奶子是最難練的部位嗎？ - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-04-27T18:15

Table of Contents

昨天練機械胸推，
被巡場糾正別聳肩專注在胸大肌。
阿這些我都知道阿，
但是在做的時候好容易代償。
目前各肌群都有感受到成長的勝利果實，
唯獨奶子跟剛開始練差不多，
奶子是不是最難練的部位阿？

--
七瀬、卒業おめでとう！！
https://imgur.com/JJimfwv
https://imgur.com/OrK5mcP
https://imgur.com/z1iX3IW
https://imgur.com/u9N5ey3
https://imgur.com/JHpbvEW

--
Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2020-04-29T08:42
圖
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-05-03T18:34
奶子靠吃阿XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-05-04T06:35
腦子比較難
Irma avatar
By Irma
at 2020-05-04T09:01
腦子吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-05-08T20:47
問魔幻乳子啊
Jake avatar
By Jake
at 2020-05-10T09:54
用揉的看看
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-05-10T14:16
https://i.imgur.com/HhnvKnI.jpg
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-05-12T00:40
有差嗎 臉最重要
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-05-13T20:28
奶子也不是很有功能性的肌肉
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-05-17T13:50
圖勒???
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-05-20T05:11
降重量
Callum avatar
By Callum
at 2020-05-23T05:37
解析度低成那樣的糞圖也在po
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-05-26T01:11
認真回 背部最難練 尤其是要肥大
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-05-26T22:02
腦子難練啊
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-05-31T13:26
腦子更難
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-05-31T18:07
nippard的上胸蠻有感的https://youtu.be/siLpF_HzjXo
Delia avatar
By Delia
at 2020-06-01T14:07
每個人的狀況不一樣
Queena avatar
By Queena
at 2020-06-05T21:52
下胸難練 完全無感 背也是QQ
Ida avatar
By Ida
at 2020-06-07T17:35
下胸用飛鳥 但容易練到闊背 角度不好抓 用槓鈴也可
Harry avatar
By Harry
at 2020-06-10T10:44
但要看臥推椅跟深蹲架有沒有支援
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-06-13T07:32
背比較難
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-06-18T03:29
但這感覺像來洗文了
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-06-22T11:56
你和羅密歐兩個廢文王可以結拜
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-06-23T11:14
奶頭
Leila avatar
By Leila
at 2020-06-24T23:16
三小阿
Doris avatar
By Doris
at 2020-06-29T01:22
健身房遇過會說推個奶、練個奶的，都練的超爛的。
Mary avatar
By Mary
at 2020-07-01T21:00
Just dip your ass off
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-07-05T16:02
不會啊 我覺得奶子很好練 我男的
Madame avatar
By Madame
at 2020-07-09T04:27
加油好嗎
Kama avatar
By Kama
at 2020-07-13T07:51
嘔

為何次數影響肌肉走向

Carol avatar
By Carol
at 2020-04-27T17:53
如題 小弟菜逼八 為何1rm-5rm練爆發力 最大肌力之類的 8rm-12rm練肌肥大 15rm以上練肌耐力 次數是影響的是肌肉 神經的適應感 疲勞感 刺激感嗎？ 有沒有相關的科學文獻或是關鍵字可以供小弟閱讀 - ...

一陣子沒練多久可以恢復水準

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-04-27T15:45
借文問大拇指（腳）骨折到底能不能練 上半身當然沒問題 諸如硬舉深蹲之類的會讓他整組壞掉嗎 現在是指甲已經壞死脫落了 求分享順利長回經驗 - ...

多囊/斷食，非新手減脂

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-04-27T15:20
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：159 體重：58-59.5生理期前後差距小 BMI：23.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：27（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註 ...

彈力帶耐用性

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-04-27T14:48
之前買過兩條迪卡農彈力帶，最輕強度的和中強度各一 大約兩年前買的，但剛買來其實根本沒在用，大概一年前才開始拿出來使用 昨天用中強度(感受大概跟30磅強度差不多)划船作一作直接斷三半... 我整個傻眼貓咪 以前沒用過其他彈力帶，沒什麼概念，請問這樣的使用壽命是合理的嗎？ 另外，最輕強度那條也有好幾處會沾黏，是 ...

台灣購買吳龍服飾？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-04-27T11:57
平常IG就有追吳龍，剛好看到他分享台灣代理商的IG，說真的如果不是吳龍自己分享，看 到代理商的IG跟蝦皮還以爲是假貨 想請問有哪位大大買過，不知道穿起來舒適度如何CP質高不高 - ...