夏日LINE瘦身 新竹OL佳 - 美體

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-04-21T08:32

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過年之後胖到現在 同事都說我變胖啦QQ
我自我介紹一下
我160cm 56公斤 體脂32% 28y
愛逛街買衣服 超少運動 想養成運動習慣 偶爾健身房跑跑步重訓
第一次徵群組希望可以找到志同道合的朋友 !!
想徵身材差不多的朋友們一起減肥 變漂亮!!!
想要在夏天時穿背心短褲露曲線
希望可以再次穿上s號褲子囉^_^
衣服真是愈做愈小件了(咳
想徵20人 人多比較熱鬧

減肥伙伴條件:
1. 24~32歲女人女孩女士 上班族限定
2. 體脂24以上35以下 體重65以下
3. 活潑 喜歡分享聊天 交流化妝保養
4.一週運動2~3次
5. 可以出來運動跟聚餐聊減肥或新竹大小事 互相檢視彼此的身材激勵一下 (若無此打算勿加入)

本團條件:
1, 新竹區的女孩 新竹上班或住新竹歡迎加入
不限定只有加本團
只要記得回報體重就好

2. 有在巨城健身房運動的女孩佳 有空也可以一起運動囉^_^

3. 固定每周回報體重體脂 未回報兩天後退出 恕不另外通知

4. 三天內未出現發聲 主揪會將其退出 恕不另通知 希望本團向心力強 減肥決心 可以分享今天吃的或發生的事情 或減重的感想

5. 不用PO飲食記錄 主要固定每周寫體重就好

來信請附上:

Line I'd:
年紀
身高體重體脂
運動方式
生活作習/幾點就寢
職業/上班時間
新竹活動範圍

3Q


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Tags: 美體

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2014-04-22T08:07
剩三個名額~

有氧跟重訓的時間安排

Selena avatar
By Selena
at 2014-04-19T17:42
前年原本172/78,後來看了版上一些文章後開始運動 每天就是吃的比基代多一點 早餐:三明治 or 鮪魚蛋吐司+豆漿 午餐:便當 or 皮蛋豆腐+火雞肉飯 晚餐:一堆菜的滷味 or 乾麵+滷蛋+燙青菜 那時候就每天先做跪姿滾輪到下不去就停 啞鈴則是單手互換各舉到極限 還有一種類似 http:// ...

大家慢跑都大概跑多長呢?

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By Joseph
at 2014-04-19T10:32
去年開始朋友開始慢跑減肥,身為好友的我當然也就加入了 從一開始的 3K 大腿酸到爆 --andgt; 5K --andgt; 10K 現在10K 已經變成家常便飯了 atat 想知道大家一次慢跑都跑多長呢? XDD 我的運動菜單: 一周兩次 body combat 一次 10K 跑 --- 可悲的是1kg ...

甲狀腺亢進如何提升代謝?

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-04-18T16:12
本人甲狀腺亢進6年 最大的困擾是,只要開始吃藥就會胖得不像話 6年來已經胖了20KG了 上個月因為復發又開始吃藥,不想變胖所以提升運動量 原本是每天快走5km,最近開始用慢跑取代快走, 時間也拉長為40~50分鐘,里程提升至近6KM 每周五也會去瑜珈教室上瑜珈1.5hr 不過這樣一個月下來,只能 ...

「沒時間運動」OUT!再忙也要偷塑身!

Olivia avatar
By Olivia
at 2014-04-18T13:22
目前身高:160 (必填) 目前體重:51 (必填) BMI:19.9(必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享: 哈囉大家好 今天要來分享上班族通勤時刻的小偷吃步塑身方法! 現在很多人會因為上班太忙,下班又累,根本提不起勁運動,就會拿沒時間 ...

關於快走

Andy avatar
By Andy
at 2014-04-18T11:32
我最近開始實施兩天一次的快走 大部分都是走 3.5公里/30分鐘左右 但我發現快走的時候肚子兩側會有點痠痛(板上的文章大部分都是探討大腿跟小腿的部分) 想問是我用錯力了嗎?還是大家也會這樣 ?拜託各位求解了 -- Sent from my iPhone - ...