大家每天花多少時間運動？ - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2010-07-27T09:32

Table of Contents

看到前幾篇有位仁兄每天重訓40分鐘、健身車30分鐘、滑步機30分鐘
還沒算實際去外面運動的時間，光健身房就花了每天100分鐘了？

我現在上班日一週能抽個兩、三個中午去練個一小時的球
下班後時段，硬排出三天晚上，一天瑜珈一天皮拉提斯一天練球，都各一小時
當然週末比較有空的話就是瘋狂練球時間，但週一到週五的運動量少到不行
根本找不出時間去待在健身房或是去慢跑

請問大家是運動時間大概多少呢？怎麼排出時間來運動的？

--
Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-27T11:52
研究生...每天一到兩小時(不含準備時間),有時要犧牲點睡眠
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-07-28T01:20
別人只是把你打球的時間全部拿去健身房而已...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-30T19:48
排？就想辦法擠阿...我都拿下班跟吃飯中間空檔去跑步
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-30T22:02
是練球不是打球...不太一樣
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-01T21:06
上班睡覺了不起十八個小時 一天有一兩個小時運動不過分
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-06T13:35
說實在很多人只要扣掉開電視的時間 運動時間很多很多
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-07T08:16
第四台拔掉+網路線拔掉=你巴不得運動都不會累天天跑
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-08-11T05:05
12點睡覺 起床出門上班 回到家晚上8、9點之後 不止18小時吧
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-14T19:42
真的逼不得已就要動用通勤時間了 飆個腳踏車之類的
我遇過騎一個鐘頭上下班的=_____=
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-16T12:48
這也是一個辦法 不過就是感覺危險了點(台北)外加公司不能洗澡
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-08-18T06:24
不然就公司打太極拳...這是可以達到有氧又可以不用器材的
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-22T04:42
練球就是運動了阿......
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-22T16:33
兩個小時運動員的訓練，真的蠻累的...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-23T02:48
大概每天固定運動半小時而已~太久我反而就不想運動~
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-23T20:22
白天差不多一小時,晚上再做半小時,目前是這樣
Robert avatar
By Robert
at 2010-08-24T11:23
這樣的時間量個人覺得還滿高的呀XD
Ina avatar
By Ina
at 2010-08-25T10:24
請問每天運動3小時會太多嗎 不連續的話?
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-26T18:54
樓上 真的太多了 不管有沒有連續都一樣
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-28T08:56
如果是LSD來說,qoo的時間應該算很有效果
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-29T12:27
有心就會排得出時間 我就算失眠我一樣固定晨泳1000M
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-01T01:36
每天固定游泳1.5hr,習慣了,不游的話感覺像沒洗澡 XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-09-02T09:52
我也是固定每天游泳一小時左右 不游=沒洗澡
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-09-04T03:08
一個禮拜上有氧4天,每天1小時有氧1小時靜態..
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-05T14:09
沒有上課那天就去跑操場..

停滯期如何克服?

Callum avatar
By Callum
at 2010-07-27T07:57
目前我減重停滯在76公斤上下 每天測量體指率也都維持在22.多 這體重大概維持了約3個禮拜了 中間我還是維持著每天40分鐘的慢跑 速度9 搭配20分鐘的重訓 最近的食量則是有稍微增加到2000卡左右 前陣子大約是1900卡 目前的基礎代謝率大約在1650上下 請問我應該如何去克服呢? 速度9是我能夠接受跑的 ...

請問伊士邦最近優惠

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-27T07:14
昨天爬文看到有免費七天卷 就去小7領錢想拿卷 結果找好久都找不到 回來查才發現過期了 目前只知道costco有3個月4999 請問這個活動到什麼時候呢 會不會也已經過期了= = 有人知道還有哪些收費方案呢 或是哪裡可以領免費一次體驗卷 光體驗要付清潔費嗎 買3個月 4999還要額外付入會費嗎 ...

這樣的有氧量還不夠嗎?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-07-27T00:38
目前的運動量是每天先重訓40分鐘(胸、背、腿分天做) 然後接著是踩健身車 重量等級 lv10 速率維持在29~30 心跳145~150(機器顯示的)，30分鐘 通常30分鐘完就整件上衣都濕了 再接滑步機 重量等級 lv10 速率維持在31~32 心跳140~145(機器顯示的)，30分鐘 這個做完 ...

準備考試=爆肥

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-26T23:23
之前準備考試，準備了將近一年 沒幾個月體重就上升了7公斤 原本有在重訓，到考前兩個月就沒去了，除了原本就不多的肌肉消了不少 還又胖了兩公斤 一整個是爆肥啊 肚子一大圈肉，還有豬手臂 同樣準備考試也朋友也都是 肥~肥~肥~ 聽說有人準備考試時，因為一整天幾乎都坐著，所以晚餐只吃6粒小番茄 覺得這真是太 ...

麥當勞的營養與行政院每日建議量(三)

Joe avatar
By Joe
at 2010-07-26T23:11
主餐 維生素B1(毫克) 維生素B2(毫克) 維生素C(毫克) 鐵(毫克) 漢堡 0.1 0.3 1 1 吉事漢堡 0.1 ...