夏天跑步容易累 - 健身

By Kumar
at 2014-07-17T23:24

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原本每週都會有2-3天到校園夜跑的習慣
不多，就跑個5k-9k左右吧!
可是每年夏天(789月)，跑個3k就已經跑不動了
臉上都是汗，還越跑越累
我常都不搞不清楚到底是跑了幾圈@@
一度改成晨跑，但因國小校園開放時間和公司距離較遠的關係
我又改回夜跑….然後跑個3k，就不行了
最近正在實驗：在家吹冷氣、鋪瑜珈墊跳繩 = =
跳繩威力不輸跑步啊！！！

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Tags: 健身

All Comments

By Irma
at 2014-07-21T10:18

我是夏天比較容易懶因為好熱最近也都吹冷氣室內運動 >

By Bethany
at 2014-07-26T04:48

去年我也是跑河濱，今年太熱只能在健身房騎飛輪與重訓

By Susan
at 2014-07-27T16:26

前幾天跑傍晚的馬拉松 35度跑步兩三公里就超暈了

By Mia
at 2014-07-31T01:30

晚上也很熱，也沒什麼風，要適時補充水份

By Lauren
at 2014-08-04T23:33

跑步還是冬天好~

By Emma
at 2014-08-06T07:08

我覺得體力恢復的也變慢了白天熱了整天,身體光是散熱就夠

By Isabella
at 2014-08-07T18:59

累了晚上跑起來非常無力尤其是跑量一天比一天還少

By Daph Bay
at 2014-08-11T06:18

其實解決辦法就是放慢我都前3KM 放慢到PACE:6:00-6:20

By Hardy
at 2014-08-11T15:26

一開始不要出全力跑大概出7分上下跑個幾公里熱身就沒問題

By Leila
at 2014-08-14T07:58

我很常看到一開始就幾乎快九分能力跑結果跑個2KM
續航力就沒了速度降速更快

By Frederica
at 2014-08-15T18:13

看你目標是訂幾公里我最近都跑10KM 後面5-9公里才會加速跑
最後1KM就慢慢跑跑完再走圈場幾圈之後收操

By Isabella
at 2014-08-16T07:29

對了以你目前跑的速度再放慢不然很容易3KM內跑不下去

By John
at 2014-08-19T15:01

可是我越熱跑速居然變快欸，我是怪人嗎？

By Emily
at 2014-08-20T12:18

那樓上冬天的時候呢@@?

By Agatha
at 2014-08-20T16:37

樓樓上是覺得越熱越崩潰，腎上腺素噴發嘛囧

By Kyle
at 2014-08-25T00:32

個人認為春天最適合跑步

By Aaliyah
at 2014-08-26T09:19

冬天跑步nice

By Gilbert
at 2014-08-28T18:18

今年的午後雷陣雨不明顯所以就算晚上去運動氣溫還是

By Jessica
at 2014-08-29T22:55

超過3X度這樣跑一下大量出汗體力一下就流失

By Leila
at 2014-09-01T16:31

夏天我都跑晚上

業餘運動員2x女性體脂肪

By Ethan
at 2014-07-17T23:22

有女性朋友(2x yr) 一直跟我說他體脂肪18%「這樣實在太高了」，一直跟我跳針說女生體脂肪19%「算很高」。我嚴重懷疑這是平行世界裡的運動生理學，引述給對方資料還是無法說服對方。我認為業餘運動員，例如可以四小時跑完全馬的年輕女性，就算到20%也還是很標準。而且對方是因為瘦（體重4x） ...

請問worldgym有冷熱池嗎?

By Emma
at 2014-07-17T23:16

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 請問world gym 有冷熱池嗎? 去過站前店沒有... 另外想請問北區多點報價? 非常感謝~ - ...

Re: 徵求極限台茂店教練課程轉讓

By Eden
at 2014-07-17T23:02

※ 引述《dayuboss (dayu)》之銘言： : 最近很想要報名教練課程 : 但是對於那個價格覺得實在是太貴了 : 一堂課的單價幾乎都在1500左右= = : 所以想要問問版上的人有沒有要轉讓的教練課程 : 也許會比較便宜... 你有考慮桃園大有worldgym嗎我最近想轉讓 - ...

快走腳底板會痛

By Caroline
at 2014-07-17T21:50

最近開始進行快走這項運動每次大概都40分~60分左右可是這一週來不知道為什麼腳底的前半部分(是叫腳底板嗎？）開始痛了不會痛到不能走路，但是過了一天早上起來會是會有一點點痛。是我體重太重的關係嗎（接近100kg），還是沒有做操？ -- ~◤╱ ╲◥..~and#39;and#34 ...

請問嘉義哪裡有較專業的體脂計?

By Gilbert
at 2014-07-17T21:08

如題小弟剛實行減重計劃滿一個月目前能碰到的只有簡易型體脂計六月十九號量的數據是 76kg 25.6% 今天量的是 72kg 22% 如果沒算錯應該是 19.456-15.84=3.616 個人覺得數據有點..~and#34;~ 一周約四到五天在跑步機跑走十公里上下想要找看 ...

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