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女生們V Squat做到多少算有點厲害 - 健身

Necoo avatarNecoo · 2018-11-18

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第一次跟教練學做這台的時候好像才15還是25kg，累到大爆汗一把老骨頭快散開

我主要想練下半身，所以之後每次都一定會做這台，半年多了覺得效果還滿有感的

現在重量加到穩定45kg，熱身一下可以再到47.5kg，狀況好的時候再到55kg

教練說女生55kg很厲害了，我想問: 是嗎...? 版上女生可以做到多少?

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All Comments

Eden avatarEden2018-11-22
仰臥腿推400kg so what?
Jacky avatarJacky2018-11-26
1F想表達?
Rosalind avatarRosalind2018-11-30
第二次就55了 現在95 還是覺得自己弱弱的
Ursula avatarUrsula2018-12-04
55是我暖身用的
Franklin avatarFranklin2018-12-05
樓上是女生嗎 我不想被教練誤導 以為自己很厲害
Selena avatarSelena2018-12-05
他應該是想要鼓勵妳
Madame avatarMadame2018-12-09
你有分清楚 機械式V Squat , Hack Squat , Super Squat
嗎？
Mary avatarMary2018-12-12
每個人狀況不同 沒有一定標準說做多少很厲害吧～ 教
Hamiltion avatarHamiltion2018-12-13
練的用意應該是給你一些運動的信心與鼓勵 應該不是要
刻意與她人相比～
Mason avatarMason2018-12-15
如果妳練健力，那麼55kg不厲害，算很弱。如果妳練健美 ，
那麼有感最重要，掛多重不重要，不如貼張下半身曲線照讓大
家幫妳看看算不算厲不厲害。同樣的器材，同樣重量，每個人
蹲的角度深度，組數，次數都不同，教練的意思說妳有進步，
跟從前的自己比有變厲害就是健身的快樂所在。
Kelly avatarKelly2018-12-16
我練KeyBorad Squat ,目前150kg 供您參考
Annie avatarAnnie2018-12-20
拼錯ㄌ哈哈
Harry avatarHarry2018-12-22
好厲害..多買點課吧Zzz
Steve avatarSteve2018-12-22
跟沒在練的人比當然很厲害啊.....
如果要比那還真比不完了
Christine avatarChristine2018-12-24
摒除比賽者 單純健身沒有所謂的程度呀 因為狀況不同
～ 所以妳只要想著繼續就好了
Oscar avatarOscar2018-12-28
深蹲硬舉女生做到一倍體重三下，看背景，最久六個月一定可以
Candice avatarCandice2018-12-31
快一點兩周就可以的我也遇過幾次
Caroline avatarCaroline2019-01-02
你55kg是加上空槓重量嗎？
Sandy avatarSandy2019-01-03
健力精神就是拼1 RM啊，標準的一下能夠做多重
Sarah avatarSarah2019-01-05
V squat應該是沒有槓的XD它是機械式的器材
Kristin avatarKristin2019-01-10
通常比較有標準的應該是健力三項再搭配量級，這樣網路上就
可以找到標準比較好比較
Margaret avatarMargaret2019-01-10
我說的空槓意思是 無掛槓片狀態…通常是20kg
Ethan avatarEthan2019-01-15
覺得這種追求感受度跟大重量之間可以差到一倍的重量
所以你問55很厲害嗎 不如去測一下股二頭 四頭的重量
Valerie avatarValerie2019-01-15
這個比較有參考的水準
Aaliyah avatarAaliyah2019-01-18
妳自己有沒有進步自己不知道嗎，什麼叫不想被教練誤導
自以為，妳心態已經想跟別人比，但何必
Thomas avatarThomas2019-01-20
大家認真回妳還這個不知道那個不知道的，平常真的有用
心嗎...
