硬舉討鞭 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2018-11-17T22:40

Table of Contents

https://photos.app.goo.gl/BRaVnHMmAW8YSTFc7

google相簿連結.

我知道問題很多（看動作就知道，跟別人不一樣

請大力鞭，虛心學 習

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2018-11-18T16:49
只是分享看法，還請其他大大指點。
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-22T04:09
我覺得腳尖可以再朝內一些，起槓位置可以再貼近一點小腿
Robert avatar
By Robert
at 2018-11-26T14:39
些，然後向心階段臀部先起來後膝蓋才伸直，有點下背拉的
感覺。
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-28T17:56
中央推推
Connor avatar
By Connor
at 2018-11-30T02:24
l大我覺得你有說到問題點. 謝
James avatar
By James
at 2018-12-01T05:32
屁股先起來了，表示太重或是核心沒力，這樣會變成下
背在拉，第二下開始幾乎都沒髖鉸鏈了，啟動要用股四
頭，屁股不能動，直到要開始髖鉸鏈了才是屁股推的時
機。建議減輕重量
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-12-02T23:06
再來你起始位置肩膀沒在槓子前方，可能臀位太低，你
Tom avatar
By Tom
at 2018-12-06T13:19
都穿鞋子做臀位還太低，表示偏低得有點嚴重
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-09T02:51
整個人坐太後面 延伸過來的兩個問題 導致臀位根本變成
蹲舉 然後整個上半身落在槓鈴後方 變成手臂力線不是跟
地面成垂直線
Michael avatar
By Michael
at 2018-12-10T22:09
謝謝
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-12-11T04:21
其實離心下放碰地那時的臀位是最佳發位置不用再蹲下去了
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-11T07:25
借問一下 請問六角槓硬舉的時候三頭會痠是不正常的嗎..
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-14T20:13
回樓上，不太正常
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-12-15T14:44
準備動作的時候可以先把張力做出來，把臀位調整到你的位置
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-16T10:51
髖鉸鏈沒做到位，幾乎是用下背拉起來，重新訓練一下
動作模式吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-12-17T21:00
跟上一篇討鞭一樣
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-20T04:55
https://i.imgur.com/LrinKEp.jpg
你的槓子對到腳底是不穩的 要落在腳中間 你讓槓子落在前
George avatar
By George
at 2018-12-21T06:41
大家都看過大鬍子的硬舉教學 卻沒看他師父幫他補充的另一
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-12-21T20:36
部 https://youtu.be/NYN3UGCYisk
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-24T05:50
https://i.imgur.com/BpIAsGE.jpg
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-12-28T22:50
基本上預備姿勢不對就不好鎖 你才會過度拱背

減量週做其他訓練？

James avatar
By James
at 2018-11-17T21:00
如題 上禮拜發現有點過度訓練的傾向後，馬上就開始減量訓練，這禮拜快過完了感覺只好一點 想說做其他訓練取代減量，例如做藥球砸牆，這種全身都能運動到的效果不錯 我還不是很清楚減量週具體是要做什麼，要休多久之類的 一週都做藥球或壺鈴取代減量訓練可行嗎？ 純減量我不知道為什麼一個部位做2.3組就累了，可能身體還沒恢 ...

南京復興計次健身房?

Kama avatar
By Kama
at 2018-11-17T17:27
最近找了一下都沒有找到, 不知道各位有沒有知道南京復興站附近有沒有計次的健身房? 我目前找到最近的是松山運動中心附近, 單程走路15分鐘也還可以. 如果大家有知道更近的計次健身房還請推薦一下, 感謝感謝! - ...

anova舒肥機特價

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-11-17T15:49
為了擺脫乾柴雞胸肉 終於等到anova黑色星期五特價 https://anovaculinary.com/products/ 舒肥機Nano版2299 Wifi版2999 提供版友參考 - ...

開始減脂後 體脂反而升高？

Candice avatar
By Candice
at 2018-11-17T15:45
各位好 上個月開始進行減脂 今天差不多快一個月 最近照鏡子身體線條變的比以前好看 也有人說看起來瘦了 所以滿心歡喜的去測inbody 沒想到測了之後大受打擊 體脂肪升好多 有點不知道怎麼進行接下來的菜單 這是剛開始減脂的 https://i.imgur.com/JrFreS3.jpg 這是減脂近一個月 今天 ...

生酮飲食減脂要注意的身體變化

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-17T15:30
生酮飲食減脂很有效 但也有很多需要注意的小地方 分享一下有些人需要抽血檢查 而且要注意的六大項目 https://youtu.be/y6lD7SctoKE - ...