女孩們的重訓 - 健身

最近開始計畫做重訓，慢跑兩個多月，
幾乎天天8k,身形有瘦，但還是肉肉的，
線條不夠好看，所以想回健身房做重訓(之前愛上路跑，所以幾乎沒去健身房)，
想聽聽大家分享一下你們都做哪些重訓？
可否分享各部位重訓時該注意的重點，
盡量減少錯誤姿勢引起的副作用及傷害。
另外，也請各位不吝分享自己的重訓歷史及成果，激勵一下。
謝謝大家！新年快樂！


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