大家是怎麼克服惰性的？ - 減肥

By Kama
at 2017-02-18T15:58

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

看完置底文和一些減肥文之後，我還是不懂各位如何克服惰性，讓自己願意走出門去跑步、

我知道要訂定實際一點的計劃與目標，可是從以往的經驗來看，我總是能為自己找各種理由

最近發現自己膝蓋有些不適，原先以為是打球前沒暖身受傷，可是看了一段時間的中醫後，
剛剛量體重，發現自己破百，我才發覺膝蓋已經無法繼續負荷…

不過我不是要來求減肥計劃之類的，
只是想知道到底要如何克服惰性
我真的很怕訂好計劃又敗給懶惰…

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Tags: 減肥

All Comments

By Daniel
at 2017-02-21T17:41

PokemonGO第二世代，不考慮散步去玩嗎

By Emily
at 2017-02-22T04:35

以前還有皮卡丘計步器，超懷念QQ

By Charlotte
at 2017-02-23T01:06

先從比較不累運動的開始，養成習慣

By Wallis
at 2017-02-26T22:03

先求有再求好

By Tracy
at 2017-02-27T08:44

覺得要有一個契機，失戀啊真的感到不健康了之類

By Ophelia
at 2017-03-03T08:46

逼自己習慣

By Regina
at 2017-03-07T06:59

先求有再求好接下來就是接受不完美就算是怠惰了幾天
還是繼續完成計劃啊

By Hedy
at 2017-03-08T19:26

買台健身車在家裡騎，從最低阻力的開始騎，對膝蓋應該
是還好

By Catherine
at 2017-03-13T04:32

基本上我覺得先從罪惡感開始，之後才會慢慢習慣

By Tracy
at 2017-03-16T09:49

通常先改飲食效果會非常好

By Jack
at 2017-03-20T10:01

當兵

By Tristan Cohan
at 2017-03-24T12:11

突然簽了健身房一開始覺得不去浪費錢後來覺得重訓
跟有氧蠻好玩的就這樣變成很期待去運動

By Caitlin
at 2017-03-28T09:24

跟健身房簽三年嗯嗯

By Lucy
at 2017-03-30T04:05

付了教練錢，約好就不爽約，把性感女神放桌布

By Anthony
at 2017-04-02T13:29

學生其實時間很多吧看你想不想關掉你的電腦罷了吧

By Robert
at 2017-04-06T22:12

課上完有空就晃去學生重訓室騎半小時腳踏車簡單重訓

By Lucy
at 2017-04-08T18:12

膝蓋都出問題了該是時候動腦去好好想想未來要做哪些事

By Agnes
at 2017-04-11T03:44

運動跟飲食不用每天完美遵守必做但是要開始提醒自己

By Megan
at 2017-04-15T06:51

就是不要想太多想什麼好累好懶不舒服之類的把運動當成
一件理所當然的事時間到了就去身體不舒服就用快走的

By Sandy
at 2017-04-19T03:31

不用克服惰性，不運動身體就不舒服了

By Skylar DavisLinda
at 2017-04-23T05:20

倒是要克服暴食

By Tristan Cohan
at 2017-04-25T19:16

不要在心裡天人交戰半天不要想太多去就對了

By Hardy
at 2017-04-29T15:04

好玩而已

By Enid
at 2017-04-30T20:50

真的胖到不健康，還有很懶惰不想出門就先做一組伏地挺身
，身體動了興致就會來...

