大家有小腿內側感受度不佳的問題嗎？ - 健身

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By Kama
at 2015-09-02T12:03

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小魯在幾個月前，開始把負重提踵加入練腿菜單中，

小腿圍度在視覺上的確是有變粗，作動時肌肉束的視覺感也加強了。

可是不管是慢速、快速或是調整腳踝角度，內側的感受度都很差，

每次在痠痛主要也是在酸外側腓腸肌，內側腓腸肌的感受就是差了很多。


不知道版上有沒有巨巨能分享一下小腿訓練心得嗎？萬分感激啊！

每次穿過膝短褲照鏡子，都覺得小腿和身體的比例，實在是..

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Tags: 健身

All Comments

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By Bennie
at 2015-09-02T14:16
我是酸內側…
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By Edward Lewis
at 2015-09-04T08:08
腳尖往外 大概120度看看
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By Ethan
at 2015-09-08T06:26
每次練到有感受時就是要抽筋了XD

［交易］出清槓片、短槓心、W槓

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By Poppy
at 2015-09-02T11:04
2.5磅*4，5磅*2，10磅*4。 短槓心*2，W槓*1。 全部拿走1300。誠可議 樹林火車站交易。 http://i.imgur.com/YvPuG3j.jpg - ...

請問多威舉重鞋尺寸

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By Ivy
at 2015-09-02T10:46
請問各位板上的巨巨 網路的網友說買多威舉重鞋會做的稍大一點，要買小一個尺碼才會合腳。 請問板上的巨巨，購買多威舉重鞋是否應該也要買小一個尺碼會比較適合呢? 還有什麼需要注意的地方呢? 謝謝各位巨巨的回覆 :) - ...

請問新莊成吉思汗推薦的教練

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By Elvira
at 2015-09-02T10:36
如題~在新莊成吉思汗運動一陣子了 但一直都是一個人默默的上些有氧課或肌耐力的課程 想加入些不同的運動,重訓從沒接觸過 最近想買教練課 但是也不知道哪位教練是大家比較推薦的..不知道板友們可以給我些建議嗎? 有位女性的曾教練,不知道有沒有人上過她的課呢?(我也是女生) 是沒有特別一定要女教練~嚴格點沒關係( ...

BSN True Mass vs Mass1200

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By Christine
at 2015-09-02T10:16
各位巨巨好請問同樣是增重乳清 BSN True Mass(5.82磅）為什麼和BSN True Mass 1200(10.38磅）價格居然差不多 差在配方還是口感？ 圖Mass http://i.imgur.com/hwrCc2D.jpg Mass 1200 http://i.imgur.com/mAo48y ...

基礎代謝跟需要的營養相對問題！

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By Skylar DavisLinda
at 2015-09-02T10:00
以下問題有錯還請糾正！小弟還在學習！ 吃到基礎代謝是基本，假設是2300 但依照黃阿文教練書中對營養攝取（ 碳水化合物、蛋白質、脂質）=385g+400+693 可是乘上對應的能量會=2633卡 （此攝取為健康水煮+少許好油） 我的問題來了！ 1.攝取所需營養卻超出基礎代謝，那會變胖？ 2.正常人少運動 ...