女生想把手臂練緊實適合的啞鈴? - 減肥

By Jack
at 2011-01-17T10:33

Table of Contents

大姐有看到這篇文章
給了我一段簡短的回答
不妨妳參考看看

她當初減肥也自以為回到了 "正常食量"
結果加一加起來頂多多了基礎代謝量幾十卡
加上日漸上升的運動量，所以一開始月經不來
是因為自己的營養不良、身體調整不及等諸多原因
直到自己去看了營養師，努力的吃 (均衡 & 多量)
大約4-6個月之後整個身體狀況良好
體脂才開始直直落 (30%->20% 約十一個月)

其實
很多女孩認為的 "我都有正常吃" 都會讓人質疑
就拿板上看過很多女生的減肥菜單來看...:P

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All Comments

By Quintina
at 2011-01-20T22:06

"我都有正常吃.....仙女套餐!^.<" XD

By Erin
at 2011-01-21T03:55

不然就是「我平常就吃這樣啊真的不會餓太多吃不下」

By Liam
at 2011-01-22T08:20

可是我不吃仙女套餐耶@@因為我食量很大.......我想一天吃

By Erin
at 2011-01-25T21:28

4個"便當店"(非自助餐)的便當(有主菜跟四副菜那種)飯量吃

By Joe
at 2011-01-27T07:24

完(沒有請店家少飯) 早餐火腿起司蛋土司+烤乳酪絲厚片

By Queena
at 2011-01-29T20:43

以上是我一天的食量早餐後跟晚餐後會有水果一個正餐就吃

By Ida
at 2011-02-03T18:48

兩個便當我絕無虛言因為我在家就是一餐吃四碗飯會被認為
食慾不佳的那種食量大的人@@

By Eartha
at 2011-02-04T18:00

不過我不吃宵夜就是了

By Hedy
at 2011-02-06T23:10

前陣子還沒這麼誇張但也是吃很多就是了

By Margaret
at 2011-02-09T02:09

一餐四碗食慾不佳一天可以吃八個便當了吧~ ~

By Carolina Franco
at 2011-02-09T05:10

我如果不外食便當而是在家吃飯的話...都吃六碗飯@@ 一般碗

By Ophelia
at 2011-02-13T00:48

其實食量大也是原因之一(從小食量就大) 但也是因為覺得一

By Bennie
at 2011-02-17T17:53

個便當吃不夠所以才會買第二個吃完兩個才有滿足+飽足感

By Sarah
at 2011-02-18T11:40

一個吃不夠就加點飯吧吃兩個實在有點太狠

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