By Edwina
at 2017-05-01T12:25

克服不了代表其實你也不在乎沒差

By Elma
at 2017-05-06T11:48

推樓上克服不了代表其實你也不在乎沒差放給他爛吧

By Barb Cronin
at 2017-05-06T16:53

膝蓋不好可以去游泳，我在游泳池看到胖子都會心裡為他
們加油，他們也在為自己努力

By Hardy
at 2017-05-09T16:37

我運動是逼自己做,後來就愈有興致，可能是看到體重跟
身形就更堅持做，後來就變習慣，已經是生活一部分

By Olive
at 2017-05-13T14:43

沒甚麼東西要克服的就是培養一個適合或喜歡的運動

By Rosalind
at 2017-05-15T03:51

剩下就是你的生活允不允許可以就可以反之亦然

By Cara
at 2017-05-17T03:44

本身沒有惰性這種東西因為完全無法忍受鏡中的自己
變胖

By Callum
at 2017-05-21T00:46

原po堅持堅持再堅持吧，樓上有些語氣好重，我在乎可是運
動真的很痛苦很不想做運動，可是昨天今天明天也得迫。自
。己。做這樣。把以前欠下的債還清就完了大概是這樣？也
沒有將來會喜歡運動的想法老實說

By Steve
at 2017-05-22T07:43

先從每天固定一個時間運動開始你要固定那個時間

By Frederic
at 2017-05-25T11:52

就是你運動的時間 (不管任何理由) 然後從快走開始都好
或者是你可以先統計一下你一天滑手機或是做無聊事情

By Kyle
at 2017-05-29T17:58

的時間大部分人都會驚訝其實那些垃圾時間撥三分之一
出來大多也可以做到一天充足的運動量了

By Annie
at 2017-05-31T15:22

我每天都會拍照，然後每半小時看照片問自己，這身材是三小

By Valerie
at 2017-06-04T14:55

為什麼一定要人堅持運動？我自己是天天運動但我真的
不覺得這樣做就是比較好比較對

By Frederic
at 2017-06-09T01:46

不運動會不健康會胖什麼的難道那些不愛運動的人不
知道嗎？他們又不是白癡不愛運動就不要運動阿
個人選擇罷了既然做了很痛苦做不下去又何必勉強

By Franklin
at 2017-06-13T16:52

因為這裡是體適能板吧.大家也只是給出飲食跟運動2條路

By Xanthe
at 2017-06-16T11:11

讓原PO自己做決定每天一點點5~15分鐘的各種不同運動

By Isla
at 2017-06-17T08:09

少少的肌力訓練不會磨掉太多耐性的有氧找自己喜愛的

By Xanthe
at 2017-06-19T00:15

運動過程會比較開心也比較甘願身體是自己的選擇也是

By Isabella
at 2017-06-21T17:39

當然選擇了維持破百不用當兵身邊也是有這樣的案例

By Isabella
at 2017-06-22T07:51

嘗試多種運動方式慢慢找到自己喜歡的

By Xanthe
at 2017-06-24T09:19

之後找到志同道合的健友會比較有動力個人經驗

By Caroline
at 2017-06-26T22:21

我就是秉持著一種錢已經花了,不去很浪費,而且整天坐辦公室

By Enid
at 2017-06-28T04:26

有一天忽然找回羞恥心

By Yedda
at 2017-06-30T06:23

我是今天很不想運動然後還是動了

By Hardy
at 2017-06-30T18:30

我自己是這樣做我之前看過一篇報導同一件事重複作19天
就會養成"習慣" 所以我一直告訴自己無論如何都先忍19
天但前面幾天真的超惰性的但騙自己只有19天有一點用

By Hazel
at 2017-07-04T13:14

到20幾天之後還是會有惰性但那個痛苦值已經很低了

By Mia
at 2017-07-04T15:31

生活突然穩定下來

By Enid
at 2017-07-05T11:13

穿下本來穿不下的褲子時,會很爽

By Joe
at 2017-07-08T22:23

以你的體重,控制飲食,走走路,一開始就可以瘦很快了

By Victoria
at 2017-07-09T17:14

堅持才是最難的,很多人都來幾次就不見了,還有邊走邊用手機
看影片的

By Carolina Franco
at 2017-07-12T18:00

真的想運動的時候，任何時間都擠的出來

By Linda
at 2017-07-17T02:07

訓練量不要一開始太累，先做一休一，維持幾週習慣後，再

By Agatha
at 2017-07-17T18:30

推樓上s大，ㄧ開始不要太猛。也讓身體有時間適應

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