膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ? - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2010-08-24T01:38

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知道有瑜珈版..可是想說這版人比較多..

或許能得到許多建議...所以還是來問問看..


我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛

站立時沒問題..

但到目前為止仍不能跪...

搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛...

所以原先我以為最溫和的健走也沒辦法進行..

請問膝蓋這種情形可以進行瑜珈或是皮拉提斯的課程嗎 ?

實在是很想動一動呀 Q.Q

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2010-08-24T13:08
我也不能跪 加上肌力不足 作瑜伽超痛苦的...
一堆動作不能作 因為超痛
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-26T17:35
受傷請去看醫生或復健師，有問題也可以請教他們。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-08-28T16:01
水中走路
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-30T17:06
要看妳受傷的原因...先去看復健師再說
就算能做也很多動作沒辦法做......
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-03T14:52
受傷，找醫師、復健，正解
瑜珈老師不是醫生...
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-08T14:41
最近有版友分享了很多肌力訓練的影片，我覺得很值得參考

想請問一下關於基代的問題

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-24T00:27
呃 我真的已經翻過精華區也搜尋過關鍵字了 可能是原po國文造詣不好吧 一直有個問題無法理解＠＠and#34; 查到的相關文章都沒有講得很明白 所以才會希望來問板上的各位大大=) 有關於基礎代謝率 我自己是目前這樣假定啦 不過不知道是不是正確的結論 假設今天我的基礎代謝率測出來是1000 ...

打籃球

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-24T00:27
小弟人在台南 放假有時真的嫌到發荒 看有無大大要一起打球的 可以寄信給我囉!! - ...

走路瘦身

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By Anthony
at 2010-08-23T22:19
其實我覺得要減脂肪也不一定需要做強烈的有氧運動 只要持續時間夠久,就一定有成效 重點是持之以恆 以我個人來說 我2009年時 身高170 體重65 體脂肪13% 到了九月開學時,搬到了 離學校較遠的住處,距離學校約15分鐘路程 每天來回走兩趟 一天走路30分鐘 那一年來 三餐都是大份量,早餐吃50塊 ...

徵西門加州業務

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-23T21:13
最近想入會 想徵業務談價.. 站內信 謝謝! - ...

如何抓到運動的平衡點?

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-23T20:51
之前有慢跑的習慣，不過三個月前停掉了， 最近想再重拾慢跑，但有一個問題一直困擾著我， 只要有維持慢跑，生理期就會慢很多天， 常常遲十幾天到一個月，甚至兩個月沒來， 而停止慢跑，經期就會逐漸正常，屢試不爽。 去診所檢查也沒事，醫生說法滿奇怪的，他說沒來沒關係， 每個人體質不一樣，不會不舒服就好...(是這樣嗎- ...