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天氣冷不想動，寒流期間如何維持體重 - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2022-02-24

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過年年假在家大吃大喝，接著一波寒流天氣冷食慾大增
只想吃不想動，無法控制暴走的體重，請問大家寒流如何
節制飲食控制體重?

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All Comments

Annie avatarAnnie2022-02-26
就少吃點啊 :)
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-02-25
吃飯前先喝兩碗 湯/茶/溫水
Vanessa avatarVanessa2022-02-27
等寒流過啊
Candice avatarCandice2022-02-25
嘴饞吃水果喝水啊，超飽
Isla avatarIsla2022-02-27
做簡單的靠牆深蹲 餐前喝溫開水 有助排便
Adele avatarAdele2022-02-25
盡量吃 等天氣暖之後站上體重計就又有動力減了
Yuri avatarYuri2022-02-27
持續紀錄熱量和飲食內容，就算吃超過每日目標也沒差
反正不是常態性暴飲暴食，沒差這幾天啦
Caroline avatarCaroline2022-02-25
吃就對了
Hardy avatarHardy2022-02-27
節制飲食的方式，成效極差！極差！
Sarah avatarSarah2022-02-25
吃到得腸胃炎就瘦了。
Joseph avatarJoseph2022-02-27
在家做徒手無器械啊
Agatha avatarAgatha2022-02-25
https://youtu.be/lBa6Ysa07x8
Delia avatarDelia2022-02-27
早晚各一次，保證有效
Yuri avatarYuri2022-02-25
原來是天氣太冷 難怪最近大吃大喝
Andrew avatarAndrew2022-02-27
沒喔～ 我連吃4天火鍋, 吃完就上床睡...開心的呢XDDDD
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-02-25
天氣回暖再來調整飲食跟運動吧 這種特殊時期就是follow
your heart
Aaliyah avatarAaliyah2022-02-27
168
James avatarJames2022-02-25
趁不想動的時候，下班就趕快回家洗洗睡，該開的暖氣空調或
Mason avatarMason2022-02-27
電熱毯也都要用好用滿。利用熟睡避掉晚上~較夜間最容易有
Ingrid avatarIngrid2022-02-25
龐大罪惡誘惑的時機點。
John avatarJohn2022-02-27
其實也就是現在通俗的168了
Sandy avatarSandy2022-02-25
不要亂吃
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-02-27
這是生存機制，以前人類在冰河期為了生存，盡可能儲存體
脂對抗寒冷，記得多補充含維生素D的食物
Audriana avatarAudriana2022-02-25
少穿一點多吹風
Susan avatarSusan2022-02-27
寒流我是覺得沒差，重點是前幾天下雨又冷，出門真的都要
下很大決心
Isla avatarIsla2022-02-25
這兩週真的很煎熬，萵苣已經離我家很近了，但我兩週只去4
次，其他天改龜家裡運動了，下雨和冷風太可怕了...