越吃越慢? - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-23T19:05

Table of Contents

我承認為了減重之前吃得太少了
胃似乎也不太能承認我的虐待了 明顯縮小
現在吃東西越吃越慢
早上來OK 一天的開始 有豆漿有土司 份量挺多了
中午 生菜沙拉大餐
晚餐 青菜豆腐湯 加些肉絲 犒賞自己喝杯少糖普洱
努力吃超過1200大卡
可是 可能因為前些日子都餓自己 我吃東西越吃越慢
一餐都要吃半小時以上 甚至一小時 因為都吃一些些就吃不太下
但怕自己晚上會餓 要求自己吃光
有人有這樣的經驗嗎 我怕到最後厭食症




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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-24T13:58
運動，食量自然就增加了
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-29T00:53
我也會，吃太快會頭暈，之前也是為了怎樣「健康」吃到
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-02T19:14
1200很煩惱，健康的東西不討喜，所以吃起來更累
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-09-07T01:46
要是遇到中午開會，晚上趕健身房還得「硬塞」
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-09-11T13:43
那樓上又來解決這問題了嗎
William avatar
By William
at 2010-09-11T20:28
不過久了就變得愛吃「健康」的東西，油膩的食物真的有
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-15T00:36
一股臭味，大概是之前一篇研究說的「脂肪的味道」吧？
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-19T02:19
我已經不吃油膩的食物了 完全沒興趣
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By Hardy
at 2010-09-21T06:55
我進食還有一個問題就是正在帶牙套清潔很費時
Christine avatar
By Christine
at 2010-09-25T08:49
所以變成正餐不要配湯湯水水的東西，吃固體比較不撐
然後運動完或者下午茶時間再慢慢喝些豆漿牛奶
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-25T16:38
我很怕吃湯麵，連等麵涼的時間都算的話也會吃上一小時
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-29T03:04
喔對了，那種標榜減肥用的寒天啦、放屁綠茶啦我都不碰
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-10-01T18:47
也太辛苦了吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-10-04T04:34
沒事討脹氣而已，吃到該吃的熱量自然就會飽了，不用去
把胃撐大，只會更頭暈想吐
Jake avatar
By Jake
at 2010-10-05T15:30
吃到該吃的熱量就會飽? 真的喔? 可是我晚上十點後都很餓
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-10-09T00:55
這個部份你得呼叫版上專家幫你看菜單了，我想他們會對
你的午餐很有意見，我不專業也說不清楚哪裡不好
Regina avatar
By Regina
at 2010-10-10T12:11
總之，三餐都有吃到澱粉，不會餓得太誇張啦
William avatar
By William
at 2010-10-14T11:49
「餓」是一種血糖低下的表現，所以怎樣吃可以讓血糖穩
William avatar
By William
at 2010-10-17T00:52
這個版上應該有文章在講，恕我一時找不到
Michael avatar
By Michael
at 2010-10-21T23:31
到底要怎麼算才會超過1200啊 是我的數學老師都請假嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-26T10:46
上次板友跟你講的都白講了 我也不再白費唇舌了
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-10-29T19:34
當天使的話會長翅膀喔(被巴)
George avatar
By George
at 2010-11-03T05:31
早餐就要500卡了 中午的 三百多大卡 還有飲料
Erin avatar
By Erin
at 2010-11-05T13:13
我的肉是牛肉 熱量有比較高
Liam avatar
By Liam
at 2010-11-09T20:39
生菜沙拉裡有馬鈴薯泥 一些沙拉 還有蛋
Joe avatar
By Joe
at 2010-11-12T06:27
你的吐司裡有夾東西嗎...
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-16T12:34
可是你的牛肉是"肉絲"耶
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-11-21T07:50
土司本身就已經很營養了 不是白吐司
Ida avatar
By Ida
at 2010-11-26T06:26
肉絲是因為切成肉絲 我放了200公克
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-27T12:30
喔喔是紅蘿蔔吐司嗎(聽說台大的紅蘿蔔土司好吃)
Isla avatar
By Isla
at 2010-11-29T16:35
統一出的 叫甚麼超營養土司 有時也買雜糧土司
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-12-02T01:50
我一次可以吃3-4片 豆漿可以喝500cc以上> <
Iris avatar
By Iris
at 2010-12-02T08:18
你早餐500卡怎麼算的...
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-12-04T10:44
生菜沙拉大餐是甚麼............囧
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-12-04T21:40
豆漿200多大卡 快300大卡 土司兩百多大卡
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-12-08T18:34
如果三餐熱量均分 都400以上 不知是否能改善
Zora avatar
By Zora
at 2010-12-13T07:33
(小小聲)你把運動量增加 自然身體就會告訴你想吃東西了
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-12-16T22:16
那 我要出門去運動了
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-12-19T13:58
另外 吃到該吃的熱量就會飽了<===好像有點怪怪的耶...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-12-22T17:47
你也是一口要嚼60下了人阿?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-12-26T00:32
沒一口咬六十下了 是一口吃完下一口要等一分鐘
Leila avatar
By Leila
at 2010-12-28T01:12
因為 胃好難受 我吃完晚餐 到現在 一個小時了還在難受
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-12-29T18:28
因為那就是你以前自己的壞習慣引起的呀 -_-
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-01-01T17:29
講正經的 澱粉類請多吃 把妳的胃口再養回來
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-01-06T02:38
恩 ~ 我會再多加澱粉
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-01-10T01:19
還有中午還是要吃些固體類的東西
Madame avatar
By Madame
at 2011-01-12T03:49
最後 這陣子避開冷食冷飲 妳要矯正之前節食壞習慣
恐怕至少要幾個星期
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-01-15T13:10
請多用香料搭配食材本身的味道，不過還是要看料理工夫～～
Donna avatar
By Donna
at 2011-01-16T05:57
我總覺得你可尿先去看一下腸胃科，不要等到整組害光光..
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-01-17T11:19
我覺得身理心理的因素都有
Ida avatar
By Ida
at 2011-01-21T12:51
我是少量多餐耶,有時幾乎一整天都在吃東西,家裡準備一堆菜
Harry avatar
By Harry
at 2011-01-23T14:08
跟零食,還有酒,一次就吃喝個幾口,肚子不會脹到妨礙用腦,而
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-01-28T08:25
且胃不會有負擔還可以吃完馬上運動,若放假在家宅整天時這樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-01-29T21:07
過一天還蠻愜意的:p

