一句吃太少帶過 - 健身

※ 引述《breaktherule (懶的與智障囉唆)》之銘言：
: 看這個版好幾年了
: 但最近看到這種"吃太少"的回文實在多的有點令人反胃
: 在版主宣揚要吃到基代的健康概念之後
: 這種沒營養又酸的推文就漸漸多了起來
: 吃太少:
: 是熱量不夠? 還是哪方面的飲食要增強以攝取不足的營養素?
: 要增加，那要增加多少分量?
: 如果你也不知道，那又有什麼資格給建議呢? 別人誠心發問打一堆資料
: 只給三個字對於對方有什麼幫助? 對方真的去吃多一點就瘦的下來?
: 常常有人在規律的運動下體重/體脂卻卡了幾個月
: 是跟他吃的熱量太多有關，剛好輸出的跟進入的幾乎互相抵銷了
: 當然或許跟"動的不夠多、身體適應平時的運動等等"也有關，
: 但"進剛好等於出"是最直接的
: 這時候晚餐少吃一點，是很有機會突破停滯期又不太影響日常生活的作法
: 而且就算身高體重一樣，每個人營養能攝取的比例、代謝能力都不一樣
: 而且有人就是吸收太好隨便吃都肥，有的人就是吃不胖
: 吸收太好的我只能說你倒楣，就算什麼肌肉量已經很高(非指比例)、代謝很高了
: 要瘦就是得少吃一點
: Fitness版本來就是要健康的身體，但也不要矯枉過正
: 不要人家瘦不下來就是一句吃太少or動太少，除非有些真的仙女餐的
: 不然看到熱量算一算明明有到基代只是碰到停滯期就被丟一句吃太少...實在很無言
: 當然也可以說，對方不看置底、沒爬文等等讓你奇摩子不爽
: 但就健康並"成功的瘦下來"這點來說你真的有足夠的知識嗎?
: 還是只靠那三個字就想來插一嘴呢?


這麼說吧 眾版友不是神 當然不會知道發問者的狀況 很多人是誠心發問啊

可是他們真的有把自己的狀況列出來嗎 作息內容 運動強度 飲食份量(很多人都是草草

打一句白飯一碗, 菜肉各一份,天曉得你的碗是多大你的一份是多少) 這些都沒打清楚

就想盼到一個完整的建議 很抱歉 這裡沒那麼多佛心的人 那還不如花錢實在點去醫院

請教醫生



這個每個人身體狀況不同 版友都是依自己的經驗法則加上涉獵的專業知識給你回答

但給的意見自己必須斟酌參考 不要人家叫你做什麼就做什麼 而是應該整理各方的意見

之後自己再去做一個決斷


切記 你身體是自己的不是別人的 只有你自己才能為自己身體負責



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