大餐後的隔天？ - 健身

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By Emma
at 2013-05-28T09:13

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這幾天都在慶祝生日（是小妹我）
難免會被請吃燒肉、火鍋
其實我知道要吃大餐時很抗拒....
我平常吃這麼清淡的說，煩耶
不太敢在大家面前把食物過水

我有盡量控制吃大餐前，不要攝取超過500卡。吃大餐當下：吃很多菜、中等量的肉、不碰麻辣鍋、不吃餃子類、不喝湯。
但我想一熱量定有到兩千初的。


請問：
1、大餐後的隔天，到底一樣該吃到基代高一點點呢，還是吃到基代就好？今天生理期第二天痛苦不堪，所以不會去運動（嘆）

2、可以分享大家的大餐態度嗎？謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-06-02T01:25
正常吃就好
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-06-03T22:24
大餐後按照正常吃就好
George avatar
By George
at 2013-06-05T22:17
規律運動就沒在care這個
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-07T15:59
正常吃 我吃PIZZA超過兩千 隔天也正常吃 有運動就會瘦
Una avatar
By Una
at 2013-06-09T03:42
那大家有因為吃大餐太鹹隔天水腫嗎 ? 還是生理期關係
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-06-13T17:26
我吃麻辣鍋會大水腫 然後體脂狂飆 多喝水就好啦+運動
Michael avatar
By Michael
at 2013-06-15T23:31
吃麻辣鍋隔天小菊花會很痛 (誤
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-06-18T14:37
有運動不怕大吃大喝！
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-06-20T00:38
吃完當天 時間可以就去慢跑 不可以就隔天 但吃 照常
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-06-21T05:42
(剛自己一個人吃完港式飲茶的胖子飄過
Selena avatar
By Selena
at 2013-06-25T06:05
有運動習慣根本不怕大吃大喝啦！真怕水腫就隔天早上運動
Tom avatar
By Tom
at 2013-06-25T12:36
吃大餐就是要開心啊！綁手綁口的哪還算是吃大餐呢？Enjoy
Ida avatar
By Ida
at 2013-06-28T21:48
麻辣鍋會水腫+1...火鍋店為保存湯底鹽巴下很重
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-29T07:07
我會去游泳後用蒸氣室 強迫出汗代謝鹽分
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-03T08:02
多運動點就好
Belly avatar
By Belly
at 2013-07-05T16:53
有人正在大遷徙，吃港式飲茶不算啦
Emily avatar
By Emily
at 2013-07-06T22:14
我減肥期間每個禮拜日都是我放縱的日子！鹹酥雞魯味甜點
沒在客氣的 現在也減了20kg 對我來說美食是我運動的動力
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-07-07T10:19
敢去吃就沒在怕的!!通常我會訂早一些的位子
Belly avatar
By Belly
at 2013-07-09T10:22
走遠路回去。做伸展操多喝水。明天一早再起來運動
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-07-09T23:08
幾號阿生日XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-07-13T12:02
生日快樂啊XDD
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-07-13T17:01
有大餐，不吃嗎？
Selena avatar
By Selena
at 2013-07-15T22:15
運動不怕啦！我減肥中兩三天就外食披薩、吃到飽但體重還是
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-20T07:02
生日快樂 吃完多動
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-23T08:18
bear在這裡發現你XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-27T08:24
bear ????
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-07-28T19:06
我是回推文的版友

破百神豬

Irma avatar
By Irma
at 2013-05-28T00:29
基本資料 性別：（男／女）男 年齡：21 身高：172 體重：105.4 BMI： 35.62 體脂率：30.3 參考照片：傷眼睛不貼了~ 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：麥當勞蔬菜火腿蛋堡 / 早餐店豬肉蛋堡不加番茄醬 / MOS牛肉蛋堡 + 紅茶 ...

女生怎麼動? IIII (心跳率)

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By Dora
at 2013-05-27T21:16
【本文乃個人教學經驗，不一定適合每一個人】 有些板友沒有心跳表，無法得知自己的心跳 或使用有氧器材量測，無法確定心跳的準確率 為此提供一些資料給大家參考 以下取樣為【安靜心跳為68~75次/分、年紀20~60歲】的一般民眾，無任何心血管疾病 心跳率 - 生理反應 130 - 1分喘，比平常呼吸 ...

女生想鍛鍊馬甲線　運動多喝茶有助燃脂

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By Steve
at 2013-05-27T16:57
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By Ingrid
at 2013-05-27T16:46
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Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-27T11:47
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