天氣冷不想動，寒流期間如何維持體重 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-02-24T21:56

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過年年假在家大吃大喝，接著一波寒流天氣冷食慾大增
只想吃不想動，無法控制暴走的體重，請問大家寒流如何
節制飲食控制體重?

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2022-02-26T19:25
就少吃點啊 :)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-02-25T18:55
吃飯前先喝兩碗 湯/茶/溫水
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By Vanessa
at 2022-02-27T16:24
等寒流過啊
Candice avatar
By Candice
at 2022-02-25T18:55
嘴饞吃水果喝水啊，超飽
Isla avatar
By Isla
at 2022-02-27T16:24
做簡單的靠牆深蹲 餐前喝溫開水 有助排便
Adele avatar
By Adele
at 2022-02-25T18:55
盡量吃 等天氣暖之後站上體重計就又有動力減了
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-02-27T16:24
持續紀錄熱量和飲食內容，就算吃超過每日目標也沒差
反正不是常態性暴飲暴食，沒差這幾天啦
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-02-25T18:55
吃就對了
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By Hardy
at 2022-02-27T16:24
節制飲食的方式，成效極差！極差！
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-02-25T18:55
吃到得腸胃炎就瘦了。
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-02-27T16:24
在家做徒手無器械啊
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-02-25T18:55
https://youtu.be/lBa6Ysa07x8
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By Delia
at 2022-02-27T16:24
早晚各一次，保證有效
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-02-25T18:55
原來是天氣太冷 難怪最近大吃大喝
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-02-27T16:24
沒喔～ 我連吃4天火鍋, 吃完就上床睡...開心的呢XDDDD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-02-25T18:55
天氣回暖再來調整飲食跟運動吧 這種特殊時期就是follow
your heart
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-02-27T16:24
168
James avatar
By James
at 2022-02-25T18:55
趁不想動的時候，下班就趕快回家洗洗睡，該開的暖氣空調或
Mason avatar
By Mason
at 2022-02-27T16:24
電熱毯也都要用好用滿。利用熟睡避掉晚上~較夜間最容易有
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-02-25T18:55
龐大罪惡誘惑的時機點。
John avatar
By John
at 2022-02-27T16:24
其實也就是現在通俗的168了
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-02-25T18:55
不要亂吃
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-02-27T16:24
這是生存機制，以前人類在冰河期為了生存，盡可能儲存體
脂對抗寒冷，記得多補充含維生素D的食物
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-02-25T18:55
少穿一點多吹風
Susan avatar
By Susan
at 2022-02-27T16:24
寒流我是覺得沒差，重點是前幾天下雨又冷，出門真的都要
下很大決心
Isla avatar
By Isla
at 2022-02-25T18:55
這兩週真的很煎熬，萵苣已經離我家很近了，但我兩週只去4
次，其他天改龜家裡運動了，下雨和冷風太可怕了...

Urmart消費戰爭？

Tracy avatar
By Tracy
at 2022-02-24T20:18
如題小弟一直以來都是喝tryall的濃縮乳清，有在這個網站上購買，剛剛app跳出這個訊息，看起來不太舒服欸，這種公關也太爛了吧，台灣也是有可能發生戰爭的地方，這樣消遣是不是不太妥當阿？ 以後不在這裡買了 http://i.imgur.com/SGt7tjA.jpg ----- Sent from JPTT ...

蛋白質應該用體重還是骨骼肌量計算？

Leila avatar
By Leila
at 2022-02-24T19:06
※ 引述《rory910207 (嗯嗯啊啊嗯嗯啊)》之銘言： : 大家好小弟我不是專業 : 在網路上都是看到說蛋白質是體重乘以倍數計算 : 但之前看到有人說蛋白質的量應該用骨骼肌計算而非體重，比較不容易過量。 : 這樣感覺也蠻合理畢竟體重也包含脂肪、骨頭之類的東西，而蛋白質只是針對骨骼肌。 : 這樣會不會可以 ...

蛋白質應該用體重還是骨骼肌量計算？

Puput avatar
By Puput
at 2022-02-24T18:29
大家好小弟我不是專業 在網路上都是看到說蛋白質是體重乘以倍數計算 但之前看到有人說蛋白質的量應該用骨骼肌計算而非體重，比較不容易過量。 這樣感覺也蠻合理畢竟體重也包含脂肪、骨頭之類的東西，而蛋白質只是針對骨骼肌。 這樣會不會可以不用吃那麼多蛋白質呢？ 想問問專業的各位怎麼想勒~~~ - ...

TDEE下降之後

Callum avatar
By Callum
at 2022-02-24T17:23
請問各位巨巨， 最近有一陣子都吃不太下，預估每天熱量都吃不到1500一段時間了， 體重卻都維持在差不多的水平。 但之前減脂的時候吃1500可以很有效的降體重跟體脂， 感覺身體TDEE下降的還蠻明顯的， 如果遇到這種情況想增高，就直接吃多就好了嗎? 還是有什麼要注意的? - ...

3/1-3/31 室內外運動開放免戴口罩

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By Victoria
at 2022-02-24T17:18
http://i.imgur.com/2b3U95P.jpg 今天衛生福利部發布新措施 3/1-3/31室內外運動開放免戴口罩 不過個人習慣戴著口罩了 雖然打完三劑疫苗 應該還是戴著比較安心一點 跟各位分享資訊更新 實際措施實行還是以各健身房規定為準 ----- Sent from JPTT on ...