大家評評理 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-07-14T21:04

Table of Contents

小弟今天去世界健身房健身
練了大概一個小時吧

會累了 會酸= =

然後就要走了啊 結果 我的教練就說
(教練是因為他們贈送兩堂課的關係)
要走了??
我說: 會累啊 酸啊
他說:是真的酸嗎 還是什麼都不會??

你們不覺得這樣很機嗎??


順便請問各位大大

你們都練多久啊
我今天雖然練一個小時多一點點

可是我覺得手很累很脹很酸耶雖然還不到整個人昏倒


我時間要在加長嗎?

謝謝嚕

PS 我沒有錯字了 別在噹我了= =

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2008-07-17T07:41
一般重訓的時間大約都60~90分鐘 你時間差不多....
Mia avatar
By Mia
at 2008-07-19T19:22
這樣激你一下.下次你就會更努力.要體諒教練扮黑臉的用心
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-07-23T00:53
真的有練，一個小時就夠了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-07-24T00:15
隨隨便便的教練才不裡你勒...會叫你在多練一下的該偷笑了
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-07-27T19:45
一小時真的練得到什麼嗎，即使認真練，我覺得兩個小時還是
感覺不太夠~~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-01T13:39
盡量ㄍㄧㄥ吧，既然要練就認真操自己，不然只是浪費時間的
William avatar
By William
at 2008-08-05T01:33
每天練一小時絕對可以到中正盃第九量級的水準...
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-08-06T02:17
假設身體有分三天重訓 每一天的鍛鍊的肌群 60分鐘絕對夠用~
Jake avatar
By Jake
at 2008-08-10T18:33
組間休息不要偷懶太久，一小時很夠了
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-08-12T00:56
我爬文看到是說要保持在45分鐘內最佳
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-08-15T00:17
看每個人的需求吧 標準沒辦法套用在每個人身上
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-08-18T02:35
還是有錯字...XDDD
Linda avatar
By Linda
at 2008-08-19T11:12
哪裡有錯字阿
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-08-22T20:57
倒數第三行，再
Steve avatar
By Steve
at 2008-08-25T02:59
你應該感謝他酸你,有的教練根本不管你的
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-08-29T11:17
除了選手 兩個小時大部分都是在浪費時間
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-09-03T08:12
最後一行還是有錯字啊XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-09-03T19:58
練整個上半身 兩小時出頭差不多
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-09-06T19:42
樓上的好強喔~一次可以練整個上半身!胸背肩手臂(二三頭)
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-09-10T10:10
腹部 前臂...好強好強!
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-09-14T11:04
我很虛弱啦 三天沒練剛剛去操了一下 體重掉兩公斤ˊˋ
Zora avatar
By Zora
at 2008-09-15T09:02
說真的,真羨慕能練的人,我因手術休養幾乎1個月沒練了..
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-09-20T07:39
胸練完就沒力氣練背了 雖然肌群不同 但還是沒力.....
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-09-22T14:53
只錯兩 個字呀...
Belly avatar
By Belly
at 2008-09-22T16:20
"在"再"不分其實看起來很不舒服耶~建議要改一下喔~
David avatar
By David
at 2008-09-25T06:40
他只是要你買教練課程吧...裝作沒聽到吧！
並不覺得該教練是好意

請問有版友至curves嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2008-07-14T15:21
http://www.curves.tw/index.php 如上網址 因為版上好像沒有相關的文章 昨天去看過以後有點心動 可是還是想問問有沒有版友有實際參加過的經驗呢 謝謝 - ...

請教練前該考慮的事項

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-07-14T12:26
我練重訓的主要目的是降低體脂肪，次要目的是修飾線條 對我來說最不重要的才是把肌肉練大練壯 （我是女生，本來就沒期待練到很大） 因為目的不太一樣，黃教練的書上教的課表安排和飲食調配，我不知道到底適不適合我 另外一點是，因為自己一直都只是照書練，沒有現場幫我看過姿勢 所以不知道有沒有沒注意到的地方 最近在考慮 ...

晒黑後的肌肉線條

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-07-14T12:12
前些日子與版友合購古銅助曬達人日曬券， 想藉此脫離白斬雞的外表， 目前已曬了8次左右效果真的很不錯， 雖然會花費一些小朋友但真心的推薦大家可以試試看 沒圖沒真象　請大家參考看看囉 http://tinyurl.com/6zvx5m -- http://tinyurl.com/5zcw2v 我渴望 ...

徵求一起合租加州站前鞋櫃的女生

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-07-14T01:38
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: shiyo (我不要雀斑 andgt;.andlt;) 看板: FITNESS 標題: [徵人]徵求一起合租加州站前鞋櫃的女生 時間: Mon Jul 14 01:34:36 2008 如題 希望可以趕緊徵到也有同樣需求的女生 我打算放一些沐浴清潔用 ...

問題與真相

Megan avatar
By Megan
at 2008-07-14T00:55
問題一: 究竟要怎麼樣才練得出腹肌中間的那條線阿 我183/73 是體脂肪太高的關係嗎 中間那條線總是出不來 可是我覺得我已經算瘦的了(可能還是有某些部位體脂高) 如果瘋狂跑步有氧 體重減下去我大概會變成跟以前一樣的竹竿人 大家都是怎麼練出漂亮的六塊腹肌呢 附上虛弱的真相 http://pi ...