大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 減肥

By Frederic
at 2019-11-25T05:51

Table of Contents

最近在減肥，但遇到一件很困擾的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候，肚子竟然
開始咕嚕咕嚕叫了起來！但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡
覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?

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Tags: 減肥

All Comments

By Sierra Rose
at 2019-11-29T00:27

嗯

By Regina
at 2019-12-01T17:32

先說你一天熱量是否爆了？反正睡覺躺下去就沒差了，不然就
是晚餐吃纖維較多或原型類食物增加飽足感撐到睡前

By George
at 2019-12-06T07:04

喝水會改善很多

By Zanna
at 2019-12-08T19:31

總熱量吃滿再睡阿

By Kama
at 2019-12-11T03:01

都要減肥了忍一下吧.....

By Damian
at 2019-12-12T23:34

喝水蘋果或奇異果蛋這是我真的忍不住的進食順序

By Faithe
at 2019-12-16T05:19

會啊吃幾顆堅果把一天的油脂補完

By Dorothy
at 2019-12-18T01:01

胖跟宵夜沒關係吧是你又吃了一日總熱量的額外熱量

By Ula
at 2019-12-22T02:10

我花錢買高蛋白低碳水零食、滿貴的、但能讓心裡罪惡感沒
這麼大，

By Olga
at 2019-12-23T09:01

忍幾次就習慣了之前我晚餐吃爆睡前也是肚子餓除非真的
低血糖和血壓

By Olivia
at 2019-12-23T21:20

我都喝零卡可樂

By Daniel
at 2019-12-28T19:42

慢慢喝一點溫開水撐過去

By Daniel
at 2019-12-31T19:43

所以妳一整天吃了啥？

By Freda
at 2020-01-04T20:38

是不是吃很少我晚上跑步跑完到睡覺都不會餓

By Hedda
at 2020-01-08T18:40

氣泡水加點檸檬好好喝

By Wallis
at 2020-01-10T04:45

先學會算熱量

By Franklin
at 2020-01-13T14:18

黑豆漿+小蕃茄

By Joseph
at 2020-01-14T10:56

你不是餓了，而只是渴了

By Heather
at 2020-01-18T08:08

真的餓到受不了就會吃1-2顆水煮蛋

By Oscar
at 2020-01-22T16:23

喝水

By Odelette
at 2020-01-27T04:27

就吃啊別吃撐和NG食物就行餓到影響睡眠身體變更差

By Dorothy
at 2020-01-27T09:15

對於一些忍餓成習慣的推文看看就好餓了就是身體需要進食

By Kyle
at 2020-01-27T13:10

問題是有時候不是真的餓

By Ida
at 2020-01-28T20:08

喝一小杯溫的牛奶或無糖豆漿，乘肚子暖暖的趕快去睡覺

By Valerie
at 2020-02-02T17:45

喝水還是真的餓就吃健康低熱量的東西

By Bethany
at 2020-02-03T23:52

我偶爾會喝個熱牛奶或豆漿我不能吃太多肚子有食物我
反而不能睡

By Connor
at 2020-02-06T21:27

我反而喜歡睡前肚子空空，火燒心人的小確幸就是肚子小餓睡
眠品質更好

By Iris
at 2020-02-07T02:00

豆漿/牛奶/水煮蛋/香蕉

By Enid
at 2020-02-07T20:32

我減肥前就是天天消夜，而且都吃超多(雞排、鹽酥雞、滷

By Andy
at 2020-02-08T19:18

味、地瓜球、麻辣燙等等)一吃就要一兩百元，所以肥到140

By Leila
at 2020-02-09T22:56

減肥第一步就是戒消夜，多吃原型食物，其實不那麼容易會
餓，真的會餓忍一下，多喝點水就過去了

By Jacob
at 2020-02-12T13:22

目前165/67，努力維持不復胖(不復胖比減肥還難)

By Barb Cronin
at 2020-02-13T13:07

喝水500c 喝完十五分鐘還是餓吃水煮蛋不過一般都趕快催眠
自己睡覺

By Olga
at 2020-02-15T18:37

Z大也太強受我一拜去年開始減肥認同維持最難～不過久了就
習慣健康的飲食方式

By Donna
at 2020-02-18T09:24

的確養成健康的飲食與運動習慣後，維持真的也沒那麼難~

By Una
at 2020-02-19T05:35

我給自己最大的扣打就是一個月放縱兩次(天)

By Puput
at 2020-02-19T19:56

芭樂或水煮蛋

By Connor
at 2020-02-20T18:08

但若已經餓到有點胃痛了,喝水還是很餓怎麼辦?

By Dinah
at 2020-02-25T07:01

含點礦物鹽或海鹽然後喝水

By Joe
at 2020-02-27T17:17

久了就習慣

By Olive
at 2020-03-03T15:23

有錢有有錢的玩法有錢比較容易瘦身

By Ina
at 2020-03-05T16:26

我都吃雞排

By James
at 2020-03-09T18:58

吃飯細嚼慢嚥可以改善快速肚子餓的問題

By Andy
at 2020-03-11T10:50

評估一下自己身體狀況。個人是有一次睡前肚子餓照樣去睡，
隔天起床刷牙到一半開始頭暈，走出浴室時暈倒在浴室門口，
撞得嘴唇跟膝蓋都流血。再更之前也曾經餓了才買午餐，買完
走到一半也開始頭暈，好在有人看我走路搖搖晃晃來扶我才沒
倒下，兩次都是發生在血糖太低時。所以也不要讓自己餓過頭
了，我後來在床邊擺個堅果，吃幾顆就降低飢餓感了～

By Tristan Cohan
at 2020-03-15T20:04

點心最愛嫩豆腐+醬油

By Eden
at 2020-03-18T21:48

整天熱量控制好，什麼時間點吃沒什麼關係

By Harry
at 2020-03-19T12:11

140-67好猛

By Ophelia
at 2020-03-22T07:48

之前我都餓肚子睡不好,後來改成最後一餐睡前,算總熱量

為了小孩的減肥之路 START !

By Gary
at 2019-11-23T11:26

前年女兒出生，去年底開始準備轉職，不料今年身體狀況頻頻出狀況... 高血壓+蕁麻疹+糖尿病通通都在這個時候爆炸，深覺自己必須要開始保養，畢竟年紀也不小 ( 我知道有點太慢，但為了小孩還是想努力看看 ) 由於自己之前的飲食習慣爆炸差，之前有嘗試跑步健身，但由於目前工作都會搬重物，跑了一星期後膝蓋都會 ...

生酮飲食會先消耗肌肉嗎

By Elma
at 2019-11-22T23:52

小弟女友最近因為覺得自己胖了想要開始用生酮飲食的方式減肥感覺是蠻有效的拉雖然之前她會固定去wg健身也有找教練練的蠻有心得但一段時間沒練了感覺退化很多所以想說平常都沒有在鍛鍊然後又完全戒澱粉不知道這樣是不是消耗的都是肌肉反而減脂的效果很差最後瘦下來整個人也只是變虛弱體脂 ...

吃棉花減重國中女吃掉一條棉被

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By Hedy
at 2019-11-19T11:26

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：22 身高：162 體重：55 BMI：21.1 體脂率：30.1 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照 ...

增肌減脂計劃請益

By Anthony
at 2019-11-12T10:12

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男（男／女）年齡：30 身高：176 體重：84 BMI：27.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：24.9（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量測 ...

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