好動聚伸展課展 - 健身

好動聚特色說明：
有目標的練習、一?同好互相加油、有問題立刻解答、拓展人際關係、
增加運動動機、研討專業知識、分享養生心得、電影欣賞會..等等。
都是好動聚的內容，邀請所有好動的夥伴一起”好動聚、健康財富全都聚。

〔經絡養生保健基礎班〕
目的：
1. 學習自我保健養生之道．
2. 學習自救及救人之手技．
3. 體認經絡醫學與自然療法．

說明：
本課程由好動的羅復健師親自授課，羅復健師擁有十年以上的復健師資歷，
本身對中醫筋絡相關知識不斷修學，可以說是中西復健整合觀念清楚，
本次的課程，是將經絡養生法，化繁為簡，讓沒有中醫基礎的人，
也能夠學到的養生法，非常實用而且難得。
也希望讓現代人，學習一套簡單實用的紓壓方法，可以讓自己受益，
又能幫家人朋友簡易的紓壓，同時也可以認識中醫講的經絡概念，
絕對也適合有在運動或是比賽的運動員，這是好動養生三要素的其中之一喔！

對象：
＊對筋絡養生基礎有興趣者


時間地點：每週六上午1000 ~ 1200

（好動工作室、中華路一段59號5樓，西門站2號出口）

提醒事項：
‧由於課程中有實際操作，故會需要身體的經絡接觸，勿著過於厚重的衣服。
‧請自行帶水壺、毛巾。
‧勿攜帶貴重或容易遺失的物品。
‧如有需要更改上課地點，會於上課前2小時以簡訊通知。其餘通知皆以電子郵件。
＊本課程有連續性，故希望能完整上完勿缺課，以確保知識傳遞的完整性。

收費：
‧每人每堂課500元（共計七堂課）
‧於每次上課時現場收費


課程大綱：
1. 十二條經絡教授．
2. 放筋及敲打手法．
3. 自我養生法．

預定課程內容：
課程一 ：四月十六日
從大自然的陰陽五形相生相剋的原理，進而了解十二經絡與身體的相關性；
從自我敲打的手法裡，體認經絡醫學與自然療法，以達到養生保健的目的．
開啟進入中國傳統保健醫學的基礎大門 ‧

課程二 ：四月二十三日
十二經絡之：〔手太陰肺經及手陽明大腸經〕
肺 經 ～ 控制呼吸系統的功能
大腸經 ～ 調節消化系統的作用

課程三 ：四月三十日
十二經絡之：〔足陽明胃經及足太陰脾經〕
胃 經 ～ 調節胃的收納、貯存及消化功能
脾 經 ～ 支配脾、胰的消化吸收功能

課程四 ：五月七日
十二經絡之：〔手少陰心經及手太陽小腸經〕
心 經 ～ 控制心臟大腦的功能
小腸經 ～ 控制小腸的功能

課程五 ：五月十四日
十二經絡之：〔足太陽膀胱經及足少陰腎經〕
膀胱經 ～ 調節泌尿排泄系統機能
腎 經 ～ 調節腎臟、腎上腺及性腺的分泌


課程六 ：五月二十一日
十二經絡之：〔手厥陰心包經及手少陽三焦經〕
心包經 ～ 保護並協助心臟
三焦經 ～ 專管人體熱能及疏通管道

課程七：五月二十八日
十二經絡之：〔足少陽膽經及足厥陰肝經〕
膽 經 ～ 負責貯存、排泄膽汁並主管思維及情緒
肝 經 ～ 控制肝臟活動並調節消化、生殖系統

課程八：六月四日 （此堂課免費）
課後總復習

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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