請問拉彈力繩算重訓嗎? - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2010-08-24T03:26

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最近在家沒事就會拉拉彈力繩
動作就不細述了(試著要描述但總覺得寫不清楚)
就是那幾種練手臂的動作
請問拉彈力繩可以算是重訓的一種嗎?

另外想請教,除了有氧瘦全身跟基因決定先瘦哪裡外
有什麼運動可以讓手臂瘦(緊實)快一點嗎?尤其是掰掰袖連到副乳那一帶

目前身高體重為163cm,約65kg,體脂約31%

懇請賜教,謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-08-28T18:48
1. 如果妳拉20下力竭可就以算重訓。 2. No.
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-31T10:12
利用彈性或黏性本來就阻力訓練的一種
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-02T03:57
我覺得拉那個做幾十下會很累耶 跟重訓差不多
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-09-04T21:32
差很多...
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-06T08:50
之前我有問過阿 版主是說可以當重訓也可當有氧
Iris avatar
By Iris
at 2010-09-08T17:23
應該是看動作啦 而且繩子也有分重量 我是覺得女生做彈力繩
就很操了 每次做完手都發抖 心跳很快 快斷氣的感覺 囧
Iris avatar
By Iris
at 2010-09-12T07:16
嗯嗯,其實我是利用第一個問題偷渡問第二個問題啦,想聽到有
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-14T08:40
人回答可以快消掰掰袖跟副乳的方法:P 而且肖想如果彈力繩可
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-14T20:45
以當重訓練的話,就可以用它來幫忙加快減脂了,且在家就可做~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-14T22:11
是可以...只是到一個極限重量就上不去了
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By Agatha
at 2010-09-15T22:49
而且重量沒辦法微調 彈力繩磅數都固定的
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By Faithe
at 2010-09-19T23:53
我把腳踏車內胎當拉力繩，很好玩
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-22T10:56
kuso大你這是說真的還是在kuso?內胎握起來手會不會很臭?
Christine avatar
By Christine
at 2010-09-26T19:56
不會，真的好用，功能多多，還可以多接幾條搞花樣玩
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-09-29T03:39
內胎的確會臭，印象中是因為有加硫，增加彈性
Callum avatar
By Callum
at 2010-09-30T23:48
我的小摺爆胎，就把破掉的內胎拿來玩弄一下，很有趣喔
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-03T01:30
內胎還比彈力繩便宜哩~~~
綁在柱子上，還可以練頸部，木村演賽車手那部日劇有
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-05T10:38
說得我好有興趣,想找來玩看看,可是怕臭...先去試聞一下好了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-07T00:42
戴手套咩

肌肉強度對於食物緩衝效果

Connor avatar
By Connor
at 2010-08-24T01:56
小弟我身高163體重58 目前還是學生(不是念體育相關科系) 這樣應該不算胖子 不過算有點重 而且常常一餐吃個六.七分飽肚子就會凸出來 直到暑假有時間想說來做個重量訓練 不過由於又沒啥錢沒辦法上健身房 有次在網路上看到何守正肌肉訓練法 http://0rz.tw/Xeakp 於是就按這個菜單做 ...

膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ?

Ina avatar
By Ina
at 2010-08-24T01:38
知道有瑜珈版..可是想說這版人比較多.. 或許能得到許多建議...所以還是來問問看.. 我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛 站立時沒問題.. 但到目前為止仍不能跪... 搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛. ...

想請問一下關於基代的問題

Puput avatar
By Puput
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基代 每日總攝取 ├──────────────│─────────│──────── 人體維持生命現象的最低熱量 日常生活 多餘的攝取 需求，包括維持各種器官的正 上班、運動、洗澡 常功能、腺體的 ...

想請問一下關於基代的問題

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-24T00:27
呃 我真的已經翻過精華區也搜尋過關鍵字了 可能是原po國文造詣不好吧 一直有個問題無法理解＠＠and#34; 查到的相關文章都沒有講得很明白 所以才會希望來問板上的各位大大=) 有關於基礎代謝率 我自己是目前這樣假定啦 不過不知道是不是正確的結論 假設今天我的基礎代謝率測出來是1000 ...

打籃球

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By Ingrid
at 2010-08-24T00:27
小弟人在台南 放假有時真的嫌到發荒 看有無大大要一起打球的 可以寄信給我囉!! - ...