女人別再和體重斤斤計較+運動滿半年紀錄 - 健身

By Bennie
at 2013-09-03T16:03

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：YES
=============================================================================

只是記錄自已很沒重點的+版友早就知道的觀念
圖文BLOG版:http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/40132915
只是純粹紀錄>////<

BBS簡短文字分享

''認真''運動滿半年了...
這半年來除了因為旅行
會超過一週沒''活動活動''筋骨
最少都維持每週最少三次的運動量
也終於變成一種生活中的習慣:)

好開心 (灑花) 我想...
會一直維持到懷三寶前 >//////<

一起努力吧:)

詞窮...好弱的分享XDDDD

=========================BLOG文字複製版=======================

前幾天默默承受著我們全家人重量的...

歐姆龍體脂計掛了所以才說別再計較了嗎?!XD

託我那比寵物還皮的豆豆龍的龍手所賜

如果一山不容二虎　那麼一家就不容二龍

所以歐姆龍被豆豆龍給殺了～!!

該慶幸...歐姆龍還可以進廠維修

所以目前還不需要替它舉行葬禮+納妾

這時候...真的嘆了一口氣,還好我當初沒為了省錢從日本買。

又說了一堆家常話~XD

不過...也還沒打算進入主題...

20130808-4

(#好喜歡這張的小綠豆XDDDD)

終於,讓運動變成生活中的習慣...滿半年囉 (驕傲的發亮)

這半年除了旅行有超過一週沒活動活動筋骨

至少都保持每週三次的運動量:)

時間過得比想像中更快...有兩個小鬼,很難感覺到慢!

分享這半年的變化之前.....註明一下:

我並不希望自己變得多瘦..對紙片人一直沒興趣XD

只是希望變得結實一點:)

平常非常好動+會吃的我

在懷孕過程中生不如死@@ 無法動彈+天天吐...

所以生完的瞬間覺得自己解放了!!!! <-活像過動兒

PS:20121128生完二寶

20130224

2013 2月過完年開始準備運動.... ↑

運動滿三個月的時候 ↓

20130524-1

看我認真到連泳衣都發紅了XDDDD 藍色那套不見了><

最近,快滿半年的照片↓

20130808

猜猜我瘦了幾公斤呢??

這應該是女人最在意的部分~~~~

PS: 161CM

20130808-3

先猜一下唷:DDDDD

朋友如果有看到剛坐完月子的我&現在的我

都被我嚇了一大跳

一直問我怎麼瘦的?!到底瘦了幾公斤!!!

其實我體重真的沒少多少呀XDDDDDDD

可惜我無法驕傲的說：我體重都沒變呀XD

數據來了~~~!!!

重量

PS:8/24懶得拍照剛好有8/8的就用了。

體重:51.7-49.2=2.5KG

脂肪重:11.8393-9.2496=2.5897

LBM:扣掉脂肪後的重量,含毛髮+屎尿+肌肉等~~~~

如果今天只是一昧的讓體重變輕..體脂肪沒變

身形是不會改變太多的!!!!

而相同身高.相同體重的人因為體脂肪的不同看起來也會有所差異~

因為你應該也知道...脂肪的體積比肌肉大很多

還是再讓大家看一次圖XD

fitness workout& exercises

(#本圖片取至FB的 fitness workout& exercise)

另外提醒,如果今天只是體重變輕體脂肪沒降少的都是LBM

很快就可以復胖了XDD 因為少的都是肌肉+水分...

而我就不賣弄我的數學程度&這部分的專業領域了

免得笑得你滿地找牙....有興趣了解得更深入請善用google

拿起筆自己算一算自己的吧?!

真的還算呀!!!

身材是用看的不是用量的XD

(PTT 肌肉版的標語說得真好!!)

所以,離開椅子去把體重計丟了吧XDD 記得別砸到人~

丟掉前記得踹它幾腳畢竟它讓你鬱悶了某些日子..

沒有體脂計的人可以去康X美量

早上量會比下午量準

裸體會比穿衣服準所以......

