太感動了~體脂終於... - 健身

George avatar
By George
at 2010-08-25T13:15

Table of Contents

低於30%,今早起床後量的,29.x%
這是目前最新低,從X年前極度肥胖時量的4x.x%,到幾個月前開始健身時的38%
到今天生平第一次看到低於30%的體脂,覺得自己好像經過了一條長長的黑暗隧道
在窒悶難耐的通道裡努力的往前鑽,總算在一番掙扎之後,臉上拂過某處透來的涼風

我當初的設定很簡單,就是體脂能降到我這年紀的正常值內便行
不過健身至今的心得是,體重體脂都只是參考值,身材緊不緊實,曲線漂不漂亮才是重點
所以現在的目標是,即使體脂減到了正常值內,還是要繼續以健身為目的來減脂
以求達到健美勻稱的身材

體重今早量是64.x公斤,還是超過標準範圍最大值3~4公斤
這個月減下來的體重比前一個半月既慢且少
以目前的速率來看,這3~4公斤可能要花個3個月去消掉它吧

繼續加油囉~

--
Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-08-29T00:50
加油！ 不對，減油（降體脂）才對！ 減油！！XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-29T22:44
對唷,應該改成"繼續減油囉~",謝謝板妹提醒^_____^
Emily avatar
By Emily
at 2010-08-31T17:32
你的速度很快耶XD
Delia avatar
By Delia
at 2010-09-03T22:52
你真的很勤於運動和飲食控制！
Zora avatar
By Zora
at 2010-09-06T08:18
延遲推~往20%邁進吧 加油減油

Muscle lab: Bulk up with the science of bodybuilding

George avatar
By George
at 2010-08-25T02:26
15:31 18 August 2010 by Jessica Hamzelou Looking to beef up? As research sheds new light on how our muscles work, it may be time to scrap old bodybuildin ...

一直吃小雞塊對身體會?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-25T00:52
不知道在這邊問這個會不會被刪 假如不能就刪吧 就是最近我買了一大包小雞塊回家 沒事或嘴饞就會烤來吃(我不是用炸的) 我的飲食還蠻奇怪的 就可能下午三點吃一個便當 然後晚上10點就烤雞塊來吃(約10個吧) 我現在每天有在運動 就大概1個半小時吧 這樣的食物對我身體會營養不足嗎? 還是過 ...

請問拉彈力繩算重訓嗎?

Freda avatar
By Freda
at 2010-08-25T00:41
※ 引述《TiaTia (違反地心引力)》之銘言： : 最近在家沒事就會拉拉彈力繩 : 動作就不細述了(試著要描述但總覺得寫不清楚) : 就是那幾種練手臂的動作 : 請問拉彈力繩可以算是重訓的一種嗎? Q1 : 另外想請教,除了有氧瘦全身跟基因決定先瘦哪裡外 : 有什麼運動可以讓手臂瘦(緊實)快一點嗎?尤其是 ...

五穀粥

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-25T00:10
我.....搞錯熱量了....〒△〒 話說，某篇推文中我提到的每百克2~30大卡熱量的『簡便易開罐五穀粥』 其實應該是優酪乳啦....詳細營養成份如下： 品牌 產品名稱 每罐 每百克 每罐 蛋白質 飽和 不飽和 碳水化 鈉 ...

請問拉彈力繩算重訓嗎?

Belly avatar
By Belly
at 2010-08-24T23:56
※ 引述《TiaTia (違反地心引力)》之銘言： : 最近在家沒事就會拉拉彈力繩 : 動作就不細述了(試著要描述但總覺得寫不清楚) : 就是那幾種練手臂的動作 : 請問拉彈力繩可以算是重訓的一種嗎? : 另外想請教,除了有氧瘦全身跟基因決定先瘦哪裡外 : 有什麼運動可以讓手臂瘦(緊實)快一點嗎?尤其是掰掰袖 ...