想請問一下關於基代的問題 - 健身

By Oliver
at 2010-08-24T00:27

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呃

我真的已經翻過精華區也搜尋過關鍵字了

可能是原po國文造詣不好吧

一直有個問題無法理解＠＠"

查到的相關文章都沒有講得很明白

所以才會希望來問板上的各位大大=)

有關於基礎代謝率

我自己是目前這樣假定啦

不過不知道是不是正確的結論

假設今天我的基礎代謝率測出來是1000大卡好了

那麼我就是最好吃到1300大卡，然後再利用運動燃燒熱量

例如瘋狂的踩了腳踏車一小時消耗了400大卡

所以我今天所減輕的熱量應該就是400-300=100？

請問是不是我腦中想像的這樣子呢？

板上幾乎都是一些探討

基礎代謝率真的要吃到嗎

或是如何增加基礎代謝率之類的問題= ="

謝謝大家的回答噢

--

Tags: 健身

All Comments

By Sarah
at 2010-08-27T06:42

不是

By Oliver
at 2010-08-29T17:06

不是
基礎代謝是你不動不翻身不眨眼維持身體機能的所需
但是你會眨眼你會走動你會吃飯你會運動這些都會消耗能量

By Rebecca
at 2010-08-30T04:20

請問眨眼不算在基代內嗎?

By Edith
at 2010-09-02T06:42

halulu的說法簡稱植物人

By Valerie
at 2010-09-06T05:19

這樣計算，當粗估是可以的，不須要對熱量走火入魔

By Joseph
at 2010-09-08T07:04

闆娘不要忽視我的推文>"<

By Ivy
at 2010-09-11T18:33

但是，如果日常工作/生活，已經是大量消耗熱量，
X這樣估計就會使得熱量攝取不足

By Damian
at 2010-09-15T02:15

比如說，同樣基礎代謝率，從事勞動業，與坐辦公室

By Ophelia
at 2010-09-16T21:37

勞動業就要多吃，因為工作中會消耗很多熱量
坐辦公室，消耗熱量不多，直接考慮額外的運動消耗熱量

By Gary
at 2010-09-17T07:48

可做為估算方法
而且，基代計算公式本身就有誤差，食物熱量也有誤差
加上腸胃吸收效率不可能百分百

By Leila
at 2010-09-18T15:02

不是...我試過了...這樣搞會傷身......有運動還是要多吃點

By Hedwig
at 2010-09-23T02:11

所以當做估算，可以，但是自己要試時調整飲食
肚子真的餓了，沒力氣沒體力，還是要進食

By Emma
at 2010-09-26T01:00

也要考慮運動量多寡
不要斤斤計較熱量，反而有壓力
運動，是為了能吃更多食物阿~~~科科

By Kumar
at 2010-09-27T02:11

kuotzu：植物人會眨眼啊 = =

By Thomas
at 2010-09-27T03:36

推"運動，是為了能吃更多食物" 顆顆

By Tom
at 2010-09-28T17:27

我來貼張易懂表

By Adele
at 2010-10-02T02:05

出師表
臨表涕泣，不知所云

By Charlie
at 2010-10-06T06:27

陳情表

By Hedda
at 2010-10-10T13:36

= =

By Necoo
at 2010-10-14T05:49

一般人如果有輕為活動(像走路拿個東西什麼的)的話，消耗

By Rebecca
at 2010-10-19T05:42

就要再比基代多一點，BMR1000的話，一日所需約到1330左右

By Anthony
at 2010-10-20T19:05

如果再加運動400就共要1730，此時一日吃進1300，但消耗
多430，這就是這一日的消耗量

By Susan
at 2010-10-23T15:13

1330算法是用什麼鬼運動係數+攝食熱量=>1.2*1.1=1.32算的
啊…應該是1320…反正你知道我在說什麼啦= =(啦啦啦啦)

By Madame
at 2010-10-24T17:40

ghost coefficient = 鬼係數

By Poppy
at 2010-10-29T01:34

所以就是基代1000+非植物人所燃燒330+運動400=吃進的1300

By Bethany
at 2010-10-29T06:37

1000+330+400 = 1300

By Ina
at 2010-11-01T13:44

+[消耗掉的熱量] ?! 然後每日吃進最好大於1000? 是這樣嗎

By Edwina
at 2010-11-05T19:06

噢噢我被切了...

By Franklin
at 2010-11-10T18:00

拍謝拉

By Mia
at 2010-11-12T13:07

那我幫你黏回去好了，我們研究團隊有這個技術喔

By Lydia
at 2010-11-13T13:45

...那可不可以順便多切幾塊肥肉不要縫回?

By Xanthe
at 2010-11-13T15:23

基代+非植物人所燃燒+運動-進食熱量 > 0

By Liam
at 2010-11-13T23:25

就是你一天消耗的熱量的估算法
若，基代+非植物人所燃燒+運動-進食熱量<0
代表你累積熱量了

By Damian
at 2010-11-15T02:33

我們團隊已經開發出用天山寒鐵打造的殺豬刀
要切什麼都可以，就是不保證活命而已
手術費用一百萬，意者站內信
附帶一提，記得先立遺屬...!!

By Suhail Hany
at 2010-11-18T20:15

還有，本手術沒有任何保險敢承保喔

By William
at 2010-11-18T23:57

搜嘎(搥)所以還是最好吃到基代以上就是靠運動+非植物人
燃燒熱量囉?!

By Eartha
at 2010-11-20T10:08

你們的刀殺的了豬那我看我還是甭做了小命要緊xD

By Una
at 2010-11-25T04:22

豬跟人，在生命上是等價的
人是豬，豬亦是人，人非豬，豬亦非人

By Ina
at 2010-11-27T00:54

人養豬進而養人，最後卻拉出一沱屎
人拉屎，豬也拉屎，所以生命是等價的
自古英雄誰無屎，有誰大便不用紙

By Queena
at 2010-12-01T03:53

謝謝Kuso大和樓上各位板友的回覆噢=)小的先下線了

By Linda
at 2010-12-06T02:12

Kuso大我有機會會幫你打廣告的祝開業欣榮

By Daniel
at 2010-12-08T12:56

謝謝喔~~~
我們的研究經費就靠你拉小羔羊了~~~顆顆

By Elvira
at 2010-12-13T09:15

新一代推文魔人誕生掌聲鼓勵鼓勵

By Dorothy
at 2010-12-17T18:54

這個手術必須在漢尼拔的監督下執行

By Franklin
at 2010-12-20T11:23

有誰大便不用紙?據說某大官員他上(打昏拖走.........

By Connor
at 2010-12-24T01:00

那我想請問,我BMR1300左右,加上運動等等的消耗熱量,這樣
是否代表我一天大概可以消耗掉將近2000卡左右

By Ethan
at 2010-12-25T10:27

所以吃的方面,我一天至少要吃到1600卡呢?

想請問一下關於基代的問題 - 健身

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