天天騎X-bike 阻力調5 - 美體

Donna avatar
By Donna
at 2011-06-30T15:25

Table of Contents

如題

我想天天30分鐘

目前阻力調5 速率約在22km

騎了一個月下來

腿有消水腫 但到最近

會覺得大腿前方的肌肉痠 甚至偶而膝蓋會痛

如果還想天天騎30分鐘

我該調慢我的速度還是降低阻力呢? 謝謝~~

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Tags: 美體

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2011-07-03T10:59
我都調2，騎超快..阻力三就覺得膝蓋吃力了
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-07-06T23:43
建議你阻力3＋轉速28~40 或 阻力4＋轉速25~32
如果上述阻力3或4的心跳上不了有氧區間<=就再騎快一點
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-09T11:11
才騎一個月調太高了 我前半年調2~3 騎一年多才調到5 速度35
Christine avatar
By Christine
at 2011-07-13T03:12
這樣是拿自己膝蓋開玩笑
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-07-14T05:27
肌肉酸..沒事..膝蓋痛就不好了..阻力放低吧!!
Leila avatar
By Leila
at 2011-07-15T21:29
我大概騎三個月從4到5 速度30~35 你參考看看!
Elma avatar
By Elma
at 2011-07-20T00:41
請問樓上~這樣瘦了幾公斤?
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-07-22T03:50
大家都騎好快=口=

Re: 代謝變差？

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By Isabella
at 2011-06-30T14:22
※ 引述《lainpamo (拿鐵)》之銘言： : 哈羅 大家好 : 最近常在這個版潛水 有感發文 : 我目前25歲 在23歲之前 是一個不論怎麼吃都可以維持在45~47kg的人（我161cm) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ...

代謝變差？

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-30T12:53
哈羅 大家好 最近常在這個版潛水 有感發文 我目前25歲 在23歲之前 是一個不論怎麼吃都可以維持在45~47kg的人（我161cm) 因為 前一兩年在準備考試 所以每天都必須長坐補習 也因為有胃痛的習慣 服用了葡萄王的益菌王（有小綠人那瓶） 直到考完試 我也體重也達到50kg 因為我是小骨架 所 ...

鄭多燕的DVD

Steve avatar
By Steve
at 2011-06-30T11:42
借標題問一下，目前有看到淘寶有含求的價格頗讓人心動 不過問題是出在字幕為日文... 想請問一下鄭多燕系列 就算沒有字幕也可以清楚的知道要怎麼做嗎? 或是會有哪時該吸氣 哪時該吐氣的提醒嗎? 謝謝囉 ※ 引述《joey666 (我要自己決定我的價值 )》之銘言： : 大家好 : 看了大家的文章 : ...

減肥瘦身團

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-30T09:29
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 =============================================================================我是否已經詳讀全 ...

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Franklin avatar
By Franklin
at 2011-06-30T00:22
※ 引述《Tevety (番茄)》之銘言： 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 =============================================================== ...