在下是女生，在版上爬文有一段時間了
知道重訓對女生也是非常好
所以下定決心想要重訓
不過心裡還是有些疑問(迷思?!)
(1)我想請問，女生去重訓，是不是胸部會變小?
(因為脂肪變少，所以胸部也跟著縮小?)
而且肩膀會變寬?(我的肩膀已經很寬了QQ)
(2)本人比較喜歡看書面資料，
但是市面上似乎是沒有專門針對女性健身的書籍，
因此我找了 四週練出一身肌 這本書
我可以完全照著裡面的菜單和動作練嗎?
或者是能夠給我這個新手女性一些剛起步的建議?
(3)想請問跟著鄭多燕的健身操跳，就能有像她一樣的身材嗎?
還是也要加上重訓配合?
(4)想買啞鈴，一個連伏地挺身無法完成的女生，
剛開始要拿多重比較好呢?
買組合式啞鈴會是比較好的選擇嗎?
女生最重舉到幾公斤就可以了呢?
感謝各位花時間看完，
不好意思，問題有點多，
第一次po文，麻煩大家要鞭的話，鞭小力一些XD
真的希望有人能給我這個新手一些建議
謝謝大家!
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