大腿內外側肌力的差別 - 健身

By Hedda
at 2019-05-16T12:26

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我也不知道怎麼簡單說明這個問題

就是這台健身房最夯的機器

https://i.imgur.com/MX1LN0u.jpg

我通常在跑完所以練腿菜單後

假如還有一點時間，這台機器也剛好沒人的時候

就會坐上去外展內收一下，也當作緩和體力

可是問題就是做外展可以做到破台，輕輕鬆鬆

但內收就只有外展重量的一半左右

而且還無法做滿5x10

想請問這樣是正常的嗎？

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All Comments

By Zora
at 2019-05-18T22:26

輕鬆破台是因為那台角度的設計不好

By Freda
at 2019-05-20T23:39

多試不同廠牌你就知道

By Selena
at 2019-05-21T10:59

正常. 想到之前嘗試內收也破台5x12, 結果就受傷了

By Selena
at 2019-05-23T15:19

就恥骨肌無力啊

By Daniel
at 2019-05-27T05:07

外展有臀大肌幫忙

By Franklin
at 2019-05-30T05:12

還是好好學呂小軍深蹲吧哈

By Annie
at 2019-06-01T14:04

臀外展：臀大臀中臀小肌臀內收：內收大/長/短肌
你可以看看谷歌圖片比較一下他們的大小差異

By Olivia
at 2019-06-01T18:43

喔我手臂內外側也差很多Zzz

By Jessica
at 2019-06-02T03:38

同意一樓說的竹北健工這個有三台不同牌子的做起來感
受度不太一樣

By Megan
at 2019-05-16T12:25

如標題網路搜尋跳繩有運動後持續燃脂6小時的說法(我也知不一定準) 假設一天能運動2小時建議一次2小時或是拆成40分*3呢? 謝謝! - ...

By Tracy
at 2019-05-16T11:38

宜蘭地區有無推薦的教練課程呢？人數：1 初學者目的：增肌、修復體態（脂肪過高）需求：一禮拜上1-2次課程價格：窮上班族，盡量不要太高價 - ...

By Odelette
at 2019-05-16T09:19

最近才開始健身上網查看到會員上團體課免費，超級心動雖然超多人再嫌（欸但還是想知道民權西的詳細報價因為官網沒有太多資訊.. - ...

By Sandy
at 2019-05-16T08:57

抱歉昨天是上班時間打的我組轟菌沒多久所以重打一篇我的想法先排除板上轟菌王的例子他那器材太誇張先說我為什麼要搞轟菌因為現在健身風氣真的很旺盛(或者說健身變很潮) 大型連鎖店你晚上去沒有一間是不像夜市的熱門器材都要等真的練到很煩中小型? 很抱歉喔中小型晚上也是教課滿堂喔 ...

By Oscar
at 2019-05-16T08:24

之前做青蛙髖坐放鬆時太貪心了拉傷了右大腿內側原本以為不要再動到大腿內側會一兩週就好結果一個月了還沒好然後做滑輪後踢抬腿又拉到了請問有人有傷到這部分的經驗嗎謝謝怎麼這麼慢好等他自己好還是看醫生呢 - ...