大家慢跑完之後會很喘嗎？ - 健身

Una avatar
By Una
at 2010-07-27T09:02

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如題，誠意請教

想請問大家，慢跑完之後會很喘嗎？

我自己跑完之後，並不會覺得很喘

所以我在想說會不會這樣的運動強度不夠

每次去慢跑時，我發現，好像跑得人裡面我跑得最慢

連一些看起來有點年紀的都能跑的比我快

所以我跑得這麼慢，想減脂的效果是不是會很差

那是要跑得多快呢？

我知道有人會說要跑到心跳130以上

但在跑的過程中哪有辦法一邊量

所以請教已沒有比較好的方法可以知道自己跑的強度夠不夠

謝謝您！

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-30T22:22
習慣了 會流汗 不會喘
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-31T03:29
不會喘 我也跑很慢XDD 但有效果阿(之前半年10K 體脂-4%)
除非停滯很久才會加強強度
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-31T10:24
簡單的講法是：微喘 可以講話 不能唱歌
但是習慣了之後妳大概只會覺得呼吸變深變急促 跑完馬上量
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-04T04:43
心跳 一分鐘內量 基本上跟妳維持定速跑的心跳一樣
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-05T16:41
常跑步的阿伯，實力深不可測 XD
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-10T07:20
樓上中肯XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-11T16:55
要調整呼吸阿 慢慢來 時間慢慢拉長
Lily avatar
By Lily
at 2010-08-13T14:51
平常可以輕鬆跑6000km...昨天嘗試hiit 跑到第四圈就
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-18T13:06
很喘很累= =......有興趣的話可以玩玩hiit XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-08-23T10:58
隔天放假才會去玩那種東西 囧 累斃
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-25T01:25
推常跑步阿伯實力深不可測XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-29T08:34
原來每個地方都有厲害的阿伯 我跑步也常遇到XD
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-29T18:05
不只跑步會有厲害的阿伯 爬山更是多啊...
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-08-30T01:08
強者阿伯分布於各處 像操場、山上、籃球場等等
Belly avatar
By Belly
at 2010-08-30T04:02
網拍有看到可以夾在手指頭上測心跳的機器...但沒用過
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-31T21:05
6000km魂!
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-01T08:14
推 強者阿伯
Ina avatar
By Ina
at 2010-09-04T15:36
看起來stupidfox平常輕鬆就跑台灣好幾圈的樣子XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-09-08T06:18
那個機器時準時不準的 而且很貴 搭脈搏比較快...
Michael avatar
By Michael
at 2010-09-13T03:37
6000KM 真是嚇到我了XDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-16T05:07
6000KM 約繞台灣幾圈?
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-09-17T17:19
6000KM 大約跟地球的半徑差不多吧
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-21T19:32
我愛跑步...剛開始連10分鐘都"凍不著"..現在可以跑30分鐘喔
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-09-22T08:14
別跟阿伯比了..想想他們是跑了多久的"歲月"個個超強
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-22T18:40
我住山上..我每天回家的時後下午5點過後就會看到3個阿伯
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-25T17:35
在跑步.從市區到馬路到我家差不多要10公里!!上山都是爬坡跑
我要是看到他們經過我都想起立鼓掌了(~^O^~)
Rae avatar
By Rae
at 2010-09-27T17:45
越跑會越好，我第一天進操場，連50公尺都跑不動呢
Puput avatar
By Puput
at 2010-09-29T01:32
6000km....讓我笑到肚子痛~XDDDDDDD
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-01T22:50
6000km...台灣一圈公路大概1200km..
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-04T02:25
= = 6000m 請原po幫我修一下orz
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-10-07T09:34
推!6000km魂!
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-10-11T11:17
推一日環島五圈!

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Callum avatar
By Callum
at 2010-07-27T07:57
目前我減重停滯在76公斤上下 每天測量體指率也都維持在22.多 這體重大概維持了約3個禮拜了 中間我還是維持著每天40分鐘的慢跑 速度9 搭配20分鐘的重訓 最近的食量則是有稍微增加到2000卡左右 前陣子大約是1900卡 目前的基礎代謝率大約在1650上下 請問我應該如何去克服呢? 速度9是我能夠接受跑的 ...

請問伊士邦最近優惠

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-27T07:14
昨天爬文看到有免費七天卷 就去小7領錢想拿卷 結果找好久都找不到 回來查才發現過期了 目前只知道costco有3個月4999 請問這個活動到什麼時候呢 會不會也已經過期了= = 有人知道還有哪些收費方案呢 或是哪裡可以領免費一次體驗卷 光體驗要付清潔費嗎 買3個月 4999還要額外付入會費嗎 ...

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Zenobia avatar
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at 2010-07-27T00:38
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