五穀粥 - 健身

我.....搞錯熱量了....〒△〒


話說，某篇推文中我提到的每百克2~30大卡熱量的『簡便易開罐五穀粥』

其實應該是優酪乳啦....詳細營養成份如下：


品牌 產品名稱 每罐 每百克 每罐 蛋白質 飽和 不飽和 碳水化 鈉
熱量 熱量 容量 脂肪 脂肪 合物
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青葉 勿仔魚糙米粥 121 48.43 250g 2.1g 0.51g 1.0g 6.61g 304mg

青葉 全素冰糖五穀粥 150 59.84 250g 0.98g 0.23g 0.33g 12.72g 1.83mg

愛之味 冰燒仙草 188 56.9 330g 0.6g 0 0.1g 13.4g 37.3mg

光泉 啤酒酵母酪優乳 － 19.6 － 1.9g 0 0 3.0g 40.4mg
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青葉健康易開罐糙米粥官網（有3鹹1甜共4種口味）：http://tinyurl.com/2dawml2
→我很懶、再加上我吃得很清淡，所以我都直接加點熱開水吃！

愛之味冰燒仙草官網：http://tinyurl.com/276wcnk
→這罐的蓮子挺脆、蒟蒻很Q很耐嚼，通常我吃半罐就撐到哭天喊地了
所以，後來我都用半罐加一些牛奶吃，一罐可以吃兩次（平均吃1次141大卡）。

光泉啤酒酵母寒天優酪乳：http://tinyurl.com/2ej66qt
→這瓶不推不是人！一次吞它個500cc也不過98大卡啊...( ′-`)y-～

分享這些不是叫你天天吃這些啦，是說有時運動前懶得覓食、怕吃多不蘇胡或

沒啥胃口卻怕續航力不足的情況下，一開罐就能吃了，熱量也還好。

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★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有瘦存在，瘦只是胖的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有自卑，自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有自卑這個東西，自卑只是不夠自信，
** ● ● 真正存在的是自信，自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有瘦這種東西，瘦只是不夠胖，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是胖，瘦只是胖的缺乏。

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