大家都喜歡吃什麼蔬菜 - 健身

By Sarah
at 2014-09-27T21:33

Table of Contents

調整飲食習慣以來沒有很嚴格限制自己只能吃川燙或清蒸的食物
最大的改變大概是飲食變得比較均衡
會謹記健教課本上的五穀根莖類、蔬菜類與蛋豆魚肉類的營養攝取比例

我是一個很容易吃東西吃到反胃的人
例如地瓜葉要吃到一餐所需的蔬菜量
常常吃到最後要吞下去的剎那都會差點吐出來
後來解決方式就是挑多種蔬菜來達到一餐的蔬菜量

之前很熱的時候常吃生菜+胡蘿蔔絲+小黃瓜絲+和風醬
清爽開胃可以吃一大碗沒問題
後來吃得有點膩，不得不回來面對其他家常菜較長出現的蔬菜(遮臉

高麗菜：不愛吃蔬菜的人的入門款
空心菜
地瓜葉
白菜、A菜、大陸妹：不能接受單吃，通常都加在麵裡面，總覺得大部分深綠色蔬菜都好
苦喔QQ

苦瓜
綠花椰菜
(這兩個苦苦的不喜歡)

番茄
洋蔥
青椒、甜椒
茄子
絲瓜
胡蘿蔔
小黃瓜
大黃瓜
(這一區都好喜歡XD)

最近還特別喜歡吃竹筍
切塊切絲都好吃，甜甜的很好入口

但總覺得不能逃避菜葉類的蔬菜
所以還是會讓自己從中挑一種來吃

大家都喜歡吃什麼蔬菜呢
順便參考一下看我有沒有漏掉什麼好吃的蔬菜XD

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Tags: 健身

All Comments

By Olivia
at 2014-10-01T17:29

綠花椰菜處理的好的話不會苦，要切掉一些才下去煮
最近我蔬菜的主力是秋葵

By Liam
at 2014-10-03T10:02

都吃能吃就是福

By Ula
at 2014-10-03T19:13

除了瓜類和茄子，其他都喜歡

By Sierra Rose
at 2014-10-06T23:33

果菜汁正夯

By Hamiltion
at 2014-10-08T13:19

愛翻花椰菜，加蒜頭一起燙，淋苦茶油

By Audriana
at 2014-10-10T06:14

都吃，但高麗菜輕鬆好料理，所以是主力

By Michael
at 2014-10-11T17:08

花椰菜川燙很好吃！！！

By Leila
at 2014-10-15T21:26

幾乎都吃除了芹菜最近都在吃菇類金針菇太好吃了

By Madame
at 2014-10-16T11:58

花椰菜，高麗菜，蘿美，茼蒿，筍，菇類，木耳，洋蔥，紅
蘿蔔，莧菜，豆芽菜，韭菜花，蔥，蒜

By Candice
at 2014-10-20T00:36

秋葵啊，那口感超讚

By Blanche
at 2014-10-20T15:51

最愛鴻喜菇跟娃娃菜!其他也都喜歡就是懶的處理懶的煮

By Edwina
at 2014-10-23T12:42

茄子真的好吃以前害怕吃試了超棒尤其是爛爛的~~

By George
at 2014-10-26T06:47

現在只要是不油的菜都愛吃!!!

By Hedda
at 2014-10-31T05:18

主食空心菜～冬天高麗菜，菠菜，金針菇吃到飽XD

By Steve
at 2014-11-01T11:31

盡量不要用川燙，可以用水炒法來替代川燙

By Caroline
at 2014-11-03T04:29

大陸妹根本不苦如果你吃到不該苦的會苦可能農藥殘留

By Mia
at 2014-11-05T09:53

青江菜小白菜炒或川燙都好吃

By Gary
at 2014-11-06T00:14

茭白筍

By Ivy
at 2014-11-08T09:02

綠花椰好吃耶

By Suhail Hany
at 2014-11-12T18:14

西洋芹、甜豆、菠菜

By Sarah
at 2014-11-16T02:21

除了苦瓜菜瓜以外都吃

By Yuri
at 2014-11-18T11:17

花椰菜!!!

