夜班飲食 - 健身

By Rosalind
at 2015-11-29T00:43

Table of Contents

小弟新手，剛練2週

身材177/80

現在兩週都慢跑5km

伏地挺身+仰臥起坐，各100

上班為2休2

放假在家都只吃3餐，無飲料零食

晚上7點後就沒進食

可是上班日讓我很困擾

因為整夜都不吃，很痛苦，上班也會分心

有沒有板友有經驗的

該吃還是不該吃...

吃了，之前的努力好像都白費了

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Tags: 健身

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By Genevieve
at 2015-11-29T05:02

正常吃就好了，吃了什麼才是重點，還有別做仰臥起坐了

By Zenobia
at 2015-11-29T18:15

是哦，因為我現在主攻減脂，肚子大...跑步+仰臥
我以為有效，仰臥會有反效果嗎

By Megan
at 2015-12-02T16:57

仰臥一點用也沒有，重量訓練比較實際

By Todd Johnson
at 2015-12-05T16:29

練腹部不等於減腹部脂肪何況你只做仰臥起坐
養成健身習慣前更重要的是正確的健身觀念

11/29為陳士杰加油

By Tristan Cohan
at 2015-11-29T00:06

轉貼自 ManPower 陳士杰-粉絲群星期日Schedule絕對必須列入的清單之一樓上邀樓下阿母邀阿爸阿公邀阿嬤阿妹邀阿兄厝邊邀隔壁 and#34;早上5點and#34;起床看台灣最強壯的大力士比賽無限量級超級刺激！ LIVE直播: 電視-MOD 愛爾達育樂台 (Ch169) 網路- 1. ...

台中健身工廠徵伴

By Delia
at 2015-11-28T17:33

健身工廠會員已經一年多了之前很多朋友常常一起去不過後來他們都升級變成金卡我就被拋棄了嗚嗚（工作關係所以只有九點後能進入）前鎮子出國前前後後有半年沒進去運動了體力變好差減肥無望TAT 不知道有沒有健身工廠精明廠的會員賴群組可以互相修揪督促可以站內信加賴～補充..我是女生，不太會 ...

健身房遇到的某些行為

By Emily
at 2015-11-28T16:48

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1MMMe8aZ ] 作者: beckli (HOOAH) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 健身房遇到的某些行為時間: Sat Nov 28 16:47:00 2015 最近去健身房（我去不只一間所以也不用猜是哪啦～）遇到不止一次這樣的情景三四 ...

健身房遇到的某些行為

By Lydia
at 2015-11-28T16:47

最近去健身房（我去不只一間所以也不用猜是哪啦～）遇到不止一次這樣的情景三四個人輪流用某樣器材然後也不讓別人一起排隊用也就是說ABC三人是好朋友一起去健身今天決定要練腿所以就三個人輪流用史密斯機 A-andgt;B-andgt;C三個人用了差不多一個小時以上中間有人問說可不可以一起用還被拒 ...

南崁costco ON進貨了！

By Sarah
at 2015-11-28T14:27

http://imgur.com/ytaNP66 之前撲空了大概一個月今天來終於看到了貨架上還剩下蠻多的有需要的朋友快來搶購啊啊啊啊 ----- Sent from JPTT on my LGE LG-D855. - ...

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