大家都有睡滿八小時嗎 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-12-21T16:46

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是這樣的，看了很多影片，都說至少要睡滿八小時才能長肌肉。不過我本身比較忙，只能
睡6小時。各位巨巨都睡滿八小時嗎。

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2022-12-24T15:09
9小時基本 ，12點睡到9點
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-12-23T00:07
中午2小，晚上6小，我也不知道夠不夠
Madame avatar
By Madame
at 2022-12-25T22:30
我每天能睡四小時就是奢侈了（哭）
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-12-23T00:07
品質大於時間，你家隔壁施工也沒轍
Selena avatar
By Selena
at 2022-12-25T22:30
7小時，覺得不夠QQ
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-12-23T00:07
晚上五小，中午三小
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-12-25T22:30
6小
Joe avatar
By Joe
at 2022-12-23T00:07
6小 運氣好7小 工時偏長嗚嗚
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-12-25T22:30
我的理解是重質不重量，睡的好比較重要，推薦看一下An
drew huberman的影片https://bit.ly/3G97s7b
Callum avatar
By Callum
at 2022-12-23T00:07
受不了又要洗文了嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-12-25T22:30
樓樓上，錯！睡眠，質跟量都很重要！
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-12-23T00:07
學生都睡不到8小吧，上班更難
Olive avatar
By Olive
at 2022-12-25T22:30
工作關係晚上去完WG都蠻晚了 教練也都說要睡到八小 但
真的有點難度 會盡量睡到超過七小時 然後午休一定會睡
一下 對晚上訓練差蠻多的
Elma avatar
By Elma
at 2022-12-23T00:07
下一篇：大家只睡滿六小時可以嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2022-12-25T22:30
睡滿八小對現代人而言只能犧牲娛樂@@特別是學生族群
Michael avatar
By Michael
at 2022-12-23T00:07
到底誰又在那邊睡覺才會長肌肉 看陳醫師影片好嗎
Damian avatar
By Damian
at 2022-12-25T22:30
跟6樓蠻像的
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-12-23T00:07
噓陳醫師胡說八道
Edith avatar
By Edith
at 2022-12-25T22:30
等你真的有訓練到那個地步再擔心睡得夠不夠 吃得夠不夠
Puput avatar
By Puput
at 2022-12-23T00:07
一堆肥宅不知道在練什麼也在那邊想東向西
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-12-25T22:30
平日睡6小時上下，假日睡7小時
Eden avatar
By Eden
at 2022-12-23T00:07
只有學生才能睡滿吧 要工作要訓練要備餐哪有娛樂可言
Elma avatar
By Elma
at 2022-12-25T22:30
不是有研究表示睡7.5小時最健康嗎？
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-12-23T00:07
推l大為何一堆奇奇怪怪的人 是都文組嗎 都是一些沒身
材的人狂問一些奇怪的問題還有前幾天的 有氧會太多嗎
Isla avatar
By Isla
at 2022-12-25T22:30
是有橫紋肌溶解還是有胸悶到要心肌梗塞了嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-12-23T00:07
這ID又來了==
Connor avatar
By Connor
at 2022-12-25T22:30
我覺得一定要睡11小時 骨骼肌40公斤路過
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-12-23T00:07
7-8小時睡眠是目前說法
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-12-25T22:30
7小時
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-12-23T00:07
果然時間證實是洗文仔
7年新手文
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-12-25T22:30
大家好認真
Tom avatar
By Tom
at 2022-12-23T00:07
陳醫師有說會影響呀，但是是間接影響
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-12-25T22:30
有去重訓都會特別想睡又睡比較多
Gary avatar
By Gary
at 2022-12-23T00:07
練了7年的新手是洗文洗爽沒
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-12-25T22:30
實務上真的睡到六小就很讚了，有時候練太兇晚上還會
入睡困難...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-12-23T00:07
5小路過
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-12-25T22:30
之前看黃士倫限動說他一天只睡5.6小

Taylor Atwood臥推215公斤 @BW75

Enid avatar
By Enid
at 2022-12-21T15:03
各位巨巨午安，分享一個今天發布的影片 Taylor Atwood，健力74-量級選手 最近有比較認真在經營YouTube頻道 相較美國其他男子選手，頻道聲量算小(subs尚未破萬) 但實力驚人 如果去年USAPL臥推沒有搶信號，差點在同場比賽中幹掉83-的冠軍Russel #1XC-Ohhh 然後他來復仇 ...

Paired Set介紹-幫助身體均衡發展的課表

Ula avatar
By Ula
at 2022-12-21T14:38
https://imgur.com/4i1BtuS 有些人會覺得訓練課表中，順序安排較後的動作長期發展下來會變成自己的弱項，例如： 總是先練胸再練肩，導致肩的肌肉或肌力發展較差，這邊提供一個在不需要大幅改動課表 的前提下的課表變化解決方法。 https://imgur.com/R6q3uDC Paired S ...

蓋伊的肌纖維斷裂？？

George avatar
By George
at 2022-12-21T14:21
剛剛看了一下 應該是直線衝刺的時候受傷 看了類似影片 Inner Armour Bodybuilders vs Football Players - 40 YD Dash Recap 健美選手也是在衝刺的時候受傷 https://www.youtube.com/watch?v=Wx8SgChYT54 ...

體脂降10% 臉型大概會差多少啊

Poppy avatar
By Poppy
at 2022-12-21T12:05
如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤， 體脂26% 目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160 左右 三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克 請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半 ...

萵苣台中太平旗艦店

Eartha avatar
By Eartha
at 2022-12-21T11:55
最近路過招待中心 目前正在招收初始會員 看到人還蠻多的 好奇有沒有版友已經報名了呢 月費最低可以談到多少 是否方便私信 感恩~~ p.s 本人在健身工廠已有五年經驗 只是住的附近剛好沒什麼像樣大間的健身房 應該是不需要買教練課啦 ----- Sent from JPTT on my Sams ...