大家慢跑完之後會很喘嗎？ - 健身

如題，誠意請教

想請問大家，慢跑完之後會很喘嗎？

我自己跑完之後，並不會覺得很喘

所以我在想說會不會這樣的運動強度不夠

每次去慢跑時，我發現，好像跑得人裡面我跑得最慢

連一些看起來有點年紀的都能跑的比我快

所以我跑得這麼慢，想減脂的效果是不是會很差

那是要跑得多快呢？

我知道有人會說要跑到心跳130以上

但在跑的過程中哪有辦法一邊量

所以請教已沒有比較好的方法可以知道自己跑的強度夠不夠

謝謝您！

--