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大家減肥都吃到幾大卡? - 減肥

Kristin avatarKristin · 2010-03-16

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好奇~ 大家減肥都吃到幾大卡?

我的基礎代謝1200多
每天慢跑50-60分鐘 心跳150左右
算一算 目前打算每天吃到1500

想減肥但不想一天到晚餓肚子
又怕估太多或估太少 會事倍功半~"~


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All Comments

Lily avatarLily2010-03-17
其實我不知道自己吃幾大卡= =
Megan avatarMegan2010-03-19
早餐吃三明治*2+無糖豆漿。午餐便當，晚餐主ㄧ鍋青菜湯
ㄧ個禮拜五天跑6000。目前兩個半月瘦9.5公斤@@
Enid avatarEnid2010-03-21
嗯...我自己也是都懶的算，反正就少吃熱量特高的東西
Necoo avatarNecoo2010-03-23
然後多運動就是了......
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-03-26
"每天"慢跑一小時的話 護膝掛上去先以防萬一
Connor avatarConnor2010-03-28
我現在都不喝含糖飲料 吃飯正常 每天慢跑 還是會瘦
Bethany avatarBethany2010-03-29
每天跑會很傷膝蓋嗎？ 如果只跑30分鐘左右呢？
Hamiltion avatarHamiltion2010-04-02
如果是剛開始跑30分鐘可以當作訓練基礎肌耐力心肺
Sandy avatarSandy2010-04-05
七分飽。
Robert avatarRobert2010-04-07
我基代多少大卡我就吃多少，就說盡量計算
Ophelia avatarOphelia2010-04-12
持續下去 估太多還是估太少自然就知道了
Thomas avatarThomas2010-04-16
那如果吃不到基代(差一點點) 長期下來會怎麼樣啊@@??
Jack avatarJack2010-04-16
回樓上 基代會降低
Eden avatarEden2010-04-19
看差一點點是差多少阿
Rosalind avatarRosalind2010-04-20
看置底你就知道該吃多少
Ida avatarIda2010-04-24
我基代是1330左右 就差個100卡上下吧@@...
Necoo avatarNecoo2010-04-29
(我看了精華區 說至少一定要吃到1200) 不知道可不可行?
Rae avatarRae2010-04-29
1350+1
1500 有運動ok 沒運動有點多..
Olga avatarOlga2010-04-30
我每天都一定會吃超過2千大卡吧...甚至更多！
Noah avatarNoah2010-05-02
1500沒運動也還是OK吧 一整天做事總也是消耗點熱量
Hamiltion avatarHamiltion2010-05-05
我的基代1240 沒計算吃 但是我猜有超過2000 一週三重訓
Selena avatarSelena2010-05-09
一游泳 我的運動量也沒有消耗很多 沒變胖
Annie avatarAnnie2010-05-14
那我基代2000卡.那我要吃幾卡?依天最好可以吃到2000
Vanessa avatarVanessa2010-05-16
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Agatha avatarAgatha2010-05-21
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