懶得去的人,同一件衣服+鏡子就是最好的測量工具

備註:

體脂計有一定的誤差 (方法.時間點等)

量了半年每天都是醒來小解完後測量

數據真的不是重點:)

[開箱] OMRON HBF362-歐姆龍體脂計

運動紀錄

--

Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2013-09-05T18:25

推一個~~

By Xanthe
at 2013-09-06T16:11

泳衣超好看!!!

By Suhail Hany
at 2013-09-07T02:17

綠豆媽必推!!!!!

By Una
at 2013-09-08T20:02

好厲害的體脂!!! 我也覺得泳衣好看XD

By Joe
at 2013-09-13T07:37

這線條太厲害了

By Joe
at 2013-09-16T22:41

我喜歡這腹肌

By Hedda
at 2013-09-21T10:23

原po的運動前是我的目標XDD

By Robert
at 2013-09-25T11:55

綠豆媽阿阿阿阿阿>//////<

By Zenobia
at 2013-09-30T09:43

好厲害!!!

By Irma
at 2013-10-01T01:35

有腹肌又有屁股讚

By Steve
at 2013-10-01T06:11

威能。

By James
at 2013-10-03T21:51

超威!!!!!!!!!

By Annie
at 2013-10-04T02:20

=口= 已跪

By David
at 2013-10-04T19:13

好漂亮的身材!!!

By Dorothy
at 2013-10-05T10:24

強阿咖稱好好看

By Caroline
at 2013-10-10T03:32

好強大阿...

By Agnes
at 2013-10-12T15:28

您真強>///<b..身材好好啊>///<b

By Emily
at 2013-10-15T20:03

請問有重訓嗎?這身材好強

By Emily
at 2013-10-17T03:27

可以給菜單嗎~~想叫我們家閃光練一下XD

By Ula
at 2013-10-21T08:56

您是我的目標！！！！

By Frederica
at 2013-10-23T21:50

!!!太厲害了！！

By James
at 2013-10-27T01:51

推菜單

By Lydia
at 2013-10-28T15:05

你好厲害！！！目標！

By Franklin
at 2013-10-31T12:13

請問可以分享飲食和運動菜單嗎>///<
好希望有你這樣的身材

By Queena
at 2013-11-04T04:20

好強喔!!!好想知道怎麼瘦下來的!!!

By Hazel
at 2013-11-06T01:21

我記得你的ES版運動內衣跟泳衣分享文!!!!

By Skylar Davis
at 2013-11-10T05:10

腹肌真猛!

By Robert
at 2013-11-11T00:40

超強~~~~身材超級無敵讚的!!!!!!!!!!!

By Harry
at 2013-11-14T05:48

我也是記得es的分享文A.A

By Rebecca
at 2013-11-17T21:12

想要那迷人的腹肌!!!求運動菜單!!太棒了~!!

By Andrew
at 2013-11-21T04:54

求home gym菜單（跪

By Andrew
at 2013-11-23T01:24

推綠豆媽!

By Dora
at 2013-11-26T13:15

超強~~~~

By Poppy
at 2013-11-27T13:03

推!!而且還是兩個孩子的媽了!!

By Hedda
at 2013-11-29T23:43

六月划龍舟的時候有看過原PO，本人真的是有結實！

By John
at 2013-12-04T03:25

跟６月比較，照片看起來又瘦了！

By Dora
at 2013-12-07T16:59

強大！我也要練腹肌！！

By Thomas
at 2013-12-10T15:31

為什麼背可以這麼凹阿好羨慕！

By Edith
at 2013-12-13T09:44

太正點的身材了拉(噴鼻血)

By Lauren
at 2013-12-16T07:03

好強大的身材... 推一個!

By Ina
at 2013-12-18T09:00

那個腹肌是怎麼回事！！！好強大！！！

By Heather
at 2013-12-21T01:32

灰熊厲害~!

By Yuri
at 2013-12-23T00:21

強！！！！！！！

By Lucy
at 2013-12-23T14:00

女性有這樣的腹肌跟屁股太厲害了佩服佩服

By Jacob
at 2013-12-24T00:04

神腹肌

By Rae
at 2013-12-26T15:18

說的太好了！

By Iris
at 2013-12-29T18:55

這身材好羨慕生完就大勝了羨慕Q___Q

By Isla
at 2014-01-03T16:48

好厲害你生完時的身材就比我還沒生的好上n倍了

By Annie
at 2014-01-06T21:26

超強.....

