夾瑜珈球的瑜珈球大小 - 健身

大家好，最近想鍛鍊一下大腿內側的肌肉

爬文發現可以夾瑜珈球，但去我家附近生活百貨看有大有小

不知道怎樣的大小最適合，有看到跟排球一樣的，也有看到跟籃球一樣大的

夾的時候有沒有怎麼樣的姿勢是比較正確的？

第一次發文如有錯誤請多見諒，謝謝

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