外食者如何定時補充蛋白質? - 健身

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By Madame
at 2009-08-04T22:57

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因本身是上班族，早/午/晚 餐都在公司解決，

在網路上有看到其他健身愛好者的飲食規劃，

都會在正餐中甚致餐與餐之間，會吃水煮蛋白以及雞胸肉

想請問版友，若你們是上班族，如何將己煮好的

水煮蛋白以及雞胸肉帶至公司吃呢?

是前一晚先煮好，然後放冰箱一整夜，隔日帶去公司，

是如何回溫呢? 還是直接吃…

ps：我有想過，是不是要用公司的微波爐，但怕營養素

被破壤；還是使用傳統蒸便當的機器呢?

不知版友們，有無較方便的作法呢? 可否提供參考

(在前一晚己煮好的水煮蛋以及雞胸肉的前提下)

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2009-08-07T12:00
泡奶粉，市售的像是三多奶蛋白P-93或補體素90，不過都很難喝XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-08-08T14:29
乳清蛋白就是可以讓人可以更方便攝取蛋白質呀
Iris avatar
By Iris
at 2009-08-12T03:14
為什麼會認為微波爐會破壞營養＠＠
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-08-14T00:03
又一個相信沒有根據的說法的版友.....
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By Skylar Davis
at 2009-08-18T13:34
微波爐加熱不是用水分子震動嗎？不會破壞營養素吧
Damian avatar
By Damian
at 2009-08-23T01:45
Z鋼蛋的Mega粒子砲倒是連戰艦都可以轟掉喔~~~~~
William avatar
By William
at 2009-08-27T01:28
把便當盒夾在兩腿（雙乳）之間,用體溫加熱，就不用怕啦^^

Maxsport暑期優惠匯款開始

William avatar
By William
at 2009-08-04T21:58
有訂購暑假優惠商品的人 請依照置底文的優惠價格轉帳至 銀行：第一銀行 西壢分行 銀行代號：007 帳 號：282-10-061719 轉帳結束之後 請將以下資料填妥寄至 max.group.purchaseatgmail.com ptt id: 收件人： 收貨地址： 聯絡電話： 訂購商品： 帳號後五碼 ...

伏地挺身連10下都有問題,怎麼辦?

Ula avatar
By Ula
at 2009-08-04T20:58
是不是太胖也有影響?(原po 110kg) 做的動作:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722 這個裡面的下胸伏地挺身~就只有做這個動作就受不了了 第一組還可以做10下 休息兩分鐘後 第二組做6下,手就無法伸直完成動作(下去就沒上來了) 在休息2分鐘 ...

訓練完該不該泡熱水澡orSPA

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-08-04T18:17
好像有看過某位版友有提過意見 但是我也找不到那篇文章或推文 不知道有沒有人知道訓練完要泡熱水or冰水 那個會比較好呢?? 如果有根據或者任何理論的話就更好了~ 謝謝 p.s 看過某體操的電影，每次訓練完，因為酸痛的關係 女主角都把自己泡在滿是冰塊的浴缸裡面 XD - ...

週日去加州詢價的心得

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-08-04T16:32
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板] 作者: sh000810 (Mr162) 看板: Aerobics 標題: [心得] 週日去加州詢價的心得 時間: Tue Aug 4 16:31:49 2009 之前在ptt上我有發文徵求加州業務 後來,有一位在 加州統領 服務的 Danis 有主動跟我聯 ...

徵求男健身model

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-08-04T14:09
※ [本文轉錄自 part-time 看板] ◎工作時間： 8/5或8/6 30分鐘~1小時內結束 ◎薪資： →$2000 ◎薪資發放日： →拍攝結束後領現 ◎工作地點所在縣市 →台北市 ◎工作地點： →台北市 ◎工作內容 →協助拍攝，擺POSE展現肌肉線條即可(不露臉) ◎公司名稱： ...