求教滑步機與腳踏機使用心得 - 減肥

※ 引述《yogoeva (終於要有廚房了~!)》之銘言：
: 如題，想請教使用過這兩款的網友們
: 哪款減肥效果比較好~


滑步機 腳踏機

單位時間熱量消耗 個位數 十位數


運動疲勞程度 較輕鬆 較勞累


做其他事(ex：看雜誌) 可 可


對身體的影響 不明顯 膝蓋易受傷




建議：要看你運動時間長短跟強度而定，如果每天只有半小時，又要減肥的話，

我私心認為腳踏機效果比較好，但是如果你每天有一小時以上的話，那麼

還是選擇滑步機比較好，因為膝蓋要是受傷了，必須花很長時間休息，我

之前因為先慢跑半小時，再踩腳踏機一個半小時，隔天膝蓋爬樓梯都會痛

，因此建議腳踏機不要使用超過一小時以上。

不知道還有沒有其它看法，請大大們指教^^

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