女生 Line 減脂增肌團 - 健身

徵滿囉~~謝謝大家 :))



哈囉大家~

之前在美體板有徵過一次，運作大概兩個多月囉~

有鑑於內部成員比較忙，Line團裡變得比較冷清，現在常出現的只有2~3人，

所以想再徵2~3人一起繼續努力！

希望妳是：

1.以降體脂為主要目標的女孩

2.最好有在重訓

3.千萬不要過度節食燃燒生命啊~~

我想在這個板徵到的人應該會和我們理念比較接近 :)


我們的運作方式大概是：

1.分享自己每天的飲食~

我和另外一個團員都有在算卡路里，

如果你不會算也沒關係，分享自己吃的食物就可以囉~

(但是還是大推算卡路里啦~大家可以一起交流怎麼算，

我和另一個團員遇到瓶頸時開始算卡路里後就都繼續向下突破囉~)


2.每半個月到一個月分享數據

當然一定要乖乖量體脂肪囉~運作到現在大家都有進步~


3.有事沒事閒聊聯絡感情XD

團員都是各行各業來自各地的，有來新竹的辣媽和激似蔡健雅的新娘~

以及原PO是台北的宅宅研究生XD 大家常常閒聊分享彼此生活，很有趣喔 :)


其實運作的方式沒有很固定，大家也可以再給建議唷~

最後為了刺激加入意願，附上原PO的數據變化：

圓PO 155cm
2/20 體重51 體脂28.2% 脂肪重14.4 去脂體重36.6

↓

原PO 155cm
6/1 體重49.1 體脂23.5% 脂肪重11.5 去脂體重37.6


目標體脂20%，繼續前進!


來信者請提供：

1.身高、體重及 "體脂" (一定要有!!!)

2.你的目標

3.Line帳號

4.是否有在重訓


謝謝大家~~(鞠躬)

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