夏天續航力不足 - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2014-04-18T21:03

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如標題，
開始跑步大概兩三年了，最近突然發現自己都胖夏天，
原因是因為夏天跑步續航力不足，運動量下降，
但身體不允許運動強度不足啊！

個人習慣晚上跑，正常來說8km絕對沒問題，冬天可以天天維持到的目標，
可是夏天"狀況好"的話我常常只能跑到7km，
還花比冬天跑8km要久的時間去達成，
現在每天平均只能跑個4km到5km就很想奔回家了。

這到底是為甚麼呢，爬版之後很想問有沒有人有類似的狀況，
求解啊TAT~

忘了說，游泳除了無聊之外沒有續航力的問題，
但是游泳比較貴有點吃不消，所以不是長久選擇。

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2014-04-23T18:39
夏天比較熱 住都市的話晚上更熱 試試晨跑? 氣溫會低點
Jake avatar
By Jake
at 2014-04-26T15:29
天氣熱，體力消耗會變快
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-05-01T02:36
夏天都4K喝個水休息在4K 一次都帶1200cc的水出門跑
Isla avatar
By Isla
at 2014-05-03T11:30
還要多帶一件上衣更換 不然衣服都潮到滴水了
Candice avatar
By Candice
at 2014-05-03T22:22
試試加點肌力訓練吧，不然只會原地踏步噢
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-05-04T00:39
試試加快速度？ 強度更高 讓身體不要適應 怕熱我無解XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-05-07T06:36
我也是只要天氣熱就跑不久> <
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-05-08T05:11
我跑到後面衣服濕了一大半Orz...
Gary avatar
By Gary
at 2014-05-10T15:39
跑5km還要變胖 恐怖唷
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-05-11T14:36
健身房？
Freda avatar
By Freda
at 2014-05-14T18:45
我是夏瘦冬胖 伸縮能差到6kg 60<->54
Callum avatar
By Callum
at 2014-05-19T06:01
我也是我會太熱無法加速 感覺再快我
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-05-19T23:10
就要爆炸了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-05-24T22:51
冬天跑速可以催，夏天太陽下跑1小時就快熱翻了(跑10K)
Dora avatar
By Dora
at 2014-05-29T06:42
剛剛去跑步覺得好悶，汗都不蒸發!!!!回來還洗全身澡完全無
法忍受沖一沖而已XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-06-01T21:58
沒有辦法 只能夠讓身體盡量習慣而已 不然帶點水會好一點點
Olive avatar
By Olive
at 2014-06-05T00:55
天氣熱的確容易虛脫，自我感覺的話體能大概降個15%左右
Lily avatar
By Lily
at 2014-06-07T09:42
不過還是繼續運動就是了，跑步就稍微跑慢點囉
Ula avatar
By Ula
at 2014-06-10T16:13
真的...最近超熱真的只能降速 不然也會有爆炸的feel XDDD
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-06-12T22:28
夏天早上6點半就覺得超熱了~~去年夏天都5點半起來跑步
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-06-17T05:23
正常的，氣溫高，體力流失得快。多補水吧。
Joe avatar
By Joe
at 2014-06-20T07:19
跑步跑了兩三年 應該是可以克服8km內的距離
Carol avatar
By Carol
at 2014-06-24T03:49
你可能等速跑習慣 建議你多點重訓
Candice avatar
By Candice
at 2014-06-27T23:38
反而夏天晚上 比較容易破PB 身體很快就暖機好了 ><
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-01T05:39
玩點間歇 快慢速度 交替 在某一短程距離

world gym 南京店或全省 業務報價

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By Cara
at 2014-04-18T20:35
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By Suhail Hany
at 2014-04-18T19:22
因為工作調離的關係 沒有在小巨蛋附近上班了 我的會員時間到2014.09.30 已經付清了 所以剩下5個多月的時間 每月是1800*5=9000元 (月繳是1980) 轉讓費用300元 (我出) 我們只要一起到go gym處理就好 希望能盡快徵到 謝謝 - ...

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By Adele
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文／何鐘德 朱小姐本已減重20公斤，身材變苗條了，最近一個月卻是突然失去控制，體重飆升6公斤 。細究其原因，她表示：「最近壓力大或心情不佳的時候就想吃東西，有時候明明吃到肚 子撐了，還是想拿東西塞嘴巴，尤其想吃甜點、餅乾、巧克力，感覺完全無法控制自己的 食慾。」 75%的過度飲食與情緒有 這正是典型的 ...

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