太瘦之增胖計劃 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-03-27T15:09

Table of Contents



1. 地點：公館

2. 時間：均可

3. 運動容:不知道要做什麼才會變壯變胖


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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-29T07:24
一直參加飽版揪團聚?
Olive avatar
By Olive
at 2012-04-01T07:37
重訓
Callum avatar
By Callum
at 2012-04-04T01:53
爬文?
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-04T12:14
置底文正在遠方呼喚你~*
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-09T04:42
下
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-04-09T16:05
musclebeach精華區有很多資訊~~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-04-14T02:14
剛剛稍微翻了一下置底 好像沒有特別說怎樣增胖增的健康
還是眼殘了!?有請高人指導
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-04-14T06:16
嗯，雖然個人是希望去看重訓的那篇置底，不過並沒有直接
Olive avatar
By Olive
at 2012-04-15T11:06
回答到原po，Sorry。
認真的說，要增胖，基本上就是多吃少動就行了；但若要好
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-04-18T05:50
看的增重，也就是變壯，請做重量訓量。
Tom avatar
By Tom
at 2012-04-20T07:41
吃金苛拉
Tom avatar
By Tom
at 2012-04-24T15:23
體重飆到一萬八
William avatar
By William
at 2012-04-24T17:20
...不可以給他 給了他對美國農業危害大 絕不可以給他

練腹肌

Mia avatar
By Mia
at 2012-03-27T10:12
以前有在運動 腹部有一點腹肌的形狀 國中時候闌尾炎開刀 留下一個大約10-15cm左右的傷口在右下腹 有點凹陷那樣 (現在大學畢業) 最近減少運動刻意讓腹部的肉多起來再來練 看能不能那個傷口多一點肉的感覺 不過因為開完刀的傷口是fibrosis那樣 實在很難長肉 目前大約69-70kg 想說繼 ...

跑步完後大腿痠痛

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By Faithe
at 2012-03-27T09:32
年紀：24 身高:170.1 體重：78 從上週開始控制飲食 目前每天熱量控制在1600以下 然後這週開始每天跑步 但昨天跑完三千後現在大腿痠痛 原本有想要休息，但卻又不想給 自己藉口；想要持之以恆！ 有感覺痠痛還適合繼續跑嗎？ 如果繼續跑會受傷嗎？ 還是要改成緩和的快走，等大腿不痠 在跑? -- post ...

節食但不餓肚子

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By Erin
at 2012-03-27T03:16
看這篇文章真的非常有感而發 也不能說誰對誰錯, 只是我覺得就讓每個人去相信自己相信的吧 以前我有貼文章, 說過有個朋友用很激烈手段節食, 造成身體某部份嚴重的不適 (不方便講她的症狀, 她不上 ptt, 但怕她朋友有上) 醫生就明說她是過度節食造成營養不良, 有幾個月在調養時, 她有稍微吃比較多一點, 但因 ...

受傷過的護膝選擇?

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By Regina
at 2012-03-27T00:32
大家好 我大概在去年四月底車禍膝蓋髕骨裂開，直到到六月底左右都是整隻右腳打石膏的狀態 等到終於可以拆石膏時，又做了整整三個月的復健(僅有物理治療) 那時發現自己右大腿的肌肉整個萎縮了一圈 體重也因為將近半年大吃大喝從52爆衝到60 最近發現自己實在是整個人都變形了 所以開始做一些有氧 禮拜一 ...

肌肉跟脂肪的差異(有圖)

Olga avatar
By Olga
at 2012-03-26T22:18
請注意 51台 東森新聞 現在在討論這一篇的內容 電視台真是太多人在看 Ptt的文章 ※ 引述《huayy033 (推理要在晚餐後)》之銘言： : 這幾天FB在狂傳的一張照片, 基本上沒有人相信 : 因為真的外型差太多了 : http://i.imgur.com/uIdz7.jpg : 林書豪 身高192 ...