暑假快結束了~有發現這種文慢慢減少了嗎

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-23T15:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：167 體重：90--andgt;--88.2--andgt;--87.6--andgt;--86.4 日期:6/17 7/1 8/2 8/23 開 ...

如果忙到3點半才吃

Mason avatar
By Mason
at 2010-08-23T15:43
中午吃了蘋果而已 然後忙到3點半 剛才才去吃午餐 這樣我晚上一定吃不下了 可是我晚上要去跑步atat 那請問我可以補充一些什麼東西？ 讓我不會撐 然後又可以運動有力氣的 吐司? 香蕉? 巧克力? ok嗎 還是要吃什麼其他的 可以建議一下嗎 謝謝 - ...

一起運動的伴

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-08-23T15:34
徵求對象: 一起運動的夥伴 徵求地區: 台北市北投區 (石牌一帶為佳) 徵求項目: 閒來無事一起慢跑或其他運動的朋友, 要教我游泳也可以. 時間不硬性規定, 彼此都有空為主. 聯絡方式: 請一律站內信聯絡, 謝謝. - ...

古亭TRUE FITNESS業代

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-23T14:38
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數學家助解肥胖之謎

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-23T14:34
數學家助解肥胖之謎 http://tinyurl.com/2flehkd 肥胖研究似乎不屬于數學范疇，但美國俄亥俄州立大學數學研究人員 侯賽因‧焦什昆不這樣認為。他帶領一個研究團隊，試圖借數學模型 揭示脂肪細胞形成的過程並解開肥胖之謎。 篩選 焦什昆閱讀大量與前脂肪細胞轉變為脂肪細胞相關的學術文章 ...