大家最近有吃的不錯嗎... - 健身

※ 引述《eatandsleep (又窮又囧又矮又胖)》之銘言：
: -.-/
: 12月初時感冒一週 我連續7天都吃5餐 早 午 下午茶 晚餐 宵夜
: 加上我本來就不是小鳥胃 我吃東西不算熱量的 那一週也都沒運動
: 剛開始沒運動會有點良心不安 但是過了幾天愧疚感就消失了 哈~~
: 加上我想說感冒本來就該多休息 不然勉強去運動 可能得不償失~
: 之後隔週恢復運動 說真的一週沒運動 突然又要運動 有點懶XD
: 但是我還是跟自己說:"不行!!不行!!一定要動"
: 所以至今還是維持1週3次~4次的運動次數 每次約45mins
: 但是 吃宵夜習慣在感冒那週養成後 我就又開始墮落了T口T
: 我連吃了14天的(加上感冒那7天) 至少1天吃4餐 但是都有吃宵夜QQ
: 上週比較改善了 降到只剩吃4次宵夜 畢竟胃口被養大了 很難一時降呀~~~
: 上週四晚上大約6:30我真的跟豬附身沒兩樣
: 一個人吃了10顆桂冠湯圓還不到5分飽
: 又加點了一堆關東煮吃~~~~
: 晚上9點多時 我又跑去薑母鴨店買了2份麻油麵線 以及買1瓶豆漿
: 希望我這週可以改進 不要再這樣吃下去了QQ
: 天冷超容易餓的Orz


很久沒量體重跟體脂了
12月份吃了1次喜酒+2次歡送會+1次牛排跟沙拉吧
今天早上想了想
乾脆來量一下好了
不量還好
一量真的是驚到
體重少了2公斤..............
體脂肪倒是沒變
體脂沒降早是預料中事
畢竟最近2周只跑了5次左右
只是我吃成這樣肌肉還給我少2公斤
人體呀人體
你可真是奧妙
明明我平常都有吃到2000左右..........
: ※ 引述《Deesu (我親愛的偏執狂)》之銘言：
: : 因為上禮拜寒流的關係
: : 吃了薑母鴨跟麻油雞
: : 連吃兩天
: : 然後平安夜去唱歌
: : 又吃了零食跟喝酒....
: : 昨天聖誕節跑去餐廳又吃了一頓大餐
: : 已經兩天沒運動了
: : 最近身邊的朋友都在喊吃太好..
: : 不知道各位最近有跟我一樣沒節制嗎??XDDD
: : 等等要去運動了
: : 好可怕!!!@@

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