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運動一日多次還是一次長時間較好? - 健身

Megan avatarMegan · 2019-05-16

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如標題

網路搜尋跳繩有運動後持續燃脂6小時的說法(我也知不一定準)

假設一天能運動2小時

建議一次2小時或是拆成40分*3呢?

謝謝!

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All Comments

Kyle avatarKyle2019-05-18
多關節一次兩小，單肌群可拆開，還要算熱身加收操時間
Linda avatarLinda2019-05-22
都不用想太多，做就對了，發大財
Olivia avatarOlivia2019-05-22
有想分次做，想問有分次做的板友，假設拆成三次，三次都因
此滿頭大汗，要洗三次澡跟頭嗎
Hamiltion avatarHamiltion2019-05-26
洗那麼多次不嫌麻煩倒是可以
Sandy avatarSandy2019-05-28
運動時間跟恢復時間配得起來就好
Lucy avatarLucy2019-05-30
自己要不要洗澡也要問人喔
Lucy avatarLucy2019-05-30
飯後四個小時就會開始燃脂囉
Ingrid avatarIngrid2019-06-04
跳繩連續跳 6小時不會橫紋肌溶解?
Jack avatarJack2019-06-04
間歇式斷動
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-06-04
太常洗頭不怕禿嗎
Linda avatarLinda2019-06-06
之前健身版好像有文章是說集中訓練比分段訓練好
Quanna avatarQuanna2019-06-09
譬如練胸5組 分成5次練是沒用的 間隔太久效果不好
Edwina avatarEdwina2019-06-11
你方便最好
Mason avatarMason2019-06-13
看目的跟強度 如果你是想練有氧耐力一次兩小時 強度高可拆
Mason avatarMason2019-06-13
如果拆開比較方便的話 但是我自己覺得每次運動前後都有準
Carol avatarCarol2019-06-15
備跟時間 會多出很多不必要的時間花費
Carol avatarCarol2019-06-18
堅持長遠
Zanna avatarZanna2019-06-20
你可以去搜尋看看後燃效應或FITZONE，我想你應該是在
說身體停止繼續燃燒熱量
Dora avatarDora2019-06-22
我之前看報導他說跳繩不宜跳超過30分鐘
Zanna avatarZanna2019-06-23
是說洗澡也是可消耗熱量就是了~