By Sarah
at 2014-11-20T18:57

除了苦瓜之外幾乎都愛吃耶XD 但前提是自己煮得少油狀況下

By Xanthe
at 2014-11-23T13:42

秋葵是新歡！

By Jessica
at 2014-11-27T11:09

雖然覺得這篇好像和体適能無關但忍不住閒聊一下XDXD

By Lucy
at 2014-11-28T21:33

香菇(乾的有貴)、玉米(但農藥多)、毛豆、茼蒿、洋菇

By Enid
at 2014-12-03T03:12

(義大利麵超愛放但覺得貴很少買，放多天很易壞掉)

By Isla
at 2014-12-05T04:08

愛喝黑木耳露或木耳炒米粉類的..單吃不是很喜歡

By Daniel
at 2014-12-09T10:12

紅燒冬瓜也很好吃XD蘆筍包在海苔加美乃滋

By Dorothy
at 2014-12-12T15:07

綠豆芽我覺得很好吃..但聽說漂白..所以也少買..

By Carolina Franco
at 2014-12-15T12:27

佛手瓜好吃~

By Dora
at 2014-12-18T20:25

四季豆煎起來放點鹽也不錯吃

By Poppy
at 2014-12-20T08:40

川七用薑絲去炒也挺好吃的

By Kama
at 2014-12-21T11:07

習慣就好. 我現在在米國都直接買大量生菜無醬沙拉
裡面什麼鬼菜都有上次還買到有整條整條丁香的XD

By Olive
at 2014-12-24T08:02

你最愛的都是我最不敢吃的QQ

By Linda
at 2014-12-27T10:19

竹筍我也很喜歡，夏天涼拌冬天煮湯都棒

By Elvira
at 2014-12-30T21:04

我都吃

By Cara
at 2015-01-03T16:06

我喜歡黑木耳…這算蔬菜嗎……

By Erin
at 2015-01-08T00:55

花椰菜炒蕃茄或菇類都超棒，各種青菜我都愛

By Annie
at 2015-01-12T21:49

超愛秋葵！黏黏的口感好像感冒生的痰，會一直想吞進去(認

By Brianna
at 2015-01-17T01:35

真)

By John
at 2015-01-20T12:35

茼蒿, 龍鬚菜, 杏菜

By Elvira
at 2015-01-22T02:58

秋葵請用燙的然後沾醬油拌飯

By Blanche
at 2015-01-26T07:50

一點高湯加水燙大量菠菜加點魯汁吃

By Blanche
at 2015-01-27T18:54

我也是只吃些主流款，反正又吃就好絕不逼自己

By Anonymous
at 2015-01-27T23:34

我還特愛吃大黃瓜煮湯，此次我不得不說地瓜葉真的無敵

By Emma
at 2015-02-01T12:17

噁心。。我也是吃了會想乾嘔的

By Eden
at 2015-02-04T07:11

地瓜葉要沾蒜泥+醬油膏才好吃阿

By Margaret
at 2015-02-05T16:32

空心菜~

By Quanna
at 2015-02-10T06:53

綠花椰脆脆的配上番茄醬

By Skylar DavisLinda
at 2015-02-15T04:45

蘆筍！

By Rebecca
at 2015-02-16T04:33

深綠色蔬菜有他獨特的養分，是許多淺色蔬菜(ex高麗菜)所沒
有的，以後蔬菜種類越吃越多的話，在多挑戰看看吧 :)

By Jacky
at 2015-02-20T11:01

討厭地瓜葉XD 其他都愛吃，尤其是苦的菜，包括苦瓜XD

By Heather
at 2015-02-20T15:25

全部都愛吃，我一餐可以吃一大盤的炒青菜，例，炒豆
芽菜，脆脆的，好吃啊....只有大白菜.香菇.紅蘿蔔我
不愛......

By Necoo
at 2015-02-23T05:48

綠花椰飽足感最夠啦竹筍、玉米筍也都很好吃

By Odelette
at 2015-02-24T00:12

而且這些你吃膩可以炒用點酸辣都很好吃生吃就高麗菜

By Una
at 2015-02-27T00:37

但是高麗菜容易吃到脹又不飽（葉菜都是）胡蘿蔔配著吃OK

大家都喜歡吃什麼蔬菜 - 健身

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