夾瑜珈球的瑜珈球大小 - 健身

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By Xanthe
at 2013-08-21T22:53

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大家好，最近想鍛鍊一下大腿內側的肌肉

爬文發現可以夾瑜珈球，但去我家附近生活百貨看有大有小

不知道怎樣的大小最適合，有看到跟排球一樣的，也有看到跟籃球一樣大的

夾的時候有沒有怎麼樣的姿勢是比較正確的？

第一次發文如有錯誤請多見諒，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

菜單待批

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-21T20:31
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：166 體重：64.4 BMI：23.37 體脂率：29.1 生理期後第一天 基代：1350 肌率：27 三餐內容 碗為一般飯碗　http://ptt.cc/i4hs 早餐：主食1到1.2碗 + 蛋白質0.5到0.8 ...

在哪裡可買到圓形大墊子？

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By Jessica
at 2013-08-21T19:14
在鄭多燕和Kimiko的示範影片都有用到圓形的大墊子 比起一般長方形的瑜伽墊更利於作腿部伸展的姿勢 因為之前詢問了幾家體育用品店都沒有 不曉得有人知道哪裡可以買到嗎？ 謝謝 - ...

請問這種墊子叫什麼名字?

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By Andy
at 2013-08-21T18:43
http://www.youtube.com/watch?v=TRVhe1NwD4U 請問影片中地上黑色的墊子叫什麼名字? 很喜歡這種感覺... - ...

做深蹲完大腿內側會痠痛

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By Frederic
at 2013-08-21T18:11
As title 現在用深蹲(SQUAT)當作局部瘦身+運動 配上app監督自己的進度 頻率大概是隔日做一次 可是最近兩次做完 大腿內側的肌肉都會很酸痛 請問這是正常的嗎？ 還是我的姿勢不對~? 我有參考很多影片來確認自己的姿勢 做的時候也用落地窗的影子來確認自己的姿勢 所以至少可以保證我的膝蓋沒有超過腳趾 ...

一句吃太少帶過

Andy avatar
By Andy
at 2013-08-21T17:12
※ 引述《breaktherule (懶的與智障囉唆)》之銘言： : 看這個版好幾年了 : 但最近看到這種and#34;吃太少and#34;的回文實在多的有點令人反胃 : 在版主宣揚要吃到基代的健康概念之後 : 這種沒營養又酸的推文就漸漸多了起來 : 吃太少: : 是熱量不夠? 還是哪方面的飲食要增強以攝取不 ...