大家減肥都吃到幾大卡? - 減肥

By Kristin
at 2010-03-16T19:56

Table of Contents

好奇~ 大家減肥都吃到幾大卡?

我的基礎代謝1200多
每天慢跑50-60分鐘心跳150左右
算一算目前打算每天吃到1500

想減肥但不想一天到晚餓肚子
又怕估太多或估太少會事倍功半~"~

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Tags: 減肥

All Comments

By Lily
at 2010-03-17T02:33

其實我不知道自己吃幾大卡= =

By Megan
at 2010-03-19T22:21

早餐吃三明治*2+無糖豆漿。午餐便當，晚餐主ㄧ鍋青菜湯
ㄧ個禮拜五天跑6000。目前兩個半月瘦9.5公斤@@

By Enid
at 2010-03-21T15:32

嗯...我自己也是都懶的算，反正就少吃熱量特高的東西

By Necoo
at 2010-03-23T17:39

然後多運動就是了......

By Tristan Cohan
at 2010-03-26T08:29

"每天"慢跑一小時的話護膝掛上去先以防萬一

By Connor
at 2010-03-28T21:49

我現在都不喝含糖飲料吃飯正常每天慢跑還是會瘦

By Bethany
at 2010-03-29T04:40

每天跑會很傷膝蓋嗎？如果只跑30分鐘左右呢？

By Hamiltion
at 2010-04-02T06:45

如果是剛開始跑30分鐘可以當作訓練基礎肌耐力心肺

By Sandy
at 2010-04-05T00:52

七分飽。

By Robert
at 2010-04-07T15:09

我基代多少大卡我就吃多少，就說盡量計算

By Ophelia
at 2010-04-12T06:16

持續下去估太多還是估太少自然就知道了

By Thomas
at 2010-04-16T11:04

那如果吃不到基代(差一點點) 長期下來會怎麼樣啊@@??

By Jack
at 2010-04-16T22:14

回樓上基代會降低

By Eden
at 2010-04-19T16:20

看差一點點是差多少阿

By Rosalind
at 2010-04-20T10:54

看置底你就知道該吃多少

By Ida
at 2010-04-24T13:03

我基代是1330左右就差個100卡上下吧@@...

By Necoo
at 2010-04-29T06:39

(我看了精華區說至少一定要吃到1200) 不知道可不可行?

By Rae
at 2010-04-29T11:20

1350+1
1500 有運動ok 沒運動有點多..

By Olga
at 2010-04-30T15:52

我每天都一定會吃超過2千大卡吧...甚至更多！

By Noah
at 2010-05-02T23:38

1500沒運動也還是OK吧一整天做事總也是消耗點熱量

By Hamiltion
at 2010-05-05T15:15

我的基代1240 沒計算吃但是我猜有超過2000 一週三重訓

By Selena
at 2010-05-09T18:19

一游泳我的運動量也沒有消耗很多沒變胖

By Annie
at 2010-05-14T15:43

那我基代2000卡.那我要吃幾卡?依天最好可以吃到2000

By Vanessa
at 2010-05-16T19:20

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By Agatha
at 2010-05-21T00:23

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是我的體質變了嗎??

By Odelette
at 2010-03-16T16:12

各位好~~~ 我已爬過文+看置底了~~~ 知道and#34;有氧瘦全身+先瘦哪由基因決定and#34;等觀念但我現在有個疑問就是兩三年前我減肥可能有持續一段時間+體重掉比較多(吃很少+運動) 全身都有瘦大腿也瘦很多就這樣維持到現在(這段期間吃東西也很節制但定時定量) 但最近比較不 ...

減肥的心路歷程

By Frederica
at 2010-03-16T12:07

此書大義約為少量多餐，維持血糖衡定，使身體不處於儲存脂肪的狀態。至於其他喝水的觀念，吃東西的順序，只看簡介也無從了解，可能要看書才能知道原理。此書是以食物方面下手，為了達到身體上的FIT，把它當成除了運動之外的知識補充，也還算OK。（但是書中的闡述不一定是正確就是了，作者自己也說是他自己的 ...

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By Franklin
at 2010-03-16T11:32

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

減肥的心路歷程

By Caitlin
at 2010-03-16T08:24

HI 大家好這單純只是一篇閒聊雜文,只是在記錄自己的一些感受. 如有違規我會自D 這年頭,不管是自己或是週遭親友相信都有聽過XXX在減肥大腿好粗好想瘦之類的話. 而我也不例外.小時候原本是竹竿身材的我, 在國小的某年暑假, 被娘親照三餐逼迫喝下來路不明的中藥之後, 體重一路狂飆到近100KG直 ...

有關歐姆龍體脂計

By Bethany
at 2010-03-16T01:21

不好意思最近因為在減肥想知道一下成果如何所以想買一台體脂計來量量看想請問最近台中附近有哪裡的歐姆龍體脂計有在做特價呢? HBF-356 358 359 370都可以先謝謝各位大大了^^ - ...

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