運動造成的熱量赤字該怎麼補 - 健身

看完你的文

只想告訴你，確實不是只有重訓能長肌肉，光吃肥也可以長肌肉

就大概吃30kg可會有3kg肌肉吧

你長肥的3kg有沒有0.2kg的肌肉我都很懷疑

如果簡簡單單吃就可以長很多肌肉

一堆人每天辛辛苦苦練重訓，吃高蛋白增重增心酸的嗎

這麼辛苦一個月能換到多少2kg，1kg，

告訴你，增肌比減脂難太多了

用吃的就繼續吃肥吧

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