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大家怎麼挑選生酮飲食的油？ - 健身

Catherine avatarCatherine · 2017-11-21

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看到版上有分享生酮飲食，網上最近也很紅防彈咖啡
有點想試試看~
但比較沒有提到怎麼挑選好油，想向大家請教一下
最近是有看到家樂福新推出限量的椰子油商品
價錢也不會太貴，不知道有人用過覺得還不錯的嗎？
我看到有人回應說瘦超多耶~好心動喔~

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All Comments

Kelly avatarKelly2017-11-22
關鍵字來了
幫補血好了
Agatha avatarAgatha2017-11-22
想了解+1
Yedda avatarYedda2017-11-26
不說生酮飲食 一般飲食也該多攝取好油
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-11-27
椰子油可以選Costco的
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-11-27
認真回 不論生不生酮都該攝取好油+1 現代人都是omeg
a-6攝取過多 卻少攝取omega-3 可以注意omega-3的攝
取量
Rachel avatarRachel2017-12-01
有機 冷壓 初榨 應該都可以
Rachel avatarRachel2017-12-01
注意 椰子油是優質的飽和脂肪 但不是唯一的好油 生
酮會提到椰子油是因為椰子油富含中鏈脂肪酸 容易被
人體運動並產生酮體
Selena avatarSelena2017-12-01
*運用
Eartha avatarEartha2017-12-05
感謝分享!都選初榨冷壓，不要有油耗味，自己喜歡最重要XD
Ula avatarUla2017-12-09
之前買過nova37，吃起來很不錯，沒油耗味
也是冷壓初榨，本來想補貨，但家樂福已經開始缺貨了～
後來還跑到別間店買XDD 現在有在特價～
Annie avatarAnnie2017-12-11
豬油
Elvira avatarElvira2017-12-14
奶油選草飼奶油，含鹽量較低
Genevieve avatarGenevieve2017-12-15
XDDDDDD 我還以為已經退潮了
George avatarGeorge2017-12-15
26235看了嗎
Zora avatarZora2017-12-18
最近全聯goodsome買一送一，即使不吃生酮拿來炒菜也不
Ula avatarUla2017-12-19
錯。goodsome滿久以前就請過多位部落客寫業配XD我純粹因
為買一送一推的，好不好我也不知~
Ida avatarIda2017-12-20
橄欖油最優
Dorothy avatarDorothy2017-12-23
去抽脂，用你肚子那層肥油，吸收效果最好
Anonymous avatarAnonymous2017-12-25
比起「什麼油」更重要的是 1.製程種類 2.製造日期
Lydia avatarLydia2017-12-29
製程要匹配你選擇的料理方式 製造日期不能太久 這最重要
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-01-01
goodsome和可可威達我都吃過，比較喜歡可可威達
Necoo avatarNecoo2018-01-03
飽和脂肪(椰子油)過多會不會造成膽固醇也高?
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-01-05
沒實施生酮飲食，但是認為好油真的很重要
Ursula avatarUrsula2018-01-09
我之前有到Jasons買橄欖油，覺得還不錯 :)
Ursula avatarUrsula2018-01-12
挑聞起來、吃起來最舒服的油，微風也有油品專賣店，人良
David avatarDavid2018-01-15
油坊品質感覺都很不賴
Eden avatarEden2018-01-20
mct油
Andrew avatarAndrew2018-01-23
椰子油是不是好油也可以讓人討論三天三夜了
Robert avatarRobert2018-01-28
想吃到天然椰子的油脂，可以到大賣場買那種脫殼椰子(當
Iris avatarIris2018-02-02
然也可以買整棵的，只是很大個XD)，喝完椰子水後，剖開
Erin avatarErin2018-02-03
裡面厚厚白白那一層，油脂佔45%以上吧~~ 椰子油沒搞錯的
話就是那個來的~
Aaliyah avatarAaliyah2018-02-04
https://tinyurl.com/y9uzlks9 <- 參考一下~
Valerie avatarValerie2018-02-04
藍斯可草飼奶油，還有MCT椰子油（希望沒打錯）
Wallis avatarWallis2018-02-08
看來看去還是橄欖油比較保險@@
Daniel avatarDaniel2018-02-09
冷榨的椰子油來炒菜？別害人
Thomas avatarThomas2018-02-10
不喜歡橄欖油，我買冷壓初榨有機，有股塑膠味....超
級後悔
100ml要200多，半年還用不完
Kristin avatarKristin2018-02-13
我都用酪梨油 橄欖油味道不適合炒菜
Jacky avatarJacky2018-02-15
有人用苦茶油(omega9)炒菜的嗎？在猶豫要不要買苦茶油
Edith avatarEdith2018-02-18
噓文的，根據是？
Rae avatarRae2018-02-18
冷壓椰子油未經精煉，發煙點177度左右，確實不太適合炒
菜
Kristin avatarKristin2018-02-19
當然溫控很好者，當然也是可以用
Agnes avatarAgnes2018-02-19
我都喝大豆油
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-02-22
一般家庭炒菜 溫度根本不會到177度 又不是外面的大火快炒
Cara avatarCara2018-02-26
我能用奶油做半煎炸，用冷壓椰子油也會一不留神就冒煙
，這東西用作擦手比較好。
Oscar avatarOscar2018-03-02
回樓上 注意油的起煙點就好囉 原po說的那罐起煙點很高
Noah avatarNoah2018-03-06
不用擔心
Jake avatarJake2018-03-06
啊我也有看到現在家樂福在推的椰子油系列，底下留言讓人想
買來試試看~
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-03-06
認真覺得不管是不是要減肥，平常都要攝取好油！零酸價
、冷壓、初榨、有機，我挑選的基準
Linda avatarLinda2018-03-10
苦茶油
Ina avatarIna2018-03-12
酪梨油
Selena avatarSelena2018-03-14
推nova37 品質讚！
George avatarGeorge2018-03-15
我也是超愛用椰子油耶 撇除瘦身 保養什麼都好用
Steve avatarSteve2018-03-16
真的搹昉鼮F可兒也在用我就跟進了
Michael avatarMichael2018-03-20
米蘭達可兒
Genevieve avatarGenevieve2018-03-21
不喜歡橄欖油炒菜味+1！後來試著用涼拌，但還是不喜歡那味
道。換了椰子油後超愛~搶到家樂福那罐nova37，有入選全球
百大保養品基底油~
Brianna avatarBrianna2018-03-22
回某樓苦茶油對身體也不錯 可是味道我不愛 椰子油味到沒
這麼重
Callum avatarCallum2018-03-22
回樓樓上，百大真的不是亂選的!!那牌子是nasa技術做的，
而且0酸價，這太神奇了
Yuri avatarYuri2018-03-24
油不要只吃一種啊 平均使用應該是最安全的
Brianna avatarBrianna2018-03-25
法蘭心油醋美學的橄欖油可以去店面試吃，品質也很棒
Dorothy avatarDorothy2018-03-27
Btw,我超喜歡檸檬風味的橄欖油(非添加香料)
Lauren avatarLauren2018-03-28
https://tinyurl.com/y89asgxw
Tracy avatarTracy2018-04-01
往下拉有個圖表 表裡面寫的是各種油的omega 3 & 6比例
Ula avatarUla2018-04-02
買油要選omega6低的 大豆油 葵花油 要避免