Mia avatarMia2019-01-22
厲害取決於健力看三項成績 健美看身材 沒人在看V SQ
Thomas avatarThomas2019-01-25
想問推文女生六個月深蹲硬舉一倍體重三下一週練幾天～
Rae avatarRae2019-01-29
不比賽的話，體態好看才是厲害吧
Poppy avatarPoppy2019-02-01
回樓上，一周兩到三次
Doris avatarDoris2019-02-06
我練一年 目前最重蹲1.5倍體重 每個人狀況不同不用比
較 有在慢慢進步就好了
Andy avatarAndy2019-02-10
事實上就是:真的有在練的人不會看你機械式能做多重
Elizabeth avatarElizabeth2019-02-14
不太懂這個問題的意義，跟上面有人說的一樣，健力那55其
實不咋樣，健美的話重量根本不是重點，而且看你回應這個
不知道那個不知道其實你去在意別人這個做多少好像也沒有
Rosalind avatarRosalind2019-02-14
甚麼幫助
Ivy avatarIvy2019-02-19
回peace大，一個禮拜2-3天
William avatarWilliam2019-02-19
我是女生 我的教練說習慣以後推超過體重很容易
Kyle avatarKyle2019-02-23
一倍體重三下六個月 感覺我進度慢了QQ
Rachel avatarRachel2019-02-28
然後我以前還沒開始上教練課時 大學時期打系隊女籃的 體
能動作在隊上都偏中後 下雨天我們就會在室內健身房練體
Ula avatarUla2019-03-03
能 我腿推機第二次就能推超過體重 供您參考
Joseph avatarJoseph2019-03-06
不用在意別人的眼光 跟自己比就好
Michael avatarMichael2019-03-08
練久一點再說吧zzz...
George avatarGeorge2019-03-12
教練的話聽聽就好
Caitlin avatarCaitlin2019-03-13
健身只要跟自己比就好了 穩定進步不受傷即可
Edwina avatarEdwina2019-03-14
如果要跟一般女生比的話 台灣女生重訓比例低 就尚可
真的有在練的人不會在意機械式的重量
Ula avatarUla2019-03-15
我帶的學生高中只有慢跑習慣 42kg 第一次硬舉就 70kg
一般女生在深蹲到體重一倍前我都覺得肌力缺乏 XD
Linda avatarLinda2019-03-16
指例體重50公斤 一倍指100公斤嗎
Michael avatarMichael2019-03-17
......性別正確
Rebecca avatarRebecca2019-03-17
一般都是看跟自體重量的比例吧
Lucy avatarLucy2019-03-19
這個問題完全沒有意義
Ursula avatarUrsula2019-03-21
廢文
Brianna avatarBrianna2019-03-21
嗯...硬舉已經過體重了深蹲還在緩慢進步：/
Bennie avatarBennie2019-03-23
跟自己比吧，跟別人比沒什麼意思，除非妳想去比賽，我女
Hamiltion avatarHamiltion2019-03-26
生，健身房的健友，巡場教練也常說我練武奇才，天生神力
之類的，我也是聽聽....然後v squat是什麼我不知道，我s
quat跟deadlift是90kg*3下
Annie avatarAnnie2019-03-29
請問樓上練了多久 六角槓硬舉好不容易到70 硬舉還卡在55-6
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Wallis avatarWallis2019-04-01
樓上，五年前曾斷續的很混的練，今年2月重回健身房認真
排課表練，一開始連空槓都吃力，啞鈴都拿最輕，練五休二
-腿胸肩背腿一循環，前三個月有陪練員，之後都自己練，
然後硬舉是兩個月前才學會的...
Olga avatarOlga2019-04-06
.....好強 兩個月就90
James avatarJames2019-04-09
一樓表達的是機器做再重都沒必要在意。
Frederica avatarFrederica2019-04-12
我硬舉拉到60也被教練說不錯啊..可是他說要兩倍體重才行
Hamiltion avatarHamiltion2019-04-16
機械式的重量的確是沒有跟其他人比的意義....