借原文問點問題
※ 引述《honeycakey (iHoney)》之銘言：
: 我身高160
: 今天中午去康是美量
: 體重50
: BMI 19.5
: 體脂28.7
我身高161
體重60
體脂28%
我現在應該做些甚麼才能看起來瘦點??
我大學時一直是校隊
每天運動超過三小時
大學畢業後開始工作
沒運動一段時間就胖了
大學時一直是50kg21%體脂
很想瘦回去
拜求板友幫忙
現在每天跑三千
自己做便當三菜一肉，都用蒸的
早餐優格+黑咖啡+兩樣水果(看當天水果店的盒裝是哪種)
還有沒有甚麼其他要加強的
感謝
--
All Comments