inbody結果請益 - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-05-15T13:30

Table of Contents

https://i.imgur.com/OrDjSoL.jpg
第一次量測inbody數值(inbody 720)
想詢問版上有沒有建議的方向（增加或減少什麼之類的）

目前狀況是
平常會去運動中心的健身房（一週大概3-4次，比較忙的時候可能一週1-2次）
固定是慢跑10分鐘暖身，然後開始做重訓40-50分鐘

早餐固定吃麥當勞的薯餅吐司加蛋+冰拿鐵
午餐和晚餐是診所配的5菜一湯
下午會吃小點心（蛋糕類居多）


訴求：
1.希望腳的線條可以好看一點（晚點補圖）
不確定是要增加重訓還是有氧部分...
2.測量人員有提到我的內臟脂肪較低，這方面要如何增加？還是其實不影響？

感謝版友們！

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2019-05-17T11:21
妳的運動有設目標嗎
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-05-18T11:45
我換句話 妳有現階段想提升的東西嗎
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-05-20T19:27
希望腳的線條可以好看一點（晚點補上圖）
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-05-25T16:37
這數字超好吧.....
Andy avatar
By Andy
at 2019-05-27T12:04
內臟脂肪越低越好，不用再增加了
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-05-28T12:56
這數據很厲害
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-05-29T16:27
腰臀比？
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-05-31T15:14
內臟脂肪低不影響阿好好維持阿
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-06-01T03:58
這數據不錯啊，要雕塑線條就是重訓了
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-05T14:52
早餐換掉，其他保持，運動不用想太多，管他什麼有氧無氧
，做就對了，發大財
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-06-05T23:12
你原本就瘦，靠重訓長點肌肉~身材就大躍進了~
William avatar
By William
at 2019-06-07T02:35
這數據做有氧感覺是有點浪費時間
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-06-07T06:45
這體質真讓人羨慕，其他人這樣吃體質起碼 20以上
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-06-11T04:41
內臟脂肪的作用是保護內臟 是不是過低我覺得問醫生會準一點
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-06-13T09:58
但是過高問現場幫量的人就可以了(誤)
如果看到哪個女生或者明星的腿很漂亮 看看她有沒有在健身
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-15T10:04
有的話看她訓練菜單參考一下做調整
James avatar
By James
at 2019-06-19T19:33
意圖使人羨慕

青少年體質是不是比30上下還更好練及減肥?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-05-15T12:42
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