大量運動後膝蓋麻？ - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-01-16T12:10

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昨天總共騎腳踏車8K，散步10K，慢跑5K，重量訓練20min，
晚上睡覺時就發現右邊膝蓋有一個奇怪的感覺，
很像有微微的電流，會癢癢的，
每隔十幾秒就一次，大約維持2秒，
一直持續到現在
除此之外完全沒有任何不舒服或痛的感覺，
請問這樣是受傷嗎？需要先暫停運動嗎？

謝謝！



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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-01-19T05:22
膝蓋充血，到底是發炎還是單純充血就不知道惹
Carol avatar
By Carol
at 2015-01-20T09:08
那請問充血要怎麼處理呢？冰敷嗎？
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-01-22T02:59
這運動量應該是還好吧....
Iris avatar
By Iris
at 2015-01-25T06:22
覺得還好+1 肌力太差
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-01-30T05:30
壓迫到神經
Kama avatar
By Kama
at 2015-02-03T23:57
運動循序漸進加量 不舒服就多休息 不差這一天
Erin avatar
By Erin
at 2015-02-07T12:46
休息
Iris avatar
By Iris
at 2015-02-11T13:15
其實平常每天都是差不多這個運動量，只是多了走路，
也沒有特別累或什麼的，但是第一次這樣，而且持續了
Gary avatar
By Gary
at 2015-02-16T09:28
一天多所以覺得很奇怪
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-18T17:48
不舒服 就休息一天吧 不要勉強...

多囊(PCOS)患者的減重之路...

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-01-15T23:13
各位版友好~~ 小妹本人從知道自己是多囊患者到現在也一年多， 也在差不多時間開始接觸本版， 爬過精華區、許多版友的文章及版娘的回文， 知道多囊減重需要更多耐心及毅力。 從去年九月開始吃中藥調身體到現在， 生理期還是一點點動靜都沒有... 期間有搭配X-bike，一周4~5次，每次40分鐘以上 ...

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Anthony avatar
By Anthony
at 2015-01-15T14:27
從小坐姿不良，導致現在20幾歲了脊椎側彎很嚴重 最近聽從中醫師指示，常常去公園拉單槓，一天大概三次 早上上班前一次，中午休息時間一次，下班的時後一次，一次5秒鐘，共4次左右 醫生說全身放鬆，就雙手拉著不出力的吊著，讓背部肌肉放鬆 但是我的手掌沒多久就會痛，還會冒出小水泡 http://ppt.cc/ ...

為什麼沒運動習慣的人不容易變胖?

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-01-15T14:10
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中壢不需加入會員的飛輪課

Annie avatar
By Annie
at 2015-01-15T13:52
大家好，因為目前南區活動中心正在整修中，所以 想請問在中壢地區，哪裡有像南區活動中心那樣 不用加入會員，只需每月付上課費用的飛輪課， 問過很多健身中心，都須加入會員，謝謝。 - ...

有關調味粉

Jake avatar
By Jake
at 2015-01-15T12:58
前陣子開始有重訓習慣後, 常在這個板上爬文大家分享的飲食 於是平常上班的中午都自己準備糙米+水煮雞肉+水煮青菜 但本身是一個極度需要食物有味道, 所以都會在水煮雞和青菜上灑小磨坊出的調味粉,每天 都用不同的口味 但還是想請問一下小磨坊的調味粉會不會影響增肌減脂的效果?畢竟每天都在吃,還是會擔 心 - ...