地瓜、雞胸肉早餐做法 - 健身

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By Elvira
at 2019-05-16T00:28

Table of Contents

想要自己製作早餐

爬文後決定用雞胸肉+地瓜+蛋

目前有個電磁爐 預計買個烤箱

文章是教地瓜要先蒸過

再用烤箱烤

想問如果只有烤箱的話要怎麼做呢?

還是要再買個電鍋?

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2019-05-20T02:45
下方放一盤水？
Michael avatar
By Michael
at 2019-05-20T12:39
用電鍋比較方便吧
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By Cara
at 2019-05-23T04:15
烤盤墊錫箔紙很容易髒，丟進去直接烤不然呢？
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-05-27T23:12
地瓜切薄片一起烤
Olga avatar
By Olga
at 2019-05-29T19:30
弄成雞排跟地瓜薯條呢？
Annie avatar
By Annie
at 2019-05-31T08:39
全部 一起 蒸熟 就好了 不用烤
Adele avatar
By Adele
at 2019-06-02T23:59
最近沒錢買電鍋了 可能會試試切薄片 讓地瓜跟雞肉一起熟
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-06T09:10
地瓜洗一洗直接烤 我都這樣 有什麼理由要先蒸過嗎
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-06-10T01:55
地瓜切片加點鹽和橄欖油好吃（調味部分當然自己抓量
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-06-14T08:03
我都直接烤耶，烤久一點會出蜜，皮會有點硬硬的 但我很
喜歡 如果你喜歡軟皮 可以中途打開在地瓜上噴水 多噴一
點 蒸的我反而不喜歡 太軟爛的口感了
Enid avatar
By Enid
at 2019-06-16T07:00
我也都一起蒸
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By Erin
at 2019-06-17T14:11
可以問烤箱要烤多久呢～
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-06-18T05:18
烤箱要看地瓜大小吧 戳戳看中心 戳得進去就是有熟了
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-06-18T21:07
地瓜用烤箱至少要半小時喔！
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-22T04:08
烤箱至少半小時+1，看你喜歡什麼口感，我是無法接受蒸的
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-06-24T02:26
二擇一的話 覺得電鍋比較好用
Mia avatar
By Mia
at 2019-06-27T14:30
我都先大批蒸過一遍放冰箱，要吃用180c烤10分鐘，超Q
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-06-30T09:43
蒸比高溫烘烤健康
Christine avatar
By Christine
at 2019-07-05T00:38
用電鍋,直接用烤箱感覺電費會大爆炸qq
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-07-06T22:40
電鍋我通常都是舖鋁箔紙上面放地瓜 加一點水這樣
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-10T10:24
烤箱電費跟本沒差......我每天都在烤麵包
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-07-12T15:28
我也是一次烤大批，4-5斤切小塊全烤，放冷凍，每餐拿一
Una avatar
By Una
at 2019-07-15T06:59
小條下來微波
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-18T13:06
全都用微波爐就會熟了...真心覺得微波超方便

運動造成的熱量赤字該怎麼補

Delia avatar
By Delia
at 2019-05-15T22:31
看完你的文 只想告訴你，確實不是只有重訓能長肌肉，光吃肥也可以長肌肉 就大概吃30kg可會有3kg肌肉吧 你長肥的3kg有沒有0.2kg的肌肉我都很懷疑 如果簡簡單單吃就可以長很多肌肉 一堆人每天辛辛苦苦練重訓，吃高蛋白增重增心酸的嗎 這麼辛苦一個月能換到多少2kg，1kg， 告訴你，增肌比減脂 ...

inbody結果請益

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-05-15T13:30
https://i.imgur.com/OrDjSoL.jpg 第一次量測inbody數值(inbody 720) 想詢問版上有沒有建議的方向（增加或減少什麼之類的） 目前狀況是 平常會去運動中心的健身房（一週大概3-4次，比較忙的時候可能一週1-2次） 固定是慢跑10分鐘暖身，然後開始做重訓40-50分鐘 ...

青少年體質是不是比30上下還更好練及減肥?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-05-15T12:42
我記得我以前高中時長期坐著打CS時,長出超大肥肚子 後來就靠狂做伏地挺身仰臥起坐 連任何飲食禁忌都沒遵守以外還全面破戒 但是肚子就是消掉了 胸肌也出來了 然後看工地年輕人 幾乎就都是瘦瘦精壯類似電視明星那種身材 但是30~40的工地工人就真的癡肥癡肥的 現在有在上班後 健身就沒有辦法像高中這麼有效率 說減 ...

健康餐盒產品社群互動性與使用者情感連結

Hazel avatar
By Hazel
at 2019-05-14T18:39
（本問卷以徵求版主同意發文） 【更新問卷抽獎結果】 f08xxxx8atgmail.com suboxxxx45atgmail.com uo37xxxx77atyahoo.com.tw tzuxxxx99atgmail.com clarexxxx002atoutlook.com szpxxxxaiatgma ...

需要燕麥或乳清補充蛋白質？

Emma avatar
By Emma
at 2019-05-14T15:26
我三個月前身高/體重、體脂肪率分別是176/87、28%。是個不折不扣的大肥宅。 現在自體在家重訓達到175/80、23%（QQ不知何故越練越矮）。我發覺體脂肪降不太下來了，我知道應是我蛋白質吃不夠多。 雖然平常一天大約4顆蛋，早上兩顆水煮蛋，中午一根雞腿加一大把青菜，晚餐大都只有碳水化合物加蛋（外食很難 ...