外食熱量分享 - 健身

By Daniel
at 2020-04-06T16:30

Table of Contents

大家好，我不是朵拉，而且我帶把
不要站內我說感覺妳很正囉 o'_'o

每個禮拜一上班都閒閒沒事做
就花一點點時間來整理資訊了
減脂的時候習慣簡單估算食物的熱量
當然熱量不是絕對的
但我如果沒有紀錄很容易在不知不覺中吃超過自己設定的目標
這些是我常吃的食物
希望對你來說是有用的資訊

https://i.imgur.com/s7qVOhF.jpg

常見的可頌系列早午餐
花生醬+豬里肌+起司+可頌
我愛的元素加在一起就直接點了沒毛病
吃完6分飽，就快600大卡，這還不算炒蛋
好險不算便宜不會常吃(′▽‵)

https://i.imgur.com/bguF6TI.jpg

甜食的選擇本來就不多了
豆花清冰算是我覺得還行的
圖片上是有糖的熱量
這麼好吃300大卡我可以接受
平常去豆花店可以跟老闆點無糖豆花唷
然後老闆就會疑惑一下然後裝一碗豆花加開水給你

https://i.imgur.com/eLrXXa3.jpg

某連鎖咖啡店我自己常點的組合
上面是我自己買回家秤重算的，非官方資訊
他們家官網也有資訊可以參考喔！
特別備註一下
上面的熱量全麥土司半醬；佛卡夏去醬；風味吐司正常醬

如果大家不排斥看到這些資訊的話
我們下週見啦～～

--

All Comments

By Oliver
at 2020-04-09T05:48

你是不是有ig帳號我有追一個很類似的XD

By Zenobia
at 2020-04-12T15:03

上班無聊來純分享而已所以沒提到也避免有宣傳嫌疑唄~

By Skylar DavisLinda
at 2020-04-16T08:17

有追蹤IG！

By Candice
at 2020-04-19T02:58

謝謝分享

By Oscar
at 2020-04-19T20:48

我覺得妳很正～圖好可愛感謝分享

By Jacky
at 2020-04-20T03:34

有追蹤+1 謝謝妳的分享

By Eden
at 2020-04-24T03:42

很多人求過，我也要求ＩＧ感謝。

By Ethan
at 2020-04-24T06:35

求ig

By Odelette
at 2020-04-27T19:15

求IG

By Lucy
at 2020-04-29T13:58

好在嘉義豆花都加豆漿，點無糖也ok

By Rebecca
at 2020-04-30T21:22

推

By Anthony
at 2020-05-02T15:18

求ig拜託

By Queena
at 2020-05-02T21:34

我每週一都會來更新 ig就不貼囉緣分到了自然會看到！

By Megan
at 2020-05-03T15:51

小提示 calories

By Susan
at 2020-05-05T10:19

求ig

By Hedy
at 2020-05-09T10:56

有追蹤有推！平常我自己有外食也都會帶秤出去！

By Madame
at 2020-05-10T21:09

感覺你很帥（誤

By Susan
at 2020-05-13T02:05

已追蹤ig

By Bennie
at 2020-05-17T18:18

每個店家做的都不一樣，這些食物的熱量資訊對其他人會
有幫助嗎?

By Una
at 2020-05-22T03:04

ig都有店名唷！不然大約能推算，也算是幫助啦！

By Hedwig
at 2020-05-24T04:02

感謝分享～

By Ingrid
at 2020-05-28T08:59

求ig

By Necoo
at 2020-06-01T03:30

求ig 謝謝～

By Isabella
at 2020-06-03T17:05

感覺是個帶把的正妹...

By Zanna
at 2020-06-06T02:41

ig想追蹤

By Wallis
at 2020-06-09T15:54

推推謝謝前面提示 ig已追蹤

By Thomas
at 2020-06-12T06:25

笑死XXDD

By Jessica
at 2020-06-15T22:33

這個圖一看就老司機

By Harry
at 2020-06-17T10:31

推!

By Doris
at 2020-06-20T00:28

我有追蹤你XD

By Caroline
at 2020-06-22T00:57

食物卡路里製作的份量不好掌控

By Rebecca
at 2020-06-23T00:10

已追蹤帥！！

By Robert
at 2020-06-23T03:17

我也有追蹤你 n年前在本版求到的XDD

By Yuri
at 2020-06-25T10:44

同為破萬飲食IGer給推

By Jake
at 2020-06-26T01:54

可頌熱量感覺要更高耶

By Rachel
at 2020-06-28T07:46

我也有發摟！也是以前求來的XDDD

By Suhail Hany
at 2020-06-29T20:22

我有追蹤你！！推個～～

By Caroline
at 2020-07-01T16:38

求ig

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