺了 : 根本沒成效 : 雖然我 ...