天哪!!好好吃的破戒午餐..... - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-15T13:58

Table of Contents


跟隨著我的飲食跟運動菜單來減脂一個月的我，

今天中午我老大要我順便幫他一起買午餐，

我老大很開心的說她想吃**虱目魚肚粥**

我就很不爭氣了一起團購了一份...........

還真的是超好吃的啦!!

虱目魚肚還真是鮮美可口！！

不過享受之餘小弟我還是有仔細的把魚肚上的油的挑開，只吃魚肉！！！

但我知道我這餐還是攝取的不少油脂加上澱粉熱量應該不低....

但腦中依稀好像有個魚的油脂比較起來優於雞豬牛油的觀念？？

看來我晚餐要多補充我今日的蔬菜水果量了！！



大家有空記得去運動唷...

一起朝健康的身體邁進！！

--
Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2010-07-19T06:26
放閃 ╰(‵皿′＊)╯
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-07-22T15:52
我才剛嗑完吃到飽大餐....
Leila avatar
By Leila
at 2010-07-26T11:59
精華區 z-28-2
sorry，樓上推錯篇
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-28T05:03
一碗虱目魚 魚肚應該沒幾塊吧 安心吃吧 沒啥破戒不破戒吧
Zora avatar
By Zora
at 2010-07-31T08:02
我今天嗑了4片pizza3塊炸雞
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-01T17:12
虱目魚粥哪算破戒阿........加青菜就更完美了
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-05T17:34
油脂那邊最棒了耶
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-09T11:10
超愛吃虱目魚!!!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-08-13T14:45
肚子超美味的!!
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-16T12:39
虱目魚肚用煎的 超好吃的啊~
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-21T00:35
推樓上 虱目魚肚沒刺用煎的 超好吃的啊~
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-23T05:39
還要灑檸檬汁
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-25T14:16
還要灑黑胡椒
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-29T13:06
邊緣煎得脆脆略帶焦香味的虱目魚肚最下飯 ^_<
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-08-31T01:41
版上一堆美食達人~XD
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-04T23:36
自從大學室友極力推薦後.虱目魚肚變成非吃不可的好物!!!
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-09T03:58
這樣就算破戒的話我每天都破戒了 QQ
Robert avatar
By Robert
at 2010-09-10T12:45
今天晚上才吃了虱目魚味增冬粉...好吃!!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-09-12T22:31
看推文都餓了 我剛才吃了西班牙燉飯
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-17T09:15
魚油對身體很好阿!!!!!!!天阿 你真浪費QQ
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-18T08:58
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

澱粉該吃多少?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-15T13:47
含有蛋白質的食物不是只有肉類啊 舉凡主食類、蛋、豆、奶、蔬菜都含有蛋白質 如果對份量有概念的話 有個資料稱作＂食物代換表＂ 裡面有訂出各大類食物＂1份＂含有多少的三大營養素 就以你提到的肉類來說 1份的低脂肉類含有7克蛋白質，3克的脂肪 而這一份的選擇當然不是只有7克的and#34;肉and#34; 例如：3 ...

減重4個月!!

Dora avatar
By Dora
at 2010-07-15T08:20
雖然標題打四個月 但是其實中間有中斷拉XD 期中到期末考大爆炸,就沒辦法撐住了orz 所以實際上有認真執行大概是2.5月左右吧 男 170 20y 3/19 7/14 體重 75.2kg 72.5 體脂率 26.1% 23.4% 脂肪重 1 ...

澱粉該吃多少?

Noah avatar
By Noah
at 2010-07-15T07:41
[前文恕刪] : 推 reneeviolet:醣類58~68%(澱粉45~80%) 蛋白質10~14% 脂肪15~20% 07/14 14:5 : 推 kevin751021:脂肪的重量只要醣類、蛋白質的一半就可產生同熱量 07/14 15:11 : → kevin751021:所以其實吃 ...

我去路跑了

Ina avatar
By Ina
at 2010-07-15T07:40
也來聊一下類似的心得，不過過程剛好相反XD。 當初走烘爐地樓梯時，自己就測試過一大早、接近中午、中午、下午以及晚上6點 晚上9點、晚上11點等時間去爬（就只差凌晨一、兩點沒有去） 基本上沒有太陽的時間，才比較容易發揮戰鬥力。若是大太陽的話，還沒爬到一半 就會非常累，並且流非常多汗。 此外，除了太陽之外， ...

我去路跑了

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-07-15T06:28
早聞眾多板友提到路跑的好處,抱著也能越跑越有勁的出發點 像是可以看風景,比較不無聊,有帥哥美女激勵士氣,運動效果比跑步機好等等 所以今天就突發奇想出去路跑,看跟跑步機上跑比起來有多少不同 我的路徑很簡單,因為不想過太多路口,一是怕危險,二是不想慢下來等紅燈 所以我就是從家直接跑到公園,其實就一直線,幾百公尺 ...