By Una
at 2014-01-07T06:06

佩服，是我的目標~! (拜)

By Edward Lewis
at 2014-01-08T17:53

太正了

By Hamiltion
at 2014-01-12T20:17

我想求運動內容的菜單!!!!

By Adele
at 2014-01-15T10:53

跪求菜單!!!!

By Donna
at 2014-01-16T04:42

推~~身材太好了!!!!

By Jessica
at 2014-01-16T08:57

推!!!!!!!!!!偶像偶像

By Donna
at 2014-01-17T09:41

腹肌超神好想用頭去衝撞原PO的腹肌 >///<

By Enid
at 2014-01-21T15:24

太正了!我的目標壓!膜拜~~~

By Dinah
at 2014-01-23T09:05

好好看的腹肌，尤其是側邊的腹肌線條！好想摸喔！

By Lucy
at 2014-01-28T04:39

夢幻身材!!!我也記得ES的分享文，穿比基超好看！>///<

By Sandy
at 2014-01-28T06:37

我要菜單＞/////＜好羨慕

By Madame
at 2014-01-28T13:40

感謝hhsshh 分享！可以再求運動菜單嗎>///<

By Joseph
at 2014-01-30T23:13

太厲害了!!!!!!!好想摸摸看噢 >/////<

By Isabella
at 2014-02-04T17:18

六塊肌!

By Victoria
at 2014-02-08T19:47

跪求運動菜單，好威的身材!(想摸>///<)

By Linda
at 2014-02-09T12:20

不推不行...光看到六塊肌,就一堆人要跪了....Orz

By Andrew
at 2014-02-11T03:45

請問游泳跟重訓交替可以嗎？

By Caitlin
at 2014-02-13T11:40

(流口水...)推~

By Michael
at 2014-02-13T17:47

這樣的飲食還可以有這種腹肌,也太神

By Zanna
at 2014-02-17T11:13

外食又咖哩..水餃..炸豬排..排骨油雞..便當

By Elma
at 2014-02-20T10:45

我好想摸摸你的肚子....

By Andrew
at 2014-02-24T21:22

太利害了!可以請問有氧和重訓分別做多久時間?重訓可以提供一

By Skylar DavisLinda
at 2014-03-01T12:38

些嗎? 好佩服你哦!!

By Kristin
at 2014-03-06T07:06

請問妳的腹肌有加重訓練嗎? 例如抱著槓片做捲腹...

By Kyle
at 2014-03-08T10:50

持續且成為習慣很重要！
很多人看到這個好就做這個，等一下看到那個好像不錯就

By Catherine
at 2014-03-10T19:08

改做那個....，總沒個持續，那是要怎麼看到一項運動對
健康，乃至對長遠的體態的適性影響咧？！

By Hedwig
at 2014-03-12T09:48

不然就是壓搾飲食，這個不碰那個那個不吃的，殊不知以

By Rosalind
at 2014-03-14T13:50

剝奪飲食營養為手段的方式只是宣告挫敗的開始...

By Jack
at 2014-03-18T14:38

然後我也想戳你的腹肌>//<

By Edward Lewis
at 2014-03-21T19:05

你真是個陽光女孩！太迷人了

By Susan
at 2014-03-22T20:15

吃得豐富又持續運動很棒的範例

By Frederic
at 2014-03-23T04:52

印證了肌肉和重訓真的很重要

By Quintina
at 2014-03-25T11:24

太強了~

By Frederic
at 2014-03-25T14:00

好強大！

By Wallis
at 2014-03-27T20:55

那腹肌…好想摸喔~~

By Rosalind
at 2014-03-30T15:45

我也超想瘦下半身的！超強的拉！！！

By Callum
at 2014-04-02T00:39

哈哈，因為龍舟開幕式我們隊站在妳們旁邊

By Isla
at 2014-04-02T18:44

羨慕推~

女人別再和體重斤斤計較+運動滿半年紀錄 